nightingal

[...] i plecy zaangażują całe barki. Notoryczne pomijanie jakiejś partii powoduje powstawanie lub nawarstwianie się dysproporcji w rozwoju mięśni - a tego chcemy unikać. Natomiast przy splicie właśnie - szczególnie w układzie push/pull można tylny akton ćwiczyć osobno bez najmniejszego problemu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-10 12:55:01

Nie jest. Litości - masz temat z pojedynczymi pytaniami. Po co zakładać temat dla takich farmazonów jak tu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-02-24 09:32:26

[...] spięć, ale po roku ich stosowania wprowadziłam urozmaicenie, żeby siła mięśniowa rosła bardzo doceniam konstruktywną krytykę, ale jeśli jest argumentowana, tak jak zrobił to nightingal czy mariozlw chciałam zaznaczyć, że unoszę tułów przy wykonywaniu tych brzuszków, tyle, że na moich amatorskich zdjęciach ciężko to było uchwycić, ale podkreśliłam [...]

nightingal nie wiesz moze gdzie te hurtownie sa? albo jakies telefony do nich? nie chce jechac w ciemno bo jestem z poza wawy!

nightingal i jak patrzyłeś może tą książkę? Może ktoś jeszcze wie jaki trening należy robić i jakie ćwiczenia przydatne będą w takim podnoszeniu sztangi?

przyczyny można szukać przykładowo w diecie - powodem może być np. niewystarczająca ilość tłuszczy. Nic jednak o Tobie nie wiemy, więc i ciężko cokolwiek konkretnego poradzić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-07 22:32:57

Osobiście jem od wielu lat codziennie 10 całych. Wyniki - badań krwi - rewelacyjne jak na razie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-06-27 10:10:35

Zacznij od 2 razy w tygodniu. A później w zależności od potrzeb można zmieniać. Okej, tyle, że jestem chuda.. i boje się, że przez to dalej moge chudnąć a mięśnie nie 'urosną' ;)

[...] elementów ramy samochodu. W kolejnym kroku zamiast kończyć ramę mocujesz do tego kawałka ramy blachę a w kolejnym już malujesz ten wykonany kawałek. Aby uzyskać ciekawe efekty organizm potrzebuje czasu. Podobnie jak ten spawacz spawający ramę pojazdu potrzebuje czasu, żeby ją całą zespawać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-06-11 23:06:57

[...] ale że Michail dużo rozsądnych rzeczy tu kiedyś wrzucał to niech Ci będzie. Proszę oto link: http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY__ZAPRASZAM_!-t377090.html Zaglądaj do linków z tematami poszczególnych userów, które się pojawiają w temacie z powyższego linku. Rośnij duży%-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-04-17 08:04:18

[...] powtórzenia wymuszone mają być podstawowym narzędziem budowania siły czy masy - to nie wróżę żadnych sukcesów. Chyba że się lubi pochwalić że trzymało w rękach duży ciężar - pomijając jednocześnie fakt że było się z nim bezradnym i od początku do końca ktoś robił robotę za nasze mięśnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-25 12:22:20

A czy to dział o treningu czy o tym co robimy po nim??? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-17 14:15:03

No i spotykamy się po świętach i robimy swoje dalej. Niechaj niektórzy i w święta robią swoje jak tylko przyjdzie im ochota... I w ogóle, niech nam wszystkim trochę poziom emocji opadnie, uspokójmy się, uśmiechnijmy i z pełnymi brzuszkami bądźmy dla siebie dobrzy! Zdrowia wszystkim!

Ot taka mała wariacja treningu 5x5 Billa Starra. Klasyka gatunku. Następnym razem nie zakładaj oddzielnego tematu. Masz do takich spraw temat z pojedynczymi pytaniami. tu sobie poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-11-13 21:04:00