SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nabiał

  • Mały/Duży problem z klatą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, najlepiej zacznę od początku. Mam 17 lat, mniej więcej 5 miesięcy temu ważyłem 68kg przy wzroście 182-4, byłem więc chuderlakiem, pewne wydarzenia spowodowały że postanowiłem trochę przypakować. Wiadomo, nie od razu Rzym zbudowano ;p więc na początek wyznaczyłem sobie zadanie przytyć co najmniej 5kg. Jadłem dużo ryżu, mięsa także ale bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2011-08-26 08:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wykluczenie nabiału

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, postanowiłem na 2 tygodnie lub więcej wykluczyć nabiał ze swojej diety, celem sprawdzenia stanu cery po jego odstawieniu. W związku z tym mam kilka pytań Czy wykluczając nabiał, trzeba wykluczyć wszystkie produkty tego typu? Stanowią u mnie jedno z ważniejszych źródeł białka i stanowi to dla mnie problem. 1. Przeczytałem sporo tematów i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2018-03-20 19:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc! trafiam tutaj z bardzo typowym celem i jak wiele dziewczyn, po przejsciach, z najprawdopodobniej rozwalonym metabolizmem i pcos. na poczatek moja ankieta: Wiek : 31 lat Waga : 59 kg Wzrost : 151cm Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 13:21:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tygodniu + wf 4x na tydzień. Przy takiej wymaganej ilości protein dieta składa się praktycznie z samych twarogów, czy to dobre źródło białka ? Na YouTube usłyszałem że nabiał jest dobrze wchłanialnym białkiem, bo przecież białka w proszku są zrobione z mleka, ale przy tak dużym znaczeniu nabiału w mojej diecie wole się upewnić i zapytać o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2013-11-28 16:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antyrakowa dieta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w Waszyngtonie organiczne warzywa i owoce zawierają znacznie większą ilość witamin i minerałów niż te, które dostępne są w tradycyjnych sklepach. Jeśli chodzi o organiczny nabiał i mięsa - nie zawierają one hormonów (np. hormonu wzrostu, który dodawany jest do paszy), które zwiększają ryzyko raka. Algi morskie Algi morskie lub glony nori [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7766 Data: 2007-02-08 22:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki do redukcji..

    Temat
    Trening w domu

    [...] dlatego że jestem wegetarianką (jakieś 12 lat) i bardzo ciężko jest mi odpowiednio tak dobrać składniki żeby tego białka było tyle ile potrzeba.. Ogólnie co do diety: jem nabiał, jajka, piję mleko; dużo warzyw, owoce, żytni chleb, ciemny ryż, makaron orkiszowy, płatki owsiane i otręby (najczęściej do tego orzechy - "mieszanka studencka"); [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2009-06-24 15:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Selen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zainteresowanie selenem i jego znaczeniem dla organizmu znacznie wzrosło w ostatnich latach. Spożycie selenu w Europie maleje, a jednocześnie pojawia się coraz więcej obaw, że niewielkie jego niedobory mogą zwiększać ryzyko takich chorób przewlekłych, jak choroby nowotworowe i choroby układu krążenia. Czy rzeczywiście istnieje takie zagrożenie i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9454 Data: 2008-12-11 12:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagonka na węgle

    Temat
    Ladies SFD

    Moi Drodzy, Mam pytanie do Was. Co sądzicie o dietach eliminacyjnych? Moda na dietę bezglutenową, Paleo ogólna nagonka na węgle. Wszystkie ziarna do wyrzucenia, nabiał do wyrzucenia, nawet kasze najlepiej do wyrzucenia. *Nabiał rozumiem, szczególnie ten ze sklepów. Jednak zrobione zsiadłe mleko czy kefir w domowych warunkach czemu nie?! Sądzę, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2016-02-24 14:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jeść, nie jedząc (większości) nabiału?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam pytanie, takie jak w temacie, jak jeść, chcąc przybrać na masie, kiedy nabiał to moja najgorsza zmora. Chciałbym przybrać na masie i wyrobić sobie rzeźbę. Planuję od dawna wytatuować większość ciała, z nóg jestem zadowolony, sporo jeżdżę na rowerze więc to co zaplanowałem zmieści się na nich. Niestety klatę i ramiona mam bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2012-05-28 22:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moge brać odżywki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 1 rok 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: Typowa na mase: Dużo mięs nabiał mleczny i nabiał niepełnowartościowy..owoce i warzywa Przeciwskaznania medyczne: kiedyś mały problem z sercem Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2010-02-22 23:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • puchniecie po kazeinie czy laktozie-do expetów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym abyscie panowie wyjasnili do końca kwestia tzw. puchniecia,obrzeków po nabiale tzn. produktach mlecznych, mleko,twarog,jogurt nawet chude, ale jajka chyba to inna kategoria coprawda tez nabial ale nie powoduje wyzej wymienionych objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2007-11-04 13:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właściwa ilość kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przejrzałem rożne tematy oraz fora i znalazłem owszem- ale zupełnie rozbieżne informacje. Czy ktoś jest mi wstanie udzielić odpowiedzi na to ile powinienem sporzywac kalorii, aby schudnąć około 5kg (częściowo spalić tkankę tłuszczową). Waga : 76kg wzrost: 176cm Wiek: 18lat Wysiłek: 6Weidera od 2 tygodni, 60pompek (serie po 20) co tydzień +5 , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2007-11-12 23:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek Mani

