nightingal

Osobiście nie lubię przerw w robieniu masy - ale są różne podejścia do tej kwestii. Chyba też tak zrobię, po prostu rano jak na siebie patrzę lub na fotki to mam negatywne myśli %-) wszystko się zmienia w ciągu dnia lub na treningu - pompa jest zaj**ista, ciało nabite wygląda o wiele lepiej, wtedy zupełnie mi nie w głowie jakieś robienie redukcji [...]

[...] wyjątkowo zjechał z jednostki (żołnierz zawodowy) na koniec roku do domu, pokazałem mu swój trening klatki bo narzekał , że ma z nią problemy . Był zachwycony - jak widać nightingal ten układ jest naprawdę kozacki. Z partii , które najbardziej poprawiłem w ostatnich tygodniach na pewno klatka jest w czołówce, myślę że zaraz po plecach - [...]

DZIEŃ 134 Nightingal - zdecydowanie, naprawdę czułem się zupełnie inaczej także wczoraj . Już umówiłem się z Darkiem ,że jeszcze przynajmniej z 2-3 razy (1x na tydzień) do niego zajrzę. Do tego dołączę trochę cwiczonek rozciagajacych , ktore mi zaprezentował. Wczoraj DNT Zrobione aeroby w domu 30min Dzisiaj w planach trening klatki, a wieczorem [...]

Patent z gotowanym jabłkiem muszę spróbować - tak jeszcze nie jadłem omleta a wygląda rewelacyjnie. dokładnie to pewnie były prużone a nie ugotowane, bo na małym ogniu długo się to wszystko dusiło taki plus , ze mamy domki jednorodzinne i zarówno Reni rodzice mają sporo owoców, jak i u mnie niedaleko trochę tego jest, w tym roku wysyp [...]

Oby Ci się udało w końcu rozprawić się z tym łokciem... wiem jak to jest mieć coś parę lat i zastanawiać się kiedy znów się nasili/odezwie. Można się przyzwyczaić, ale to chodzenie po linie:-) Zdrowia! No to oficjalnie dołączyłem do Waszego grona , osób po przejściach i przygodach z MRI };-) Tomasz - dzięki i dokładnie, dopóki nie sprawiało mi to [...]

A przy tych bańkach nie masz jakichś dodatkowych zaleceń,, żeby stosować jakichś opasek dla utrzymania większej ciepłoty?? Bo przy bańkach na plecach to chyba właśnie trzeba pilnować żeby tego nie wyziębiać. Miałem do tej pory dwa razy, na 1 i ostatniej wizycie. Na 1 zostałem przykryty kocykiem i tak sobie leżałem 20min, wczoraj nie - także nie [...]

rozmawialem o tym z fizjoterapeutą i zdecyowanie tego nie polecał, ale musze dopytać go o delikatne obwiązanie aby trzymał lepiej ciepło - to co sugerował niedawno nightingal, moglem go gdzies nadwyrężyć a wiadomo jak mały to jest staw, drobne kostki itp , a ja nie mam ostatnio za często wolnego i coś tam moze sie dzieje i nie ma kiedy naprawić ja [...]

Dzięki :-)) nightingal - ja też nigdy nie zaczynam treningu w jakichś bokserkach , tank topach , minimum koszulka na koszulke lub jak dzisiaj bluza z długim rękawem Odkad trenuje rano (powtarzam sie) to potrzebuje zdecydowanie wiecej czasu na rozgrzanie sie , wiec tym bardziej nie chce kusić losu

Same dobre rzeczy.. Jak patrze na jedzenie z grilla to mi się żołądek przewraca bo nie mam gdzie z kim i jak zrobić. Już z 3 lata nie jadlem nic grillowanego, ale w tym roku napewno coś wymyślę.. I wszystkiego najlepszego :) jak bedziesz w okolicy Łodzi to zapraszam, grilla zrobię w każdej chwili - nawet zaraz się za to biorę ,bo po sobocie [...]

Patrzę i WPC ostrovit się zaplątał w paczce. Mi jakoś nie podchodzi w ogóle. No chyba że coś się ostatnio zmieniło w kwestii rozpuszczalności tego białka i smaku. Daj znać jak wypróbujesz jak się ma to białko do białek SFD i AN. Night - foto dla jaj, z tego dla mnie 2 paczki rafaello i pancakes na próbę 8-) reszta pomoc dla powodzian ;-) ja nie [...]

Ale żarcie na fotkach takie, że od razu jeść się chce. dokladnie :-)) a ja koncowa faza redu i zrobiłem błąd ze tu wszedłem \-)

Gugcio - było bardzo dobrze, mimo że pojechałem dopiero 3h od śniadania, ale w końcu w żyłach płynęła jeszcze moc z sobotniej pizzy, tak więc za mną naprawdę bardzo dobry trening. Świetne tempo, ostatnim razem ten sam trening zrobiłem w 47 min,a dzisiaj 37 min mimo, że wszędzie dorzuciłem ciężaru. Tak więc pełny ogień! Ja tam uważam, że życie [...]

Producent granexów powinien działowi TDZ płacić za szeptany marketing %-). Co nie wejdzie się w dziennik któryś to wszędzie zachwalają :-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-08-23 13:22:10

Ile bym dał za taką pizze... %-) podrzuciłbym Ci na zawody ale nie będę miał ze sobą odpowiednich rzeczy w hotelu %-) No - pizza wygląda lepiej niż z pizzerii. i zarowno nam, jak i znajomym których w ostatnich tygodniach nią uraczyliśmy - potwierdzamy, ze nie tylko wygląda ale i smakuje lepiej niz w pizzerii jeszcze mozna wiele poprawić ale to [...]

Bartek - tylko Ty już jedziesz z tematem, a ja na razie dalej nie %-) o - to dobry news. Postaram się w takim razie wpaść. No to śmiało podbijaj pod scenę do łysego chuderlaka %-)

Poszukam i podeślę jak znajdę. Ja widziałem takie akcesoria u osób niepełnosprawnych trenujących na siłowni (nie mających np palców po wypadku w pracy. tacy ludzie używają pasków, haków, pasów, pętli itp. na wiele niestandardowych sposobów. Można i dla zdrowej osoby kilka patentów podkraść. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-06 10:05:46

[...] wiercąc dziurę na karabińczyk. Wtedy do niektórych ćwiczeń zakłada się je odwrotnie - czyli są na górze dłoni i za nie zaczepia się np. linkę. No trzeba być kreatywnym. Widziałem np. też takie samoróby opaski uszyte u szewca ze skóry - podobno świetnie się trzymają - lepiej niż syntetyki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-06 10:23:51

[...] To stare jak świat narzędzie treningowe. 20 lat temu na wielu siłowniach były takie pętle lub właśnie zwyczajny pas do sportów walki i z nim się robiło niektóre ćwiczenia - najczęściej allahy na brzuch ale wiele osób kombinowało też i na inne partie ćwiczenia i były całkiem całkiem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-20 22:07:26

[...] taśmy lub pasa - warto mieć to gdzieś w zanadrzu na gorsze chwile. Ja sobie kiedyś przeciąłem palec (do dziś nie mam w nim czucia) i wtedy pas związany w pętlę umożliwiał mi robienie treningu ruchów ciągnionych bo pchać się na maszynach jakoś dało nawet z opatrunkiem na małych ciężarach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-21 12:47:17

Paszteciki domowej roboty wygladaja najlepiej ;) a gdzie planujecie lecieć? Myślałem o Wyspach Kanaryjskich, bo nie może być jakoś mega upalnie ,nie chce Franka ciągnąć w +30 st w cieniu, tylko coś bardziej umiarkowanego. Jeszcze sam do końca nie wiem, taki spontan w głowie się narodził, on będzie miał około 10 m-cy, nie wiem jak to jest z lotem [...]