odchudzania

Oprócz treningu potrzebne jest odpowiednie odżywianie. Najlepszym pod względem skuteczności odchudzania suplementem jest ECA produkowane przez wiele firm. Na temat odżywiania i ECA zapraszam na moją stronę domową. Znajdziesz tam zestaw odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. W odróżnieniu od wielu innych jest on niesponsorowany i [...]

A nie biorąc pod uwagę "chorób" jak w/w miska wygląda? Wygląda źle, bo to Twoje choroby, a nie chęci odchudzania się powinny determinować Twój sposób odżywiania się.

[...] dobranych dla iebie ilościach. Białeczko niezbędne z chudych mięs w ilościach jw. To może ustalić jedynie ktoś,kto się zna na tym a manipulacja odżywianiem jest w procesie odchudzania sprawą kluczową. Wszelkie formy aerobiku nie są dobrym rozwiązaniem,bo bez treningu z obciążeniem mięśnie nie uzyskają pożądanej jakości a organizm nie dostanie [...]

[...] dietę, jedz wiecej, mniejszych posiłków, wyelminuj puste kalorie. Nie do konca masz rację jedząc co zaechcesz. Jeśli chcesz schudnąć musisz bardziej wgłębić się w tematyke odchudzania co nie jest trudnym zadaniem przeglądając to forum. Na poczatku ćwicz na siłowni. Zbulwersowałem się odpowiedzią ażebyś wyelminowała bieganie, jednak jest to [...]

[...] praktycznie juz nie do wytrzymania bolami glowy i strasznym, utrzymujacym sie kilka miesiecy zmeczeniem, poza tym stracilam 12kg w ciagu 2 tygodni- ot, tak, bez zadnego odchudzania. A ona mi na to, ze jestem zestresowana, mam sobie zrobic 3 dni wolnego i sie zrelaksowac. I powiedziala, ze jesli chce, moge sobie kupic waleriane na [...]

co do tego odchudzania to nie musi być też koniecznie spadek na wadze. Chciałabym zmienić wygląd i proporcje ciała. Ważę 62 kg przy 173 cm, ale mięśnie mam beznadziejnie słabe, jeśli w ogóle gdzieś je tam mam ;) a jestem za to nieźle otłuszczona.

a czy niikt nie zaczyna odchudzania? wszyscy juz są zadowoleni z siebie nikt tutaj się nie dopisał i nie zamiescił swoich rad??hmmm czekamy na nowych forumowiczów chcących zrzucic kilka gramów tłuszczyku....lub tych co już zrucili i są z siebie zadowoleni chyba nalezy się nawzajem wspierać!!!!!!!!!

[...] i przerwe sobie zrobie. do tego dosc czesto sobie piwkuje, staram sie 3 - 4 nie przekaraczac i do tych piw nic nie jesc ( bo wtedy sie odklada) a co do postepow mojego odchudzania to waga sie zatrzymala, a przystosty miesniowe widze dosc spore a tluszczu coraz mniej, wiec tluszcz znika a miesnie sie pojawiaja , moim zdaniem to bardzo dobra [...]

jak to jest z metabolizmem tabletek podczas odchudzania? wiem ze podczas glodzenia generalnie metabolizm lekow bardzo sie spowalnia, ale co ze zwykla redukcja, np na poziomie 1600 kcal?

Uppps jakoś dziwnie to zabrzmiało. Oczywiście nie uważam, że bulimia jest dietą odchudzającą, chodziło mi o sposób odchudzania.

Cos robisz zle bo z tego odchudzania firmy za dobrej nie ma a masy to juz wcale. Ja bym na Twoin miejscu diete ułożył z kimś bo no jest zle. Ale masz podobna sylwetke jak ja 2 lata temu czyli brak klaty i tluszcz na brzuchu. Nie martw sie powoli będzie lepiej tylko sie nie zniechęcaj

W takim razie może źle się wyraziłem. Chodzi mi o odżywki wspomagające proces odchudzania. Czy takowe wystarczą (jakie?) i rower + bieganie to dobre wyjście na spalenie tych kilku kg? :)

[...] dalej zrzucam, diete na poczatku mialem rzeczywiscie raczej kiepska, lecz w tym roku jechalem na zbilansowanej, raczej pozadniejszej natryski zimno-cieple robie od poczatku odchudzania bieganie, biegam od dawna, dzieki temu wlasnie schudlem ; ) zaopatrzylem sie juz w peelingi, kremy, serum 3d slim extreme cos tam od eveline, od tyg stosuje, [...]

[...] odchudzajace się oraz osoby poddane zbyt intensywnym wysiłkom bardzo często tracą mięśnie. To ile ich tracą zależy od bardzo wielu czynników, takich jak stosowana metoda odchudzania, dieta, rodzaj, czas, częstotliwość i intensywność wysiłku, cała towarzysząca temu endokrynologia itp. itd. Najlepszym dododem na potwierdzenie tej tezy są [...]

[...] moje pytanie. Napewno tym ktorych wybieracie nalezy sie prezent za wklad wlozony w zycie forum i jego rozwoj. Poswiecaja innym czas z wlasnej dobrej woli majac wiedze ktora moga sie podzielic. Glownie zasluguja na to panowie z treningow , odzywiania , odchudzania i suplementow tam chyba prebieg tematow i postow merytorycznych jest najwiekszy.

[...] widać masz kłopoty z odróżnianiem podstawowych pojęć, tak więc grozi Ci że Twoje wysiłki na siłowni to będzie czas zmarnowany, potem przyjdzie zniechęcenie i kolejna próba odchudzania zakończy się klęską. Przede wszystkim - zadbaj o dietę. Zapomnij o l-karnitynach i green tea, weź się za swój jadłospis. Po drugie, postaraj się znaleźć na swojej [...]

to jest naturalne że przez pierwszy okres tłuszcz schodzi bardzo ładnie a pod koniec zaczynają się schody, dlatego tak naprawdę spalacza powinieneś użyć w końcówce odchudzania a pierwszy etap normalnie na diecie i aerobach. Nie poddawaj się i walcz

spalacz zacząłem brać miesiąc po rozpoczęciu odchudzania

Jeszcze sporo pracy, przed Toba ! Przy tych granocach wagowych cos musiales zauwazyc, ale nie oszukujmy sie, ze to tylko preludium, do odchudzania. Niestety, przy takim podejsciu do diety prosisz sie wreczo efekt jojo ! Powoli odoaj kalorii(2/3 tyg), aby potemruszyc z pulapu ok 3000 kca, dziennie. Planuj raczej dlugoterminowy progres, niz szybka [...]

[...] choć myślę że w poście o diecie tłuszczowej jest wystarczająco dużo informacji, jeśli ktoś uważnie przeczyta wszystko to nie powinien popełnić błędów. Przyjemnego odchudzania (i jeśli zależy Ci na zrzuceniu wagi, nie patrząc na mięśnie to zmniejsz ilość białka do 1, góra 1,5g na kg wagi). SONBATY