    Temat
    Ladies SFD

    [...] : raczej nic Co jako deser : naleśniki/placki owsiane/ ryżowe/ jaglane z owocami, twaróg Ograniczenia żywieniowe : brak, czasem rewolucje jelitowe, ale nadal szukam powodu (nabiał ok) Stan zdrowia : dobry; ostatnie badania krwi: ok, TSH: 1.83, w normie Czy regularnie miesiączkujesz : tak Czy bierzesz tabletki hormonalne : nie Czy przyjmujesz [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14403 Data: 2014-10-12 14:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] insulinowej i zmniejszenia wahań poziomu cukru we krwi. Pamiętajcie - insulina nie jest taka zła jak ją malują. W kolejnym artykule omówię dokładniej(raz jeszcze :D) nabiał, który jest EKSTRYMALNIE INSULINOGENNY, a nie przyczynia się do przybierania kilogramów na wadzę. Do zapamiętania: -Wydzielanie insuliny stanowi ważna fizjologiczne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2016-07-28 19:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich, w ankiecie trochę informacji o mnie  Postanowiłam prowadzić dziennik, aby przede wszystkim polepszyć swoją dietę oraz wytrwać w systematyczności. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cod123 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 1 rok, wcześniej (2 lata) ćwiczenia w domu [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-17 18:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chcialbym abyscie panowie wyjasnili do końca kwestia tzw. puchniecia,obrzeków po nabiale tzn. produktach mlecznych, mleko,twarog,jogurt nawet chude, ale jajka chyba to inna kategoria coprawda tez nabial ale nie powoduje wyzej wymienionych objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 2007-11-04 13:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jednym z tych głodujących lub przyjmował nieregularnie niskie ilości kalorii (pochodzących głównie z tych "tuczących" węglowodanów - mięso chłop jadał kilka razy w roku, a nabiał i jaja od czasu do czasu) i jeżeli efektem takiego postępowania (głodzenia długotrwałego - to zdarzało się przynajmniej kilkadziesiąt razy w życiu) byłby głównie zanik [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8191 Data: 2012-06-23 01:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - jakie błędy ?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jedynie zmarnuje czas... Polega ona na odstawieniu wszystkich fast foodów, słodyczy, tłuszczy, cukru i wszystkiego co tuczy. Wygląda mniej więcej tak : Pozwalam sobie na : nabiał (odtłuszczone mleko, serki Danio, jogurty od czasu do czasu kefiry, maślanki, jajka), owoce (jabłka), warzywa (na patelni lub gotowane np. brokuły), ryby na parze, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2011-04-29 12:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza - sprawca starości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu normalizacja gospodarki węglowodanowej. Należy więc spożywać: warzywa, pełne (nieplewione) zboża i otręby, nasiona roślin strączkowych (fasolowych), owoce, odtłuszczony nabiał, ryby i chudy drób, napoje (tylko niesłodzone i niskocukrowe). Można też sięgnąć po preparaty o działaniu odmładzającym. Wprawdzie wiele dostępnych bez recepty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6357 Data: 2004-04-03 13:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto Przeczytać-GLUKOZA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tu normalizacja gospodarki węglowodanowej. Należy więc spożywać: warzywa, pełne (nieplewione) zboża i otręby, nasiona roślin strączkowych (fasolowych), owoce, odtłuszczony nabiał, ryby i chudy drób, napoje (tylko niesłodzone i niskocukrowe). Można też sięgnąć po preparaty o działaniu odmładzającym. Wprawdzie wiele dostępnych bez recepty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2003-04-25 18:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)