odchudzanie

Jest taka sprawa. Potrzebuje schudnac szybko i zdrowo zarazem. Slyszalem cos nie cos na temat Ultra Loss z MLO tylko nie wiem czy znowu nie okaze sie to strata pieniedzy. Moze kto doradzi mi cos? Moje wymiary to 180cm i 98kg

Witam, mam takie pytanie. Za niedlugo kupuje sobie x2 hantle, sztange i laweczke, i moje pytanie jest takie: -Jakie mam robic cwiczenia na zbicie wagi z tymi przyzadami? Bede chodzil do tego jeszcze na basen (4-5 razy w tygodniu) Nie chodzi mi o super miesnie zeby miec super kaloryfer. Tylko zeby zrzucic wage. Mam sporo do zrzucenia. Moglby mi [...]

Witam więc tak jak napisałem w temacie mam 16 lat ważę 76kg i chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Sprawa wygląda tak że niedawno przeprowadziłem się z rodzicami na wieś, chodzi o to że nie mam dostępu do siłowni aby poćwiczyć i spalić zbędne tłuszcze. W domu do dyspozycji mam jedynie rower treningowy na którym ćwiczę regularnie, robię również [...]

Witam.! jestem tu nowy tak jak w temacie ćwiczę 3 razy w tygodniu ważę 90 kg 178 wzrostu chcę schudnąć ale i zarazem przybierać na masie mięśniowej da się tak wql ? staż na siłowni mój jest krótki miałem kilka przerw. Ps wiem , że to nie ten temat ale jak rozpoznać przepuklinę brzuszną czuję po siłowni dyskomfort w brzuchu nic mnie nie boli ale [...]

Witam Trenuje 2lata bieganie długo dystansowe od 800m do 15km mam 18lat moja waga wynosi 83kg!! przy 184 wzroscie ,mam bardzo rozbudowane ciało niczym sprinter,tylko jak sprinter nie biegam ,bardzo utrudnia mi moja masa mięśniowa w szybszym bieganiu ,jak schudnę do 70kg to dopiero będzie bieganie,nie mam pojęcia jak schudnąć bardzo jest mi to [...]

kobieta wzrost/waga 164/60 wiek-18 ćwiczenia raczej w domu ,brzuszki i rowerek Witam,Moja dziewczyna chce zacząć się odchudzać.Preferuję żeby raczej nie stosowała diet proteinowych,a poprostu zmniejszyła ilość kalorii i zmieniła trochę sposób odżywiania się.Słyszałem o "tysiączce",w której można jeść to co się chce,byle by zmieścić się w 1000 [...]

W najbliższy weekend (20-21.11.2009) promocja napojów Carniline oraz Therm line drink: ALMA - Kraków Galeria Kazimierz ul. Podgórska PSS Jubilat - Kraków ul. Prądnicka 74 PSS - Wrocław ul. Tęczowa 2 PHH Ania - Poddębice ul. Ogrodowa 2 Piotr i Paweł - Strzelce ul. Słowackiego Piotr i Paweł - Gorzów Wlkp. ul. Walczaka Piotr i Paweł - Bydgoszcz ul. [...]

Siema, Mam 16 lat, kiedyś byłem gruby lecz dużo schudłem przy czym niestety spaliłem mięśnie. Teraz wszystko jest ok, lecz została mi tkanka tłuszczowa na brzuchu (którą oczywiście wiem jak spalić)oraz na klacie, co nie wygląda za pięknie i troche przypomina kobiece piersi. Ćwiczę na siłowni na ławce prostej oraz skośnej, lecz rezulttatów nie [...]

Witam ! :) Czy ćwicząc na bieżni schudne sporo z 10 kg ? z jakich parti ciała ? czy zrobią mi się mięśnie ?

Witam. Od listopada udalo mi sie zrzucic 20kg i niestety mam problem z nadmiarem skóry i nie wiem za bardzo co z tym robić. Dodatkowo mam pytanie odnosnie żeber, bo od kiedy schudlem zauwazylem ze strasznie mi odstaja, da sie cos z tym zrobic? Jakies cwiczenia na klatke czy cos? Nie zauwazylem u nikogo innego az tak wystajacych. Nie wiem czy na [...]

