[...] to właśnie składniki na ten omlet: jajka, płatki owsiane, banan, twaróg, orzechy + czasami jak mam na stanie to dorzucę do niego pestki dyni, wiórki kokosowe, czy masło orzechowe 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, chleb żytni, orzechy laskowe 3. Kurczak, kasza jęczmienna 4. Polędwica z Indyka, ziemniaki, kasza jęczmienna 5. Polędwica z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tragedia - 2 najgorsze czyli tłuszcze trans + cukier - masło orzechowe z prażonych orzechów, które może zawierać aflatoksyny, beznadziejny rozkład kwasów tłuszczowych, są to orzechy tak alergenne że w USA stanowią największy odsetek zgonów z tego powodu, ale oczywiście jak się je to codziennie w dużych ilościach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nadal g**** znaczy myślę, że łyżka dziennie, 2 nie zaszkodzą, ale 100 g to na pewno za dużo z masł orzechowych to polecam Masło migdałowe prażone - Primavika albo orzechowe naturalne a najlepsze to http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Peanut_Butter-opis30878.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Almond_Butter-opis30813.html albo [...]
[...] Ciężkostrawny. Nie piszesz nic o tym, jakie płatki jadasz na śniadanie, ale domyślam się, że nie chodzi o płatki owsiane? Alergia na orzechy? To po co jesz masło orzechowe? Jeśli chodzi o mięso... Cóż znamy pewną chorobę, w której chorzy nie tolerują żadnego rodzaju mięsa. Ta choroba nazywa się niedoborem enterokinazy (enterokinase [...]
Dlatego, ze malo orzechowe produkuje sie najczesciej z orzechow ziemnych, ktore nie sa zalecane. Dodatkowo producenci czesto dodaja do takiego masla cukier, oraz utwardzany olej roslinny. Maslo zwierzece zawiera same zalecane tluszcze. Zaczynajac z np 2600kcal stopniowo bedziesz zwiekszal aktywnosc fizyczna w postaci aerobow a dopiero pozniej [...]