nabiał

Moje drogie, nie mam pojęcia o co chodzi, ale nie moge się zalogować na forum i na potreningu (od dłuższego czasu), ale posty dodają mi się jakbym była zalogowana, dziwne to. Znowuż jestem chora. Można jeść ten nabiał? Ostatnimi czasy wypiłam szklankę mleka no i mnie wzdęło, teraz nie ma mleka w domu to nawet mnie nie kusi :P

[...] mięso (chuda wieprzowina, wołowina, unikaj piersi z kurczaka), ryba (najlepiej tłusta, czyli łosoś, halibut, makrela, oczywiście chude też mogą być), jajka. Jeśli chodzi o nabiał (mleko, jogurty, twaróg, kefir, ser żółty) jedz maksymalnie 2x dziennie. Gdybyś miała dostęp do mleka prosto od krowy, byłoby super. Z niego rób sobie zsiadłe mleko, [...]

[...] a nawet i strusi jeśli lubisz eksperymentować - Warzywa strączkowe. Ziarna fasoli, grochu, soczewicy, ciecierzycy. Soja zabroniona Tłuszcze: - Tłuszcz z mięs, ryb, jajek i nabiału - Masło (!!!) - Oleje roślinne z pierwszego tłoczenia (oliwa z oliwek, oleje z orzechów, lniany itd.) - Awokado - Olej kokosowy - Smalec - Orzechy Naturalne, prażone [...]

staraj się jeszcze by każdy posiłek zawierał białko, węgle i tłuszcze, sam owoc to nie posiłek. Sprawdz na etykiecie czy chleb który jesz nie zawiera karmelu bo to oznacza że jesz zwykły pszenny barwiony. Nabiał wybieraj tłusty lub półtłusty a ziarna słonecznika zamień na jakieś bardziej wartościowe np pestki dyni. Jeśli idzie o zdjęcia one [...]

no całkiem rozwalone wszystko Po pierwsze zacznij jeść normalnie czyli 5 posiłków jak teraz każdy posiłek to źródło białka i tłuszczu, źródło białka ma byc pełnotłuste i pełnowartościowe, kiełbasy nie wchodzą w rachubę chyba ze domowej roboty Zawsze dowolna ilość warzyw zielonych oraz innych warzyw. tluszcze dowolne glownie pochodzenia [...]

Czytałam, ale człowiek nie przyswaja wszystkiego od razu. Może dlatego dziewczyny (łącznie ze mną) jednak piszą i zadają pytania. :) Raz: Serek wiejski OUT. Dwa: nabiał tylko raz dziennie. Trzy: otręby OUT. Cztery: oszczędnie w owocach, najlepiej rano, przedpołudniem.

W takim razie nabiał, jaja, odżywki białkowe, soczewica, ciecierzyca, strączki, soja.

Tak, zwróciłam uwagę, jednak tkanka tłuszczowa nie potrzebuje "dokarmiania", na jej utrzymanie organizm nie wydatkuje dużej ilości energii. Plus taka ilość nabiału, i to serków wiejskich, a wiec nabiału bardzo przetworzonego - nie jest korzystna.A 150 g suszonej żurawiny, dosładzanej i olejowanej - to zdecydowanie błędna strategia żywieniowa [...]

za malo kcal, i wywal te serki bakomy itp. kukurydze tez sobie odpusc, ogranicz nabial do 1 posilku max 2

no, ale to tak to nie mozna. albo jesz albo nie jesz. to działa na poziomie cząsteczkowym - gliadyna "wygląda" podobnie jak transglutaminaza tarczycowa i dlatego powoduje odpowiedź immunnologiczna nie tam, gdzie trzeba. Nie ma znaczenia ile tego glutenu zjesz, reakcja organizmu bedzie taka sama. Jest naprawde sporo zamiennikow pieczywa i tego typu [...]

wole zjeść indyka albo inne mięso z kaszą i warzywami / nabiał okazjonalnie Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-10-14 22:54:39

wole zjeść indyka albo inne mięso z kaszą i warzywami / nabiał okazjonalnie Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-10-14 22:54:39 Jasne, każdy ma tam swoje nawyki żywieniowe, najważniejsze by przemyślane były, aczkolwiek uważam, iż do wszystkiego da radę przywyknąć przy odpowiednim podejściu - teraz próbuję z krewetkami - nie wychodzi, ale [...]