Witam, Odchudzam się od mniej więcej 9-12 mc. Zanotowany Spadek wagi to ok. 20kg, lecz ostatnio waga schodzi szybciej ze względu na zwiększenie intensywności treningów + spalacz tłuszczu. Przed rozpoczęciem odchudzania ważyłem 116kg teraz 94,5kg przy wzroście ok. 178cm - wiek 17 lat. Niestety mam obawy jeżeli chodzi o nadmiar skóry, który [...]

witam! gram w piłke nozna, dlatego chciałem sie dowiedziec co powinienem jesc aby trzymac forme, szczegolnie teraz w okresie przygotowawczym??? zamierzam rowniez jak najszybciej zrzucic pare kilogramow oraz stopniowo tkanke tłuszczowa zamieniac na tkanke miesniowa. majac 16 lat mierze 177cm i waze 70kg, jednak chce zchudnac dla rzezby ciała, [...]

Witam! I z góry przepraszam, jeśli to zły dział, ale mam kilka pytań. Koleżanka podesłała mi stronę z jakimś specyfikiem pomagającym zrzucić kilogramy. Ona chciała zrzucić 5kg, więc może to spróbować, natomiast ja chciałem więcej. I tu pojawia się pytanie - czy ktoś korzystał z tego, lub zna się na takim czymś i może wyrazić fachową opinię? Czy [...]

Witam, Moja mama wzięła się ostro za odchudzanie po rzuceniu palenia. Ma już odpowiednią dietę od swojego dietetyka, teraz pozostał jakiś trening biegowy lub roweryk na siłowni. Nie mam pojęcia gdzie można znaleźć jakiś trening aby nie uszkodził dla niej stawów(od liceum przestała czynnie uprawiać sport) a powoli przynosił efekty. W grę wchodzą 3 [...]

Witam, mam pytanie mam 20 lat, mam 183 cm wzrostu i ważę 115kg. Jakoś z 3 lata temu schudłem ze 114kg na 85kg ale waga wróciła. Chciałbym ponownie schudnąć ale nie wiem jak? Mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu? Nie mam czasu na siłownie bo pracuję całymi dniami do 20. Jakie suple zażywać? Animal Cuts? Może coś jeszcze [...]

[...] 112kg - 113kg. I waga coraz wolniej spada. Moja dieta polega na tym, że po prostu jem mało bez tłuszczów. Dodatkowo jeżdzę na rowerze codziennie - 30min do 60min. Co mogę jeszcze zrobić aby moje odchudzanie było jeszcze bardziej efektywne ? Jakieś specjalne ćwiczenia ? Może dieta konkretna ? A może jakieś fat burnery ? Pozdrawiam serdecznie !

Cześć, zdecydowałem się na poprawę tego ulaństwa, żeby lepiej się czuć i wyglądać! Ile tak na oko można dać mi body fatu i czy robić tylko redukcję czy rekompozycję? Zupełnie zielony jestem w tych sprawach i chciałbym, żeby ktoś mnie jakoś ukierunkował, żeby jak najszybciej, ale też bezpiecznie się poprawić! Z góry dzięki za odpowiedzi! [...]

Czesc,chciałbym zrzucic trochę kg do wakacji,(ile dokladnie chce zrzucic jeszcze nie wiem wszystko wyjdzie w praniu,zobacze jak bede wygladac). Od 2 tygodni trenuje lafaya. Tyle o mnie,teraz mam pytania. Co mam jesc lub nie jesc zeby schudnac od razu mowie ze raczej z zadnej specjalnej diety nie bede korzystac ze wzgledu na to,że nie mam forsy [...]

jak cwiczyc brzuch aby osiagnac rzezbe ile razy w tygodniu o jakich porach najlepiej i jkie cwiczenia co jesc czyli jaka dieta zebyosiagnac dobre efekty w jak najszybszym czasie - nie jestem kulturystom- i raczej wolalbym prosta diete z mla iloscia wyliczen konkretnie co :) trening na sile raz w tygodniu na silowni jakie cwiczenia ile powtorzen [...]

Zacząłem się odchudzać 5 tygodni temu, skaczę dziennie godzinę na skakance i dotychczas schudłem 11kg. Teraz wyglądam już całkiem znośnie jednak denerwuje mnie ciągle brzuszek i chciałbym zacząć ćwiczyć te partie mięśni, jednak nie wiem czy takie połączenie przyniesie pożądane skutki. Myślałem żeby tak przez tydzień porobić spięcia + ćwiczenia z [...]