oddech

[...] nie umiem biegać, a bardzo bym chciała%-). Jakoś jak zaczynam biec zaczynam panikować, biegnę za szybko i od razu tętno mi podbija w niebiosa. Uczę się trochę jak uspokoić oddech, wyrównać tempo i biec równo. Może nawet pokuszę się o jakieś bieganie na zewnątrz na dniach:-)) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e3ab734fea4dc3b75018b5ffb5ebd1.png [...]

[...] hantli lekki skos dodatni 3s po 15pow 6. Wyciskanie hantli siedzac 3s po 20pow + unoszenie sztangi do mostka 2s po 15pow 7. Wznosy hantli 2,3s po 20pow Przerwy aby zlapac oddech, 30s - 1min max Krotkie pozowanie i do domu, teraz posilek potreningowy i nauka :/ Dieta: lekko przyciete weglowodany - bialko 180g wegle 210g tluszcze 80g Ogolnie [...]

[...] wplyw rowniez wygranie pierwszych dwoch starc. na pewno byl w stanie dalej walczyc,takze gdyby Borek podszedl zagadac,to nie musialby czekac 2 minut,az Holender odzyska oddech. wiadomo,ze kazda kolejna minuta to u Overeema ryzyko wypompowania,wiec i wieksze szanse na ustrzelenie przez Nelsona,no ale mimo wszystko tak bym obstawil. Zmieniony [...]

Robie krótko bo ta suwnica troche mi do końca nie leży, jak schodzę niżej to mocno ogranicza mi to oddech i czuje bardziej rozciąganie tyłka aniżeli pracę czówrek... Trochę szkoda że nie nagrałem suwnicy w wersji z nogami wysoko, i szeroko. Wtedy kolanami dotykam prawie że barków, i 2jki oraz całe pośladki się rozrywają, mega opcja :-)

[...] co moge uwierzcie mi! 27.012007 6 dzien cyklu Trening ostra pompa ju po 1 seri,zwiekszona wytrzymałosc Samopoczucie chyba lekko podwyzszone cisneinie czuje sie wyczesany oddech przyspieszony lekko zaczerwieniona twarza cała aga hehe Dieta Spokojnie zwiekszam liczbe kcl dzinie!!! 1,5 kilo przytyłem!! Koszt SAA troche ponad 1000 PLN Zmieniony [...]

j/w czujesz dobrze daną partie, łapiesz oddech, sam decydujesz jak Ci lepiej ;-) Bez przesady, nie bądźmy aż tacy schematyczni.

[...] dawno temu jak sie nic nieznalem l-karnityne hehehe ;p Do tej pory najbardziej mnie pobudzał tight, ale tylko początkowo, potem moglem zasypiać. Pytam odnosnie venoma bo kazdy pisze ze ma płytki oddech, szum w uszach, nierówne bicie serca , zawroty itp, co mnie dziwi dlatego wole spytać czy poza składem jest jakis magiczny cukiereczek :p

[...] delikatnie zaczęło pobolewać jak ostygłem, na basenie spory przypływ sił tak jak kraulem jeszcze na początku stycznia pływałem max 50-100m i musiałem się zatrzymać złapać oddech tak dzisiaj praktycznie 45min bez zatrzymywania się katowałem :) myślę, że śmiało niedługo mogę zacząć bawić się w sprinty, deski, itd. na jutro miałem zaplanowaną [...]

[...] zaleceń lekarza zrobiłem sobie tą przerwę. Dzisiaj zaliczyłem chyba najlepszy trening w moim życiu :-) Przerwy robiłem tylko, żeby zmienić ciężar, albo uspokoić trochę oddech, czyli w praktyce to było ok 30 sek, czasami krócej, a czasami dłużej, jeśli było więcej talerzy, do zdjęcia i założenia. Dieta przez ten czas była trzymana na 100% [...]

[...] Ogólnie to nie zwracam jakoś strasznie uwagi na ciężar na maszynach tylko wolne ciężary wiem jakimi operuje i staram się z nich nie schodzić , Co do siadow jak na taki dzień jestem zadowolony bo jeszcze osłabiony gardło boli nie zapchany i ciezki oddech .Jak wrócę do domu postaram się dodać jakieś foty bo teraz w pracy na tele to ciężko ogarnąć

[...] znać bólem, że to ćwiczenie jest dla niego walką o przetrwanie.. Na przekór wszystkiemu wykonywałem jednak kolejne serie, po każdej z nich z coraz większym trudem łapiąc oddech i tracąc bezpośrednio po nich kontakt z rzeczywistością. Po 6 serii byłem już na tyle nieprzytomny, że źle spojrzałem na stoper i 7-ma serię rozpocząłem o 30 sekund za [...]

[...] smoczek wyprzedzil:)) jak chłopaki napisali - zabiegi relaksacyjne, jakeis masaze etc etc, ew. nastawianie u kregarza tez czasem sie nada, cwiczenia relaksacyjne(głównie oddech+muzyka - sprawdz w necie) - kapiel(prysznic) - na przemian mocno chlodna i letnia w miare ciepla ale nie goraca woda, dobra pozycja przy siedzeniu jak i codziennych [...]

Mam wrażeni, że im mnie żal hiehie na pewno pod nosem myślą, co ona tam wyprawia, ja jak robię obwody też raczej dużo nie gadam...bo nawet oddech złapać cięzko, a reszta chodzi i czajnik na mnie kątem oka

deficyty czasowe uniemożliwiają mi ostatnio regularne wypiski, jednakże trening i dieta jest! ostatnio łapie chyba "nowy oddech" na siłowni, mimo starego cały czas planu treningowego, ćwiczy mi się z nową energią miskę-jem mniejsze porcje, regularnie-ostatnio ładnie to wychodzi nawet dziś DNT MISKA: 1.jajecznica z kiełbasą wędzoną, [...]

[...] (12x2kg, 12x2kg, 12x2kg) (15x2kg, 15x2kg, 12x2kg) tym razem calkiem dobrze mi szlo, nie mialam problemow z ronowaga, ale czulam bardzo nogi, ostatnia seria z przerwa na oddech 10. pompki odwrotne (6, 4 ,3) ostatnio nic nie wyszlo z tego cwiczenia, tym razem robilam na sofie i pilce, podpatrzylam w necie jak to zrobic i chyba dobrze mi [...]

[...] obciążeniu z poziomem 9 ( mam ich 15 ) ze średnią kadencją 92 ( przejechanych 5,5km ) ze średnim tetnem 124 a najwyższa dzisiaj wartość tętna było 137 trochę za małe bo oddech zaspokojny.Czas podnieść obciążenie albo kadencję . Kręcę z myślą o pompkach przy których sapie jak parowóz mam nadzieję że pomoże. Mniej więcej staram się podczas [...]

mkxxx1980 pamiętajmy, że czuć oddech to nie to samo, co widzieć plecy ;-) dziadku..dziadku.. a wycwiel ma turbo takie, jakie ja bym chciał mieć teraz.. ja nie piszę o wynikach, bo przyjadę podpisać listę :-) pozdro

Ziemniaki w mundurkach gotowane ? Smacznie wygladaja tak gotowane. Ale smaczniej wyglądały na żywo. Wróciłam z psami, łapie oddech i lece na kijki bo juz głodna sie robie a późno....Pospało sie, a z psami tez mi uciekł czas jak szalony. Dzis ich nie biore bo zawsze w wolne pełno ludzi a potem zamiast skupic sie na kijach to psy nawołuje . [...]

to za***iście szerszeń bo ja dopiero dzisiaj 2 raz robiłem martwy więc zanim cie dogonie to ho ho ho.. sadam poczułem twój oddech na karku czy mi sie zdawało Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-12 19:33:44

[...] (nieopanowane ruchy, zachowanie), niepowstrzymany śmiech lub płacz, - halucynacje, widzenie duchów i bóstw (zależnie od osobistych wierzeń), depresja, - zakłócenia oddechu, odczucie zablokowania klatki piersiowej, niespokojny szybki oddech, - palpitacje serca, - priapizm (uciążliwy, uporczywy, nieustający wzwód), uporczywe polucje. [...]