nabiał

[...] bieganie, sztuki walki aktywności (jak często): w zależności od treningu 3-6 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : staram się ograniczyć nabiał Stan zdrowia: b. Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , bieganie, kettle Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przedtreningowki, johimbina [...]

"Odżywianie : lubię słodycze, nabiał, chude mięso, owoce " Tutaj leży problem, a nie w genetyce.

Nie jestem ekspertem, ale wyrzuciłabym cukier, kupne wędliny, muesli, ograniczyła nabiał i owoce, dołożyła ryb i innych mięs, warzyw, podrobów.

Niet, zacznij na początku trening dla zielonych, Chodakowska nie przygotowała Ciebie do ćwiczeń na wolnych ciężarach. Poczytaj Co jedzą ladies. nabiał max 150g, zero szynek kupnych. Zacznij od 1800kcal, białka dobij do 120g, tłuszcze do 80g No i czekamy na zdjęcia;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-14 20:29:11

MeMyself&I ....w sklepach sa gotowe mieszanki bezglutenowe a chleb bezglut sie latwiej piecze niz zwykly .....mieszasz make z woda , dodajesz drozdze zamieszasz lyzka , dodajesz jakies ziarna jak chcesz ...pol godziny wyrastania bo bezglut nie lubi dlugiego wyrastania i 45 min piekarnik o gotowe jak sie miescisz w bilansie masz jeszcze [...]

Lubię ryby (tatuś zapalony wędkarz, od dzieciństwa wcinam), lubię mięcho, uwielbiam warzywa, nabiał, produkty mleczne... wszystkie zdrowe produkty kocham (choćby dlatego, że są zdrowe).

[...] jadła żółtek, ale mi np. szkoda wyrzucać żółtko, skoro mam wiejskie, drogie jajka ;) Do tego ryby, owoce morza, mięsa - wołowina, drób, dziczyzna, wieprzowina, podroby, no i nabiał, z którego nie trzeba rezygnować w większości przypadków całkowicie, ale go ograniczyć. Więc dochodzą jeszcze sery - żółte, feta, mozarella, no i twaróg... Jogurty [...]

mieso kupuje surowe w odmierzonych kawałkach, ryż/kasza tak samo, warzywa jade na oko, nabial na etykietach, reszta na oko i licze w pamieci, jestem po studiach matematycznych, licze nawet schody, po ktorych ide... :P i szczerze mowiąc nie trzymam sie ścisle tych 3800 kalorii, ale na pewno nie jem mniej, wiec chociaz tyle na plus, powód? 70% dni [...]

[...] Zdarzało mi się czasem puchąć, ale to raczej przy upałach albo jak przefolgowałam z alko %-) Wyczytałam na innych dzienniczkach, że dziewczyny zatrzymywały wodę przez nabiał, także mocno go ograniczyłam (jedyny mój grzeszek to 2 plastry mozzarelli wczoraj) Zacznę się lepiej obserwować. Dzisiaj np opuchlizna jest, ale bardzo delikatna. W [...]

przede wszystkim proch wywal od tego zacznij , nabiał nie sądzę by nagle ci powodował puchnięcia oczu, A teraz uważaj jest sezon grzewczy tak na prawde to moze być na "kurz"

Ze śniadania bym się pozbył mleka (tu nie kwestia kalorii ale jestem przeciwnikiem tejże substancji, nabiał można spożywać w wielorakich odmianach a akurat mleko wbrew kampanii "pij mleko, będziesz wielki" nie jest takie cudowne:) A druga sprawa to bardzo mało jeszcz po treningu - troche prochu i twaróg? tym bardziej że to przed snem. Tak mi się [...]

Ok, chętnie wysłucham wszystkim opinii :-) Ten camembert to tak wyjątkowo - akurat miałam na niego ochotę. Nabiał w misce trafia mi się baardzo, bardzo rzadko, normalnie białko czerpie z mięsa i jaj, rzadziej ryb :-)

Tak na szybko, nabiał ograniczyć do 150g dziennie i czy ten chleb nie ma w składzie jakiś dziwnych, owych rzeczy typu karmel, chemia itd? :-) Owoce powinno się jadać rano, po treningu ale w ilościach które nie przekraczają 25g fruktozy dziennie. W każdym posiłku powinnaś mieć białko, np. migdały + jabłko to nie posiłek ;-). Zielonych warzyw nie [...]

Tutaj : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html znajdziesz przepis na chleb żytni na zakwasie. Łatwy i tani do zrobienia. Większość Ladies właśnie je ten chleb ;-). Nabiał czyli sery, mleko, jogurt, śmietana.. Jajka możesz jeść ile chcesz ;-). Oczywiście tak, aby zgadzał się bilans, który ustalą Ci [...]

Masz trochę błedów w tym dzienniku, np. jajka zaliczasz do działu "mleko" (zmień to może na "nabiał"), poza tym dział pozostałe produkty powinien być być owiele mniejszy, wiele z tych produktów da sie zakwalifikować do innych kategorii i podkategorii. Nareszcie nie będe musiał kopiować do dziennika ze swoich danych

Nabiał(twaróg/jogurt naturalny głównie) jako jedyne źródło nabiału sprawdzi się dobrze?

-gluten to ZŁO -nabiał to ZŁO -płatki to ZŁO

[...] wrócić Ze względu na problemy zdrowotne (prawdopodobnie mam nietolerancję glutenu) musiałam zmienić dietę. Wyeliminowałam gluten, rośliny strączkowe, cukier, ograniczyłam nabiał. Mogłybyście spojrzeć na dietę czy wszystko ok? Jutrzejsza aktywność: - rano bieg 5km, wieczorem ćwiczenia siłowe (z programu Chalean Extreme) Warzywa: gotowane [...]

CiociaSamoZlo, jestem na diecie bezglutenowej, więc ciasteczka owsiane, pieczywo lekkie, muffinki itp odpadają :( Kilka tygodni temu odstawiłam gluten i nabiał, dlatego nawet nie myślałam nad jakimiś alternatywnymi przepisami na muffinki. Teraz wróciłam do nabiału, więc postaram się coś upichcić.

[...] układ pokarmowy cały czas dochodzi do siebie, ostatnio przez 3 tyg miałam wzdęty brzuch, potem przez tydzień płaski, teraz znowu wzdęty. Mam tylko nadzieję, że to nie przez nabiał który wprowadziłam 2tyg temu (maks 150g dziennie). Ćwiczenia: - rano bieg 5km - za godzinę Burn Circuit 3 Dieta: Dzisiaj zgrzeszyłam kokosem... [...]