SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nightingal

  • to są life hacks - nightingal

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 12:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dzikiej_szyszki

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, wracam z powrotem. Dzięki @nightingal, twoja wypowiedź dała mi trochę do myślenia i doszłam do wniosku że brakuje mi wytrwałości, za dużo zrzucam na ED zamiast wziąć swoje konsekwencje na siebie. I za bardzo napalam się na efekty, najlepiej po tygodniu już chcę mieć -5 kg i sylwetkę rasowej mieszkanki siłaczki. Generalnie zmienia mi się [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7196 Data: 2018-09-14 11:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 26)
  • No proszę 20 stron nowego spamu. Wy zawsze bohatersko na stanowisku. CUD, ŻEś tu trafił %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 08:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ja bym to widział że raczej treningowe a dietowe w innym, żeby bałaganu nie było. Ale to tylko moja wizja i nie koniecznie musi być dobra. niech będzie jasny podział: dieta i trening. bo siępotem szuka i skacze

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 09:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak zrobie:D a ijeszcze wczoraj- ma 4 zegarki ktore polozylam w 1 miejscu na 1 polce...wczoraj,kazdy k***a gdzie indziej- sie go pytam- jak bierzesz kladz na miejsce- a on- a co Ci za roznica gdzie leza? no i co mam odpowiedziec? Rozłóż swoje rzeczy po całym domu. Nie żartuję - serio piszę. Rób to samo co on. :)) oooooo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 10:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra, ja lecę też, do później, miłego dnia wszystkim. Ciekawe czy Nightingal będzie... :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 07:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja, jak sięwychyliłam, to upomnienie dostałam ,że za dużo się wychylam %-) Bo czasem za ostro się coś napisze. Zawsze trzeba podchodzić do osoby z wątpliwościami z lekkim dystansem i ostrożnie. Nie warto od razu kogoś zrażać i do siebie i do forum i do siłowni. Wyczucie się liczy - tak jak zresztą w każdej pracy polegającej na bezpośrednim [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 09:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A był gdzieś jakiś trening dla tych co z lędźwiowym mają problem? Może w wolnej chwili ktoś by podrzucił/ułożył taki bezpieczny z ciężarami + wzmacnianie i rozciąganie? Mnie bardzo brakuje takiego mądrego combo. Nic od razu. Ale z czasem pomyślimy i nad tym. Cieszę się niewymownie %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 09:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja się teraz przestanę skupiać na obciążeniu, a bardziej ogarnę pracę moich muskli, będzie na spokojnie :) Dzięki Nightingal

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja się teraz przestanę skupiać na obciążeniu, a bardziej ogarnę pracę moich muskli, będzie na spokojnie :) Dzięki Nightingal Pewnie. Możesz sobie np. przyjąć, że dołożysz ciężaru jak w ostatniej najcięższej serii zrobisz 2 powtórzenia więcej niż Twój obecny maks. A p[oza tym spokojnie pracujesz nad pracą mięśnia a nie podniesieniem większego [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KURDE WIECIE CO, ja po ostatnim treningu to czułam od pasa w dól, jakby mnie grypa brała.. rwało mnie wszystko.. I tak ma być - ja po ostatnim treningu nóg ledwo stałem, a nie mówiąc już o chodzeniu. Dobry trening nie polega na "głaskaniu się po tyłku" tylko na zmuszeniu ciała do bardzo ciężkiej pracy. mówisz? kurczę ,a ja myślałam, że coś źle [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam laseczki.Plecy mnie bola po wiosle sztanga .. moga to byc zakwasy czy sobie kuku zrobilam ? W przyszłym tygodniu wrzucę artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał. Mam pierwszy raz na treningu wioslo sztanga i o wiele [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 14:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przejdzie po 3-5 dniach - to zdrowy. Jak nie - to już będziesz wiedziała jaki jest "niezdrowy". Ten niezdrowy to znam ale nie w tym miejscu @@-) (jak jeszcze nie cwiczylam to mialam czeste bole plecow ),problemy zniknely w 90% odkad trenuje .Boli (a raczej pali )tak po bokach .W takim razie poczekam i zobacze co sie z tego wykluje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 14:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nightingal -efekty jakies sa ale nie wiem czy proporcjonalne do tego ile pracy w to wszystko wkladam.Czasami brakuje jakiegos bata ,zeby wyciagnac z siebie wiecej niz mysle ,ze moge Tak czy inaczej nie wolno za bardzo przeginać. Po 4 schodki na raz ciężko się biega. Wszędzie trzeba znaleźć złoty środek.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 15:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A tak w ogóle mam pytanie, wiem ze wałkowane bylo swego czasu wiele razy ale nadal mnie sie nie klaruje. Jaka jest róznica miedzy RDL a MCNPN. Na prostych sie do konca nóg przecie nie prostuje wiec jak to z tym jest? w rumuńskim ruch zaczynasz od pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu opuszczając sztangę praktycznie po nogach. W momencie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 15:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nightingal masz racje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 15:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • %-) no więc Ptaszku jak Ci się podoba w naszym babińcu? Tak się podoba, że zaraz uciekam. %-) A serio - mi wszędzie dobrze. Ja jestem człowiekiem co się szybko adaptuje do nowych sytuacji. tylko duże prawdopodobieństwo, że my Cię tu zajeździmy, wyeksploatujemy i zamęczymy i nam Ptaszek odfrunie....\-) musimy dbac o niego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 15:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • night- jesteś jeszcze? mam takie prośbapytanie?????????????????????????????? Jak o treningu - to zadaj je nie w spamie a w temacie podwieszonym z pytaniami. Chętnie odpowiem na wszystko. no to świetnie :-D ja z tych grzecznych i chciałam najpierw zapytać tutaj @@-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 22:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i w butach z twardą, płaską podeszwą jest wygodniej siadać. Spróbuj kiedyś to sama zobaczysz różnicę. już kończę ;-) tu zdjęłam specjalnie, normalnie siadam w butach do biegania, wiem, znam wady tego stylu ;-) jednak najlepiej siada mi się z czymś pod piętami, np krażki... czuję, że lepiej mi wtedy idzie, ale też nie chodzi o to, by [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 09:42:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 105)
  • [...] ile tam było ale zatkało mnie aż - ciężko było wdech zrobić - a siniak na plecach miałem jakiś czas po tym. No ale tak się człowiek oswaja z dużymi ciężarami. W martwym można robić dociągnięcia z podstawek jakichś albo na racku z zabezpieczeniami ustawionymi na odpowiedniej wysokości. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-05 11:15:45

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 11:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 105)