oddech

tak jak wyzej to co odroznia nas od sportow walki to medytacja medytacja po treningu pomaga tez wyrownac oddech "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

[...] czemu nie ma nacisku na oczy tylko spód i bardziej czoło i o wiele wygodniej. Ale do wszystkiego można się przyzwyczaić. Tak samo do zatyczek do uszu też się przyzwyczaiłem i nie wyobrażam sobie spać bez nich, a na początku dziwnie trochę było mieć coś w uchu i słyszeć tak swój oddech. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 11/19/2018 10:22:43 PM

Tak samo do zatyczek do uszu też się przyzwyczaiłem i nie wyobrażam sobie spać bez nich, a na początku dziwnie trochę było mieć coś w uchu i słyszeć tak swój oddech. kiedyś również rozważałem , ale jednak możliwość że nie usłyszę budzika była silniejsza jak u Ciebie w tej kwestii ?

[...] zawroty głowy) potem stepper 10 min i rowerek 13 min. Myślę ze nie był to jakiś wielki wysiłek ale schodzac ze steppera serce zaczelo sie zacinac gdy chciałam wziasc pelny oddech np i ogolnie. Nie wiem czy to dlatego ze nie mam kondycji i tak bedzie przez jakis czas czy to znak by zrezygnować. Dodam ze kolatanie do tej pory było w czasie [...]

W jodze - uprawianej czysto rekreacyjnie - bardzo ważny jest oddech, który wcale taki łatwy nie jest;) a także poprawność pozycji, inaczej nie będą skuteczne. Dlatego zaczynać lepiej - chociażby kilka tygodni - u instruktora. Joga generalnie związana jest z całą filozofią, ale większość ludzi Zachodu ją odrzuca, zajmując się tylko 'cielesną' sferą [...]

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

[...] sie bulami w okolicach potylici! Czytalem kiedys o takim przypadku ze koles cwiczyl ostro na silce i lekaze wykryli u niego nadcisnienie spowodowane wstrzymywaniem oddech w niektorych fazach cwiczen,lub calkowite wstrzymywanie i jechanie do oporu ile wytrzyma bez oddechu.ale po zaprzestaniu pakowania na jakis czas i przebiezkach w [...]

Heh, może mam się przemianować na pływanie synchroniczne czy coś? A tak serio nie wydaje mi się, żeby to jakoś pomagało w pływaniu, chociaż klasyczny to wtedy musiałby wyglądać ciekawie Poza tym ja teraz mam problemy żeby skoordynować oddech w kraulu (w sumie na basenie to jestem dwa razy w roku heh), to co dopiero mówić o delfinie

[...] dziwny posmak w ustach ,może wystąpić również nieprzyjemne pieczenie w przełyku, pojawiające się po jedzeniu najmocniej w pozycji leżącej. Innymi symptomami są:nieświeży oddech , cofanie się treści pokarmowej, które powoduje uczucie goryczy lub kwasu w jamie ustnej, trudności w przełykaniu . Jeśli objawy są nasilone należy zwrócić się po [...]

[...] ... Biegniesz "dobrze", jesli podczas biegu mozesz swobodnie rozmawiac. Jesli nie, zwolnij, ale sie nie zatrzymuj, jesli nie mozesz biec, idz, odpocznij, wyrownaj oddech, a potem dalej biegnij. Cwiczenia aerobowe daja cos tylko wtedy, kiedy sa wykonywane bez przerwy, niekoniecznie na maxymalnych obrotach. Ja biegam codzennie po ok [...]

Duszno robi sie na chwile nie dusze sie ale ciezszy oddech po 15s wraca do normy. Nie dusze sie i nie panikuje. Siadam przed tel i ogladam tv za jakis czas zaczyna swidrowac poki siedze jest ok wsrane to brzuch jak w ciazy wypiety i twardy. Niesadze zeby ktos mogl pomoc bo foeum to nie lekarz pozatym oprocz rozpisek na 100 mety za duzo [...]

[...] poznac karate. Pragnalem propagowac te sztuke walki na calym swiecie, wiec zgodzilem sie na pokaz. Ustawilem trzy butelki na krawedzi stolu, przykucnalem, wzialem gleboki oddech, a nastepnie uderzylem w szyjki butelek technika shuto. Po chwili butelki staly w tym samym miejscu, gdzie je ustawilem, tyle ze byly pozbawione gornych czesci. [...]

bierzesz w ogóle jakieś witaminy i osłonki do tej mety ?? normalny czosnek chcesz dzennie jeść ?? będziesz miał oddech jak z szamba kup sobie z olimpa chyba 7 zł kosztuje paczka

[...] mięsień tak też się pewnie stało, co na to: tak jak mówił 4rScorpion przejdzie z czasem + musisz te miejsca rozciągać w sposób statyczny bez odczuwalnego bólu + spokojny oddech przeskakuje mi kość udowa w biodrze "nie każdy ma identycznie dopasowaną panewkę do biodra i u niektórych takie uczucie występuje" coś takiego rzekł co na [...]

[...] to połączenie żeby być guru w tym temacie,ale na stosowanie nawet samego Q10 nie mogę absolutnie narzekać. Choć ostatnio zauważyłem jedną rzecz, zawsze przed treningiem rozgrzewam się na ergometrze i na początku to była masakra,myślałem że płuca zgubię, a teraz i tempo większe i oddech nie ucieka-jednym słowem te kilka minut w miarę luźno.

Oddech jak i ogólnie zapachspecyficznie zmienia się przy ketozie, więc nie występuje w każdym wypadku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-16 23:02:44

No ale jak stwierdzili że mam dobre płuca to może dlatego że wcześniej mało ćwiczyłem praktycznie wcale, od tych 3/4 lat, może gdybym pływał/biegał/ćwiczył oddech by się polepszył?

Nie musisz sobie wyznaczać konkretnej przerwy choć to w pewien sposób porządkuje trening i ucina możliwe jego przedłużanie. Przerwa ma trwać na tyle długo abyś nieco uspokoił oddech i przygotował się na kolejną serię. Nie za długo natomiast żeby mięśnie nie zdążyły ostygnąć.

[...] na prawdę brakowało. W efekcie ostatnią serię "dziadowałem" na 3 etapy }:-( 6 powtórzeń, 3 i za karę za przerwy jeszcze 2 ( czyli 11 zamiast 10 ) - z tym, że odstęp minimalny, tyle żeby tylko oddech złapać. Generalnie ćwicz z rozsądkiem, bo kontuzja to wyłączenie z treningów i cofnięcie się zamiast postępu. Masz gorszy dzień- deczko odpuść.

Potwierdzam to co napisal poprzednik. Kiedys zdarzylo mi sie wstrzymac oddech przez 2-3 powtorzenia i nagle okropny bol w potylicy. Koleejny trening tak samo. Ale w moim przypadku wystarczylo 2 tygodnie przerwy i wszystko wrocilo do normy. ;)