TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

żeleś, co byś za to chciał? i ile tego masz?
mam ok. połowy puchy Maximize V2 (moge zważyć co do grama) , którego już nie bedę jadł, zainteresowany?

Karol @

dobijajcie targu Panowie, ja pompę mam wystarczającą po trenie

Trenadrolu znaczy

Reflex Micro Whey 50g
Płatki owsiane 80g
Rodzynki suszone 30g
ALE Mleko 200g

B: 60 ; Tł: 10 ; WW: 78 ; kcal: 649

TRENING





Pure Whey Isolate 50g
Activlab Carbomax 50g
ALE Mleko 200g

B: 50 ; Tł: 4 ; WW: 56 ; kcal: 451





Wołowina - udziec 134g
Ryż Basmati 80g
Papryka czerwona 72g
Pomidory z czosnkiem 200g
Migdały 15g
OMEGA 3 2g

B: 40 ; Tł: 16 ; WW: 75 ; kcal: 594













http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif ">http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " alt="" />



Wołowina - udziec 134g
Ryż Basmati 80g
Papryka czerwona 72g
Pomidory z czosnkiem 200g
Migdały 15g
OMEGA 3 2g

B: 40 ; Tł: 16 ; WW: 75 ; kcal: 594









Wołowina - udziec 134g
Ryż Basmati 80g
Papryka czerwona 72g
Pomidory z czosnkiem 200g
Migdały 15g
OMEGA 3 2g

B: 40 ; Tł: 16 ; WW: 75 ; kcal: 594









serek wiejski 200g
Masło orzechowe 50g
Pure Whey Isolate 10g

B: 47 ; Tł: 39 ; WW: 11 ; kcal: 558





TOTAL: B: 275 ; Tł: 100 ; WW: 369 ; kcal: 3439









1a. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (skos dodatni)

12x16kg
12x16kg
12x16kg
12x16kg

1b. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (skos dodatni)

5x85kg
5x85kg
5x90kg
5x90kg

2. WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE POZIOMEJ

8x32kg
8x32kg
8x32kg
8x32kg

3. BUTTERFLY

10x75kg
10x85kg
10x95kg





Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem

Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3

Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku

MZB - 2kaps przed snem

Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku

CISSUS - 1 porcja przed ostatnim posiłkiem

Lecithin - 5g po pierwszym posiłku

Artichoke - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Vitex - 2kaps bezpośrednio po przebudzeniu

Koenyzm Q10 - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Zinc - 1kaps do posiłku 1 oraz 1kaps do posiłku 4

Muira Puama - porcja 30 min przed snem

Proszek Zasadowy - 8g po pierwszym posiłku

Apetizer - 5ml w trakcie pierwszego posiłku

Aloes - 50ml 30 min po ostatnim posiłku

BCAA+EAA - 5tabl bezpośrednio po treningu

WIT D3 - 8kropli dziennie

CON-CRET - 2porcje przed treningiem oraz 2 porcje po treningu.

BCAA TST - 20g podczas treningu

nowe BCAA Treca








Siła na skosie cały czas w górę, co mnie MEGAA cieszy, bo z klatką zawsze u mnie licho było. Aż nie mogę się doczekać, aż się sprawdzę na poziomej na jedno powtórzenie, a będę musiał to zrobić, bo w styczniu zaczynam 5/3/1 Jima Wendlera, więc będę musiał zmierzyć maxy

Panie Wołowina
Jaki rodzaj wołu kupić do zrobienia zrazów ?

Myślę, że udziec tu się sprawdzi idealnie, ewentualnie trochę droższa ligawa..

Trochę za dużo deyebałem kalorii i zaczyna mnie lekko zalewać, wieć dzisiaj uciąłem już trochę spowrotem z węgli..

jest tu kto ?
Zrobiłem foto po trenie dziś, wrzucać ?

Jasne