[...] mógł być nazwany zdrowym! Jesz minimum 4 posiłki dziennie? NIE. To zacznij to robić. Masz w każdym posiłku żródło pełnowartościowego białka - 20-30 g(mięso, ryby, jajka, nabiał), przed po treningu również? NIE. To zadbaj o to. Dodajesz do posiłków po 200-300 g niskokalorycznych warzyw typu brokuły, szpinak? NIE. To zacznij to robić. Dodajesz [...]

Chodzi o zachowanie pewnego rozsądku: masz 5 posiłków, to mało rozsądne jest dawanie nabiału w 4-5 posiłkach. W dwóch posiłkach możesz mieć mięso, w dwóch nabiał i w jednym jajka lub rybę - tak lepiej. Musisz się zdecydować, czy chcesz utrzymywać węglowodany nisko, czy niekoniecznie, czy może jedynie chcesz je skoncentrować w okolicy trening, co [...]

Ja niestety mam ten sam problem. Odstawiłem nabiał i była lekka poprawa, jednak dalej mam wzdęcia. Wydaje mi się, że kluczem może być tu gluten, więc kwestia przestawienia swojej diety i wyeliminowania tych produków, co jak wiadomo nie jest takie proste skoro człowiek przez całe życie jadł pieczywo, makarony, płatki owsiane itp.

Goodluck, zrob test na celiakie i bedziesz wiedzial. Dokladnie Watpliwy, u mnie tez nie stwierdzono zadnej nietolerancji na nabial a jednak szkodzi dosc mocno i nie jadam go od dlugiego czasu, od dlugiego czasu tez nie choruje :D Ziemniaki odpadaja - skrobia... sam ryz to tez kiepski pomysl bo sie jeszcze na niego uczule i szlag to trafi. [...]

[...] ( przedtem jadłam 1-4 w tygodniu) chyba sie na nie uczuliłam. Tzn uczuliłam sie na pewno, bo lekarza w mojej wysypce rozpoznal skaze białkową. Teraz bede musiała czymś ten nabiał zastapic. Ale pisze o tym by oddac tu swe zdziwienie. Od 5 lat regulrnie piłam około 1 litra mleka dziennie ( nałóg:)) , i nic mi nie było. Ja wiem , ze inne białka są [...]

silownia 3x ok bieganie 3x ok dieta : dodaj zdrowych tluszczy nabial jest bogaty w wapn,sol,dobre bakterie oraz cukier mleczny. Jak widac sa zalety jak i wady . Dlatego w mysl popularnej zasady,wszystko z umiarem . Sciagnij dziennik vital maxa z google , wpisz swoja diete a ujrzysz na wykresach jakich witamin ci brakuje i ile ogolnie [...]

Tak, planuję. Dziś miałam jeść wołowinę, ale nie było w sklepie. Nie rozumiem, że byle co : nie ma rzadnych zakazanych produktów, bark tylko mięsa, ale to jak mówiłam nie z mojej winy. No a nabiał to tylko w kawie.

[...] spełniają założeń działu, więc nie wiem, czy mogę go prowadzić. Chodzi np. o brak obowiązkowej ankiety czy też spozywanie "zakazanych" produktów (otręby, kurczaki, nabiał ). Wrzucę dzisiejszą spowiedź. Jeśli Panie Moderatorki uznają, że się to tutaj nie nadaje, proszę o info. TRENING: BEAR COMPLEX: 20 kg 20 kg 22,5 kg 25 kg 15 kg [...]