oddech

[...] to nie zauważyłem dużo mniejszej stabilności tułowia przy powolnym nabieraniu powietrza w fazie negatywnej jeśli kontroluję ruch. W momencie zatrzymania opuszczania i rozpoczęcia podnoszenia powietrze jest już nabrane i wstrzymane, wiec tułów jest stabilny. Jak w takim razie powinien wyglądać oddech w RDL, bo robiłem go właśnie tą metodą?

[...] Tak jakby ktoś mi uderzył kolanem pod zebra, nie mam pojęcie co się stało. Bol dość mocny kujący, mogę leżeć tylko na plecach, boli jak się przekręcam i jak biorę np głęboki oddech. Bol zlokalizowany jakby wewnątrz ponieważ jak dotykam się w tym miejscu to nie czuje podrażnienia .w tym tygodniu miałem dość mocne zakwasy w plecach robiłem planka [...]

[...] cyklach dziwnej ciężkości na klatce piersiowej, cięzko się oddych, ma się wrażenie, ze powietrze jest gęste jak smoła, szybciej się męczysz, często trzeba robić głęboki oddech... Niestety, ja mam takie objawy. Miałem chyba 4 cykle na TP (co roku na rzeźbę), w tym, brałem go też dla lepszego kopa. I kur*** coś mi siadło. Nie wiem, czy to [...]

[...] i udowodnił niedowiarkom ile jest wart. Ale czy powróci?%-) Bo jeżeli jego przegrana faktycznie zależała od zlekceważenia BF-a, to jest szansa. Gorzej jeśli czuje cały czas oddech komisji i branie trochę innych dawek koksu wpłyneło na jego występ. Tak naprawdę na czym stoimy z Reemem w UFC okaże się w następnej walce. Bo być może że będą go tak [...]

[...] Szykuję się na tę datę. Jeśli on tego chce. Możemy to załatwić i możemy się zmierzyć w dowolnej kategorii wagowej. Ale ja nie zamierzam się kręcić, czekać i wstrzymywać oddech. To jest moja data. Mam ustaloną datę. Jeśli on tego chce, to robimy to. Jeśli nie chce, po prostu zamierzam zejść w dół listy, aż dostanę kogoś, kto podejmie walkę.” [...]

[...] 22 kg x 8/22 kg x 8/22 kg x 7 :( Żołnierskie 35 kg x 8/35 kg x 8/40 kg x 6 + 2 push pressowe Tric tyle samo co ostatnio + 10 min po treningu na bieżni szybkiego biegu ale oddech spokojny był o dziwo, kondycha po tym bieganiu na +. Dieta(post 18 h): BCAA 15 g Trening WPC 50 g 70 g owsianych jabłko 150 g schabu pieczonego 20 g oliwy warzywa po [...]

Na czym polega hollow body, bo oglądałem instruktaż i nie jestem pewny o co tam chodzi. Napięcie brzucha i lędźwi? np. podciąganie z hollow body? Oddech siły to kierowanie wdechu do brzucha, a nie do klatki jak to robi większość? Wdycham tak powietrze, aby brzuch był napięty, a klatka nie powiększała się? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-13 [...]

Każdy Twoj oddech to szansa do zycia,kazda w nim chwila to szansa na chwałe.

[...] kobiety ) - mniej bolow plecow - mniejsze zmeczenie psychiczne i fizyczne - lepsza cyrkulacja krwi (w ciazy ilosc krwi zwieksza sie o ok.50%) - mniej bolow glowy - lepsze oddech - lepsze trawienie - mniej depresji - kontrola przyrostu wagi - silniejsze miesnie krocza - lepsza postawa - latwiejszy porod (he he he) - szybszy powrot do formy po [...]

[...] zmiany w torze i kilka razy wyprzedzałem stąd skoki prędkości na wykresie. ogółem, kurcze chciałbym zapanować nad emocjami i tak spokojnie popłynąć w Malcie, tętno 131, oddech na trzy, no co tu chcieć więcej. bylebym tego nie sp******ił i nie popłynął jak w Gdyni na 170 bpm, chociażby coś pośrodku i będę zadowolony. [...]

Popływane w basenie, co cieszy - stabilizacja oddechowa (już zawsze czy to na basenie czy to w jeziorze leci oddech na trzy) i cieszy tętno, nie pływam szybciej, za to pływam coraz ekonomiczniej i to jest dla mnie powód do zadowolenia. /SFD/2017/6/6/080719a3bb9d44aaa322706a87cbc90b.jpg

Chłopaki, jak poprawić kondycję w pływaniu? Udało mi się pod okiem trenera ogarnąć podstawy i kraulem daje radę ale po jednej długości muszę chwilę łapać oddech bo za mocno siłowo płynę.

Chłopaki, jak poprawić kondycję w pływaniu? Udało mi się pod okiem trenera ogarnąć podstawy i kraulem daje radę ale po jednej długości muszę chwilę łapać oddech bo za mocno siłowo płynę. Dlugie (coraz dluzsze) odcinki o niskiej intnsywnosci. Jesli trzeba rob przerwy co 25m i skracaj je stopniowo

[...] zyczylem mu wp******u ale to co niektórzy piszą to się w głowie nie mieści ;d jak można tak zaslepionym i nieobiektywnym być. Walka bliska ale wygrał, sp*****lal by oddech złapać i co w tym dziwnego? Jak inny by się kleil do klinczu albo na wstecznym pół rundy chodził to nic byscie nie napisali. Pewnie czuł że gaz mu się kończy i mądrze [...]

Dokladnie jak Sachem Streching najlepiej wykonac na koniec treningu, jako element wyciszajacy organizm, wyrownujacy oddech i cisnienie.

[...] ostatnie i pierwsze, ale jak coś idzie dobrze, to nie trzeba 2. W problematycznych za to- np PP- warto nagrać więcej filmików niż 1. 5. Jedynym wyznacznikiem ma być Twój oddech- ma być tak, żebyś się męczył, ale miał jak najwięcej tlenu w płucach 6. Nie trzeba mieć rozwalonych stożków rotatorów, żeby robić ćwiczenia na stożki rotatorów- [...]

[...] o 9:00 20min i o 12:00 25min potem o 14:25 10min i od razu po pracy o 16:00 unoszę sztangę z 80kg :D i wykonuję expresem lecz dokładnie pozostałe ćwiczenia łapiąc ledwo oddech by zdążyć do 17:00 o 17:00 wskakuję na rower by podjechać do innego miejsca oddalonego na szczęście tylko o 1,5km, by wskoczyć na zajęcia z akrobatyki, które trwają od [...]

Moim zdaniem ,przy jakimkolwiek wycisakniu ,przyciaganiu itd powinnienes kontrolowac oddech , a jak widac cały czas trzymasz powietrze w sobie :P

bo ja tylko gazowana pije na moj oddech ejscze nikt nie narzekal to raz dwa MASA CALE ZYCIE PRZYNAJMNIEJ JEST SMACZNIE:-d

https://youtu.be/y6UyuzSkUgs Nie wiem dlaczego (może to przez głośny oddech), ale jak patrzę na Wycwiela pompki to mam wrażenie że robi je po treningu na zmęczeniu. Co do techniki Wygląda to tak jakbyś odpychał się od czegoś a biodra idą z lekkim opóźnieniem w stosunku do barków a w dół odwrotnie najpierw kładziesz brzuch. Spróbuj może inaczej [...]