nightingal

nightingal - o tym , że trening poszedł bardzo dobrze świadczą już 2 dniowe zakwasy na dwugłowych, jakich nie miałem jeszcze chyba nigdy %-) DZIEŃ 31 Trening: Dzisiaj chyba najdłuższy z 4 dniowego planu - trening, plecy i triceps. Trening bardzo udany: /SFD/Images/2015/11/7/1ae4d39073fb42c1857c1830f2bb0561.jpg 1. Zmieniłem drążek na taki bardziej [...]

na siłę to się je 3 paczki na raz % Zarłem tak ponad rok temu i zgaga nie odstępuje mnie do tej pory ;-]

[...] występowania. Czytając książki tego autora ma się wrażenie jakby w ogóle nie było opcji, że coś jest nierozwiązywalne - a to niestety nie prawda. A przecież nie oznacza to że od razu przez niemożność np. uzyskania świetnej mobilności w obrębie jakiegoś stawu trzeba rezygnować z treningu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-06-28 12:48:17

Nie wiem jak te, ale w niektórych hakach jest regulacja - wsuwanie i wysuwanie. Nie wiem czy jeszcze takie robią, kiedyś też się z takimi spotkałem ale od dłuższego czasu już ich nie widziałem.

Jak robiłeś to fit ptasie mleczko - jakiś przepis z forum, czy własna inwencja - bo wygląda super. Wyszła solidna porcja, kilka kawałków dojadłem dzisiaj do omleta z rana :-D Wszystko do zrobienia w 10-15min , prócz czasu w lodówce. Przepis póki co na grupie https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/permalink/2046097159008441/ , ale [...]

Ta kaszka fajna sprawa. W dodatku czekoladowa powinna być kosa. Pewnie by była fajna zamiast mąki ryżowej do omletów. Trzeba będzie spróbować. Ciekawie ta nowość wygalda. Jakie to ma makro? ;d po treningu sądzie? No wygląda fajnie na etykiecie. Smaki to mleczna czekolada, a drugi jaki się pojawi biała czekolada z maliną. Brzmią zacnie :-D Skład [...]

ja ostatnio u znajomego widziałem drążek który w zależności jak go zaczepisz na ścianie to albo jest drążkiem albo poręczami do pompek. Na ścianie montujesz tylko dwa haki na których to ustrojstwo zaczepiasz. Bardzo fajny patent. Bo jak nie używasz to zdejmujesz i można wynieść choćby i na balkon. Na ścianie zostają tylko dwa haki. hmm to by mogło [...]

%-) Nightingal natchnąłeś mnie :-D Lepszy byłby konkurs na najlepiej rozwinięte mięśnie pośladkowe, ale dla moderatorów %-) %-) Trzymaj mnie bo już zaczynam robić zdjęcia swoich pośladków.:-D Śmiało możecie wklejać tutaj, z dziewczynami ocenimy i wyłonimy zwycięzcę :-D

%-) Nightingal natchnąłeś mnie :-D Lepszy byłby konkurs na najlepiej rozwinięte mięśnie pośladkowe, ale dla moderatorów %-) %-) Trzymaj mnie bo już zaczynam robić zdjęcia swoich pośladków.:-D Śmiało możecie wklejać tutaj, z dziewczynami ocenimy i wyłonimy zwycięzcę :-D A jaka nagroda?? :-D

[...] Zadajesz to samo pytanie chyba po raz piąty. Odpowiedzi jednoznacznej nie ma. Bo w różnych sytuacjach i na różne osoby różnie będą te plany działały. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-31 11:40:23 night oczywiście, że będę dalej ćwiczył, aczkolwiek po tym planie redukcja, więc wiadomo, że plan pewnie trochę będę modyfikował może [...]

Nie za wiele. Najlepiej by było zrobić rezonans - to byś wiedział co dokładnie tam się dzieje. A tak to niestety musi się zagoić - a to potrwa. Często nawet kilka miesięcy. Myślę, że na rezonans przy dobrych wiatrach z pół roku czekałbym. Jak miałem rozperdoloną nogę po wpadku, że 2 miesiące nie chodziłem to ledwo mi zrobili... Po [...]

[...] zestawienia już wchodzą w grę. Osobiście uważam, że w przypadku naturali łączenie partii synergistycznych jest mniej skuteczne niż antagonistycznych. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-07-12 20:03:50 Święte słowa :) Sam mam oporne łapy i jak próbowałem trenować klata-tric, plecy-bic to nie było mowy o przyrostach. Nawet nie czułem, [...]

A odnotowałeś jakiś progres siłowy w tym skończonym cyklu treningowym? Nieduży. Na klatę (wyciskanie) +5 kg, na barki (wyciskanie) +2,5 kg, martwy ciąg +10 kg. No 5 minut biegu to faktycznie metabolizm zapierdziela potem że hoho :D Rób przy najmniej 20 minutowe interwały jak nie masz czasu biegać dłużej... myślę że wystarczą 12-15 minutowe [...]

Nie - tzn mam jakieś tam za duże spodnie i jakieś za małe - ale te 8 to są akurat do noszenia. A koszula najwyżej się robi luźniejsza. Ja lubię mieć dużo różnych ubrań i nie nosić ciągle tego samego. Nightingal, chyba byłeś kobietą w poprzednim wcieleniu%-)

Może tak być :-). Lubię też np. robić zakupy - te związane z ciuchami i te związane z codziennymi potrzebami. Ale jakieś wady musisz mieć, ideały nie istnieją :-P Oj - cała litania, ale po dobroci się nie przyznaję do takich rzeczy %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-16 13:57:01

[...] kiedyś, że regularnie mieszane w dużych ilościach i w długim czasie powoduje tworzenie kryształków w nerkach. Można sobie "bursztyn" w nerkach wyhodować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-28 22:03:07 O to tez gdzieś się natknelam. Generalnie chodzi ze, to nie idzie razem w parze. Kreatywna ma właściwości nawadniające a %% diuretyczne [...]

[...] i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na sukcesie - a nie nam. To tak żebyśmy mieli jasność. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-24 14:44:13 Na kalkulatorze potreningu spisz co jadłaś i wrzuć zrzut, tak przez kilka dni. Moderatorzy sprawdzą i dadzą rady.

Teraz sprawa jaśniejsza i konkretniejszy cel. Ale udo raczej przód czy raczej tył?? Tu już nie musisz całej ankiety - wystarczy że się określisz. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-02 10:22:48 To i to :-) Ale jesli mialabym patrzec na sylwetke i dac którejś partii pierwszenstwo bylby to przod.

[...] tak samo jak gdy je kupiłem ,a używane do każdego treningu wiec troche ich było przez ten czas, zadnego sladu by coś sie miało z nimi stać , popruć ,oderwać - także tym , ktorzy mi je wtedy polecali u mnie w blogu (m.in nightingal) szczerze dziekuje :-) Pozostaje przy 1 parze tylko na trening, bo dwie lub wiecej to juz dla mnie przeginka %-)

Martwy ciąg może być klasyk - ważne żeby się nie rzucać na rekordy i niskie zakresy powtórzeń teraz. Poza tym - właśnie ciekaw byłem jak Ci podejdzie mój dobijacz na tricepsy. Ja się po nim czuję jakby mi ktoś zastrzyki domięśniowe w triceps walnął - kamień i kłopot z wyprostowaniem ręki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-09 08:21:52