[...] zrzutów z miski, bo moja dieta opiera się na tych samych produktach inaczej kombinowanych tj płatki owsiane, kasza gryczana, Wasa żytnia, jajka, masło, migdały, masło orzechowe, odżywka białkowa, ryby - duuużo ryb, schaby, czasem ser żółty, strączki, oliwa, warzywa, czasem wiórki kokosowe i kakao do odżywki gdy mnie mdli) TRENING 50 wypady [...]
Cześć Dziewczyny ;-) Ja teraz po swoim ulubionym niegdyś posiłku (owies+odżywka+masło orzechowe) mam gwarantowaną śpiączkę :-O I zgadzam się z Rzabbką, że kasza to niezły dopalacz. Ruda, trzymam mocno kciuki za konkurs ;-)
mis widziałam, że pytałaś o masło orzechowe czy można oliwy dodać. Próbowałam wczoraj - nie polecam :-D Niedobre wychodzi, bo orzechy mi nie grają z posmakiem oliwy, lepszy olej jakiś dobry, ja znalazłam u teściów resztkę takie z pestek dyni i to dodałam, ale pewnie najlepszy byłby olej arachidowy. Ale oczywiście co kto lubi ;-)
[...] spodobało mi się to kombinowanie i własna produkcja :-D Co prawda do Twoich wyrobów to mi dłuuuga droga, ale jak tylko mój zakwas dojdzie i upiekę swój własny, pierwszy chleb to będę z siebie tak dumna \-) Dzisiaj będę masło orzechowe robić.. nie no, genialnie 8-) Oscypek powiadasz? /-)_ Wiejski nie dał rady @@-) Wiosennego Krejzolu };-)
mis, super pomysł - masło orzechowe własnej roboty :-) bo to sklepowe ma cukier przeczytałam na etykiecie i przestałam jeść, zastanawiam sie z jakich orzechów byłoby najzdrowiej i najsmaczniej jak upieczesz chleb wklej fote :-)
Jest jeszcze kilka dni do konkursu, wiec odpoczywaj, regeneruj sie i zbieraj sily :) Zazdroszcze Wam tego konkursu :-D Z tluszczem to ja tez potrafie poszelac, ale w postaci orzechow ;-) A ostatnio niestety sprobowalam maslo orzechowe... i kazalam schowac, nie wiem gdzie jest, ale mnie kusi czasem zeby poszukac |-) }:-(
z czego najlepszy tłuszcz bo jem głównie z jajka, ryb, orzechy włoskie/nerkowca, masło orzechowe SFD tluste miesa,maslo 82,smaz na masle klarowanym albo smalcu czy oleju kokosowym
[...] warzywami, ale płatki owsiane lepiej mi służą ;) białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 19,94 / 17,60 / 0,65 w kcal 79,76 / 158,85 / 165,09 9:30 - 2 kromki wasa + masło orzechowe (pewnie masło nie jest najlepszym pomysłem, ale szybko i bezboleśnie da się zjeść nie robiąc dodatkowych przerw w pracy) białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach [...]
[...] i tak płatki do tego, mozesz wtedy omlek zrobić białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 19,94 / 17,60 / 0,65 w kcal 79,76 / 158,85 / 165,09 9:30 - 2 kromki wasa + masło orzechowe (pewnie masło nie jest najlepszym pomysłem, ale szybko i bezboleśnie da się zjeść nie robiąc dodatkowych przerw w pracy) w pracy da się również zjeść mięso/rybę z [...]
Masło orzechowe,jak już bardzo chcesz to możesz dać jako dodatek,w jednym posiłku Jak chcesz zalać owsiane zimnym mlekiem to zrób to wieczorem,przed snem i zjedz dopiero rano
[...] mi łatwo utrzymać zdrowe odżywianie, bo np widzę jak się czuję po wciągnięciu pizzy, czy ciastek. Wolę też samemu zrobić alternatywę. Jestem osobą, która sama robi masła orzechowe, gotuję wszystko sam. Batony i "proteinowe" to jeden wielki syf. Kiedyś potrafiłem wciągnąć 4 snickersy pod rząd. Obecnie nie wiem czy zmęczę jednego. A nawiązując [...]
dieta w łykend do dupy , jesli chcesz się brać za cwiczenia odstaw to , zrob sobie np w msc 2 dni że zjesz jakiegoś kebaba, albo wypijesz piwko, choć przy redukcji powino być zero fast food. Masło orzechowe i to dwa razy? to mi się nie podob., jajecznica tak jakby mi na początek dnia by poszła. ale to według mnie.
:-) Zapomniałem, że mówimy o trójcy świętej (kurczak, ryż, oliwa), czyli diecie "witajcie problemy kardiowaskuralne". Masło- zdrowe. Masło orzechowe- niezdrowe. Możesz mi podać jakieś źródło, które twierdzi inaczej? Co do suplementacji: 5 g bcaa to dawka zdecydowanie za mała jak na Twoją wagę. Ile g epa i dha mają te kapsułki? Nie za mało tego [...]