nightingal

Ale dlaczego o coś takiego pytasz w dziale treningu dla zaawansowanych? Nie ma to nic wspólnego z wszechstronnym treningiem całego ciała. Jaki niby ma mieć cel wykonywanie czegoś takiego??? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-08 08:36:07

Ja nie mówię - więc nie każdy. A czym są 2 tygodnie w stosunku do całego roku nie mówiąc już o dłuższym okresie. Planujesz zaraz zakończyć przygodę z siłownią, że Ci się tak śpieszy ze wszystkim??? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-12 14:15:18

[...] Wypełnij naszą - jest podwieszona na górze strony w temacie z regulaminem działu. Przysiad 65 kg?????? Tu jest Twój problem moim zdaniem. Jak na taki staż to dramatycznie niski wynik. Pozostałe też nie rzucają na kolana. Trening nieciekawy. Więcej napiszę jak wypełnisz naszą ankietę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-12-04 22:52:01

[...] Worki bułgarskie, sprinty na specjalnych wyciągach/gumach etc. etc. Robi to wielkie wrażenie i wydaje mi się że solidnie działa na poprawę wydolności i wytrzymałości. Tabata natomiast ma dość ścisłą formę i warto oprócz neij korzystać z różnorodności HIITów w układzie innym niż 20s/10s. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-04-17 07:55:09

[...] siebie 110% na treningu SW. Takie jest moje zdanie, ale i tak zrobisz jak zechcesz. Takie obłożenie całego tygodnia obciążeniem treningowym kończy się zazwyczaj niespodziewanym przetrenowaniem w najlepszym razie - a w najgorszym poważną kontuzją. Organizm to nie jest pręt z hartowanej stali Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-04-24 15:16:41

Najpierw ankieta działu - wypełnij ją dokładnie, tu masz do niej linka: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-30 11:53:51

Nightingal, oj tak. Nieskończone pokłady energii, testowanie każdej nabytej umiejętności, ciekawość świata... :-D Nefretam super, że jesteś i trzymam kciuki za szybkie wyleczenie tej kontuzji :-)

Nightingal, oj tak. Nieskończone pokłady energii, testowanie każdej nabytej umiejętności, ciekawość świata... :-D Nefretam super, że jesteś i trzymam kciuki za szybkie wyleczenie tej kontuzji :-) Mi się wydawało zawsze , że noworodkiem /niemowlakiem jest więcej roboty niż z takim roczniakiem :p to mój prawie 1.5roczny codziennie udowadnia mi jak [...]

W 3 miesiące 12kg wagi.. jak tak dalej pójdzie to dobijesz do roku treningów i w takim tempie będziesz ważył 124kg.. na prawdę sądzisz, że to idzie w dobrym kierunku ? Trening wygląda całkiem ok, pokusiłbym się o dodanie większej ilości serii na duże partie mięśniowe. Również sądząc po poziomie zaawansowania proponowałbym rozbicie treningu barków [...]

[...] a nie redukcję. Maksymalna waga przy 193 cm wzrostu podajesz 93 kg - to idąc Twoim tokiem myślenia (twierdzisz że nie masz niedowagi) dlaczego dążysz do ponad 100 kg wagi docelowo?? Powoływanie się na takie wskaźniki są wręcz śmieszne - jeśli się to robi na forum kulturystycznym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-08-07 08:11:56

nightingal - "nie koniecznie zresztą z korzyścią dla osób trenujących" właśnie o to mi chodzi. Co do ogólnorozwojówki to tak właśnie zrobiłem, zastanawiam się jednak czy nie lepiej było by na razie w ogóle odpuścić sobie treningi na siłowni a zająć się tylko redukcją poprzez bieganie, już raz zwaliłem ponad 10 kg biegając "standardowo" tzn po 45 - [...]

Co do tej pierwszej kwestii wyjaśnię jeszcze że zgadzam się z nightingal, nowych metod treningowych może i nikt nie odkrył ale "utrwaliły się pewne kwestie". Dla przykładu, gdy zaczynałem trenować np. w cyklu masowym używałem stałego ciężaru jak z resztą większość znajomych z sali. Na innym forum zapytałem co jest lepsze przy masowaniu, regresja, [...]

[...] i tak nie dokładałbym łopatą od razu do 2000 kcal bo ciężko Ci będzie od razu to przejeść. A tak stopniowo i łagodnie wejdziesz na dietę z dodatnim bilansem. Możesz też kombinować z rotacją kaloriami - ale to już trudniejsze i trzeba lepiej znać swój organizm żeby czerpać z tego korzyści. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-09-21 09:44:03

Duże zakresy powtórzeń to nie żadna nowość. Najlepiej stosować je w połączeniu z tradycyjnymi metodami. jasne, że nic nowego, jednak duże zakresy to pojęcie względne. dużym zakresem dla mnie do tej pory było 25 ruchów i z tym się spotkałem, ale że 50 - 100 to coś nowego.

Chcesz sięgnąć po towar nie potrafiąc samemu sobie ułożyć tego treningu. Czy nie widzisz tu pewnego problemu i śmieszności tej sytuacji? bo utarło się zapewne- co dość smutne:-( - że towar zrobi wszystko sam , nawet trenować można byle jak i byle jak się odżywiać...

Ja mam buty reeboka i są ok. Pas mam jakiś trójbojowy no name od chyba 15 lat ten sam. Natomiast nie koniecznie są to rzeczy niezbędne żeby dużo siadać czy ciągnąć w mc. No właśnie... Mam świadomość, że nie trzeba i stąd moje pytanie. Staram się w miarę rozsądnie podejść do tematu czy faktycznie jest mi, to potrzebne. Sam nie wiem czy moja [...]

Zastosuj się do regulaminu - o ile na serio jesteś zaawansowaną treningowo osobą: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-06 18:50:18

Jak jest Was kilku to żaden. Jak jednemu - to tak jak pisałem - lepiej opłaca się zapłacić za szkolenie, które jest bliżej - czyli w centrum Polski. Tak czy siak gdybym nie zebrał tych paru osób od siebie to pojechałbym do Opola pociągiem a później kombinował jak dostać się do tej mieściny oddalonej o 13 km. W sobotę mam w szkole egzaminy, co też [...]

To zadaj sam sobie pytanie czy sam jesteś zadowolony ze swojego wyglądu w tym momencie. Jak nie, to nie potrzeba opinii innych. Jeśli tak - to co Ciebie obchodzą opinie kogokolwiek? Bo zawsze konstruktyna opinia, hejt cokolwiek neagtywnego lub też pozytywnego napędza mnie do działania.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Opisz cały swój trening. Moim zdaniem trochę nie ten dział, poczekajmy na całą ankietę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-04-21 15:13:45