nabiał

Polecam wyroby z łowickiem mleczarni jezeli chodzi o nabiał, raz z doswiadczenia a dwa mam wtyki i wiem, że są robione pod ostrym kryterium norm ;-)

Polecam wyroby z łowickiem mleczarni jezeli chodzi o nabiał, raz z doswiadczenia a dwa mam wtyki i wiem, że są robione pod ostrym kryterium norm ;-) to dobrze bo ja wcinam twaróg łowicki z Okręgowej Spółdzielni Mleczarskiej w Łowiczu %-)

hubert wiem, ze nabiał podlewa i skóra robi sie grubsza, ale Nacjol tam ewidentnie podpiera sie zaleceniami diety zgodnie z grupą krwi btw. tez mam 0;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-28 12:45:08

[...] 50 letniemu robolowi co żyje o fajce i 5 piwach. Wygląd tak samo jak ta Twoja typiara: na siłce sztucznie napompowane mięśnie a jak ktoś ma krzepe od roboty i smalec wiszący do kolan to jest git. a i jeszcze perełka od mojego ojca: białko(suple, nabiał, mięcho) jest na masę a ryż na rzeźbę :)) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-12-30 16:54:01

[...] średnio 50 kcal tygodniowo/ co 2 tydzień. Codziennie się ważę, zapisuje wszystko co zjadam od ponad 2 lat. Dużo warzyw, których nie wliczam do bilansu, sporo owoców, mięso, nabiał, kasze. Od 3 lat nie używam sacharozy, używam dużo słodzików. Dwa miesiące temu zakończyłem redukcję na kaloryce 2500. Rozkład makroskładników był rożny, ponieważ [...]

MINI CUT DZIEN 11 Nogi 1.Uginanie nóg leżąc 2.MCNPN 3.Wyciskanie na suwnicy 4.Przysiad z sztagą na plecach 5.Prostowanie nóg siedząc Od dzis wywalilem nabiał z diety dla własnej ciekawości czy coś się bedzie zmieniało. Dla tych co nie sledza promocji kurak w kauflandzie za 11.50. Zakupiłem kolo 20 kg Musisz uważać, najpierw przy martwym [...]

Jak wracam do w miarę normalnej diety po starcie to mleko powoduje u mnie rewolucję z 2 miesiące. Wystarczy, że z 2-3 miesiące odstawie do zera, nawet gdy jem nabiał to potem zanim zacznę tolerować to masakra.

Ok, tak zrobię. Czyli zrezygnuję z kurzego cyca (jeszcze dzisiaj mam go w misce) i ograniczę nabiał. pozostanie tylko mleko do kawy.

FighterX przepisałem z tablicy boxa :-D ja to lubie długie i różnorodne WODy jakieś HERO WODy :-) Cielu7 czasem wpadnie po treningu ale nie za często gdyż raczej ograniczam nabiał do minimum. Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-05-20 09:44:04

Nie, zrobiłem szybki marsz w terenie. Co do białka to na samym początku jadłem 255g, potem wychodziło codziennie 300+, lecz to tylko przez większą ilość ryżu, jadłem również kostkę twarogu na noc, a teraz podczas redukcji wyrzuciłem cały nabiał i bazuje tylko na 4 produktach.

Poza tym staram się uzupełniać makro z różnych źródeł np rano jajka+ pieczywo, kurczak + ryż, banan + nabiał itp :)

W srode zrobilem barki+biceps+triceps:-) Wczoraj plecy + klatka:-) po treningu 20 minut aerobow:-) dieta trzymana:-) suplementacja tez:-) totalnie wywalilem nabial twarog/mleko i inne i jestem mega zadowolony trwalo to chwile ale stopniowo odrzucilem calkowicie:-) w ostatnim posilku leci kurak/wolowinaq/jaja + 50g masla orzechowego:-) zamiast ryzu [...]

To nabiał jest be? Ja zre codzienne na noc 250g twarogu

chudy i cos ode mnie. mam kumpla o podobnej budowie jak Ty. stara szkola omki roz***ala mu metabolizm i ze szczuplego chlopaka jest teraz skrajnym endomorfem, ktory tyje nawet od warzyw. nie tykaj sie dlugich estrow nie sa dla Ciebie. duzo pracy wlozyles, poprawe widac, ale to nie jest jeszcze to co mi sie podoba i czeka Cie jeszcze mnostwo [...]

[...] tyłek może i jest ładny, ale zdecydowanie za ciężki %-) Nie będę liczyć kcal, ale planuje wyczyścić miskę, ograniczyć nadmiar czekolady i nieplanowane przekąski, ograniczyć nabiał i tłuszcze zwierzęce i wprowadzić więcej warzyw. Zapasy już zrobione. Wrzucam też trochę golizny jako dowód, że jest nad czym pracować. Zamierzam robić regularne [...]

[...] będzie mi zapanować nad garbieniem. Ból nogi był naciągnięciem i przetrenowaniem mięśni. Przedobrzyłam :P Teraz ćwiczę 3 razy w tygodniu. Co do diety wywaliłam zbędny nabiał (screen posiłków wrzucę za parę dni). Mam pytanie co do rozkładu makroskładników. Skoro ćