orzechowe

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta wchodzi jak należy:-)) http://imageshack.us/a/img803/7569/20130104786.jpg [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Piers z kurczaka 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Elegancko,zacznę dietę tak jak mam teraz,zobaczę jak waga będzie spadała i będę [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Piers z kurczaka 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Super,jedyne co to rano zjadłem twaróg zamiast jajek. Kolejne mala uzupełnianie [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Piers z kurczaka 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta elegancko,wszystko wchodzi z łatwością:-)) lodzianin1-Dzieki,staram się:-) [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Piers z kurczaka 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Spalacz 3kaps przed aerobami http://imageshack.us/a/img850/2981/20130109812.jpg [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dzisiaj ciężko mi żarcie wchodziło,nie wiem czemu,taki dzień chyba po prostu:-) [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dzisiaj już trochę lepiej mi się jadło niż wczoraj;-) [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Piers z kurczaka 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Diete wczoraj jak i dzisiaj trzymana w 100% :-)) zmiany na razie jakie będą to oliwa [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Piers z kurczaka 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta ładnie trzymana,ale rano miałem bóle brzucha,teraz tez mnie dziwnie [...]

[...] nr 3 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Oliwa 15g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Ogolnie elegancko,tylko po treningu coś ciężko mi wchodzi żarcie... [...]

[...] nr 3 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Wszystko super fajnie,ale po trening znów nie moglem [...]

[...] 150g Posiłek nr 3 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 80g Makrela 100g Masło orzechowe light Felix 25g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 6 22:30 Piers z kurczaka 100g Orzechy laskowe 30g Kolejne zmiany,i tak juz na razie bedzie przez dluzszy czas:-)) [...]

[...] 150g Posiłek nr 3 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Makrela 100g Masło orzechowe light Felix 25g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 6 22:30 Piers z kurczaka 100g Orzechy laskowe 30g Wszystko w porządku:-)) RafalRRRR-Dzieki bardzo,fajnie to [...]

[...] Posiłek nr 2 11:30 Ryz 100g Piers 150g Posiłek nr 3 14:30 Ryz 100g Piers 150g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers 150g Posiłek nr 5 20:30 Makaron 80G Pstrąg filet 150g Masło orzechowe 30g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 6 22:30 Piers z kurczaka 100g Orzechy laskowe 30g Wszystko super,elegancko,mam już pierwsze oznaki mocnego ssania:-D Dla odmiany [...]

[...] 150g Posiłek nr 3 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Pstrag 150g Masło orzechowe light Felix 25g Oliwa 15g Posiłek nr 6 22:30 Piers 100g Orzechy laskowe 30g dieta,super! PANOWIE- nie wiedziałem,ze ta ankieta wywoła takie domniemania....boje [...]

[...] nr 3 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Jak na razie wszystko bardzo ładnie wchodzi,metabolizm ciągle [...]

bziubzius, o dziwo dozuje go sobie bez problemów A masło orzechowe jest na liście moich "zapalników kompulsowych" także teraz jestem, jak dziecko bawiące się ogniem, no chyba że coś wydoroślałam

[...] z nabiału), z mięsa nie jem wieprzowiny tylko wołowine i indyka/kurczaki, ryby (oczywiscie rzadko smażę (jesi juz to na oleju kokosowym, raczej pieke w piekarniku.), masło orzechowe itp produkty też out juz dobre pare tygodni. redukcja mi nie idzie....nie trace w ogóle kg, bardzo szybko rozbudowałam mase miesniowa ale ja chce teraz się [...]

[...] (~170g srednio) - Ty masz 120g zwaz moze akutar wazy wiecej ->nie mozesz oliwy - jedz orzechy,nasiona,czy olej lniany (ja nie mam dostepu do niego) kup sobie maslo orzechowe i jedz kilka lyzek dziennie - dodatkowe kalorie ->staraj sie jesc duzo warzyw przynajmniej 2-3x/dzienn 200g - to jest minimum z minimum to bardzo wazny [...]

[...] przedramienia lezac na laweczce skosnej 4 serie po 10-12 powtorzen 6. Prostowanie przedramion wyciag 4 serie 15 powtorzen + 20 minut cardio Wczoraj wykupilem cale maslo orzechowe z Lidla%-) bylo promo dzis pojechalem ale nic nie dolozyli:-( Nogi lece narazie lekko choc zakwas bedzie napewno jutro , plecy lece i biceps dwa razy w tyg i powiem [...]