nightingal

Omlet super sprawa. A budyń robicie z mąki jaglanej czy z płatków jaglanych i później je miksujecie?? Budyń robimy z kaszy jaglanej ugotowanej :-D

[...] wersja. tylko trzeba mocno uważać i kontrolować cały czas ciężar, bo jeśli się na dole pozwoli choć na moment sztandze opaść luzem to kręgosłup zbiera baty. Stąd żeby taką wersję wybrać trzeba mieć większą świadomość swojego ciała.Na pewno nie poleciłbym tej wersji komuś początkującemu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-06-12 08:47:21

[...] / 17,5kg x 10 / 20kg x 8 sztanga łamana była zajęta, więc dla odmiany zrobiłam prostowanie ramion gryfem na wyciągu górnym 12,5kg x 10 / 15kg x 10 / 17,5kg x 10 OK Film z dzisiejszego wyciskania sztangielek na skosie + z 17,5kg https://www.youtube.com/watch?v=8gDXS2o1Mx0 Dobre wyciskanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-06-29 23:33:59

No na pewno nie jest to lekki trening. Można się nieźle sfatygować. Tyle że w sumie o to chodzi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-11-05 18:34:12

Ja to ogólnie nienawidzę biegać więc i tak szacuneczek że w ogóle Ci się chce %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-11-27 08:08:24

To niezły maraton Ci wyszedł. Trzy aktywności pod rząd - masakra. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-12-07 23:00:57

A nie wygodniej by było kręcić Tobie te interwały chociażby na rowerku spinningowym czy ergometrze. Choćby w ramach odmiany. Na rowerku jeżdżę w domu w dni nietreningowe, po 30-35 minut póki co, więc dla odmiany bieżnia po siłowym. Zresztą podobają mi się interwały w formie biegów, dużo szybciej zlatuje niż czas niż podczas długiego biegu z niższą [...]

Ze wznosami to jest tak, że można postawić obok siebie 10 osób i kazać im jednocześnie wykonywać wznosy techniką którą najlepiej czują - i na te 10 osób może ze 2 będą robiły podobnie. We wznosach warto poeksperymentować i znaleźć optymalną dla siebie technikę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-03-02 09:03:51

Na nogi to żonę na barna i przysiady można robić. Chyba jednak odpuszczę nogi, jeszcze bym jakąś kontuzję pleców załapał %-)

Mój teść przeszedł półpaśca tak samo tragicznie. Cień człowieka. Długo dochodził do siebie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-11 13:17:33

Dorzuć sobie jakąś yohimbinę pod koniec żeby dopalić ile się da. Taki w miarę łagodny suplement - i długi czas był dozwolony i stosowany w większości spalaczy. Dziś rzadziej ale idzie kupić. łagodny? %-) jak dla kogo, niektórzy odpadają po minimalnej dawce

A ja jak nie muszę to w domu ćwiczył nie będę za cholerę. Inny klimat, nie trzeba rozkręcać tych pieprzonych sztangielek co seria (znó sobie przypomniałem jak to jest i to nie dla mnie). ja na siłowni trenuję już od 2 tygodni. Inna bajka. Ja się podpisuję pod tym, ale jak się nie ma opieki dla dziecka, to nawet otwarcie siłowni nic nie da i trzeba [...]

77 to bardzo mało już. Ja tyle nie będę miał nigdy. Ale ja ogólnie jestem toporem ciosany i nie mam wąskiego pasa z natury. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-06-22 14:32:59

Fryzura pasuje do Ciebie idealnie. A pisać możesz nie tylko o treningu - to Wasz dziennik i może być o wszystkim. nawet o tym ją książkę ostatnio fajną czytałaś czy jaki film/seria Ci się spodobał. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-08-24 08:10:47

Na mnie podobnie działa żarcie w knajpach i restauracjach. Czuję się jak balon zawsze nawet po krótkim urlopie. o matko, znam to uczucie - ostatnio w restauracji zamówiłam zupę Ramen i sałatkę na focacci z polędwicą wołową - i nie wiem co mi zaszkodziło, albo czy może wszystko na raz, ale tak mnie zaczęło skręcać w jelitach, że myślałam, że [...]

Fotki niesamowite. Idealne na tło pulpitu w komputerze. No i gratulacje z powodu zdanego egzaminu. Ustny też pójdzie. Trzymam kciuki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-11-26 10:01:13

[...] asekuracji to słaby pomysł. takie trójeczki lub dwójki są o wiele bezpieczniejsze. A jedynek nie robi się za często bo to nie ma sensu zbyt wielkiego. Sprawdzian raz na jakiś czas i normalne treningi w zakresach 3-5 dla amatorskiego budowania siły spokojnie wystarczą i będzie bezpieczniej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-03-06 10:59:39

Nie mówię że pod sztangą to zły kanał do zdobywania wiedzy o technice poszczególnych bojów, ale ostatnimi czasy na tym kanale oraz kilku innych dotyczących trójboju zaczyna ginąć istota zagadnienia - czyli ciężkie trenowanie, a na pierwszy plan wysuwa się "naprawianie" wszystkiego, co powoduje że właśnie osoby zaczynające przygodę z żelastwem po [...]

Czyli co - szukasz jednak nowej pracy? Nieplanowane zmiany często wychodzą tylko na korzyść. Niestety tak, właśnie złożyłam wniosek o zasiłek, czas na poszukiwanie nowych przygód zawodowych. Ale przynajmniej dzisiaj wrócę na siłownię! Ciekawa jestem, jak mi pójdzie po dwóch tygodniach przerwy.

Witam, witam. Ależ tu tłoczno %-) Nightingal będę o tym pamiętać ;-). Przyszedł mi do głowy pomysł, żeby jeździć do pracy na rowerze (do 1. miejsca pracy mam 2,5km w 1 stronę, praktycznie po płaskim, do drugiego muszę być elegancka, więc dopóki nie mam kondycji to się nie wypuszczę %-) ). Jutro pojadę na 7 rano :-D Miss dzięki za sugestię. Kiedyś [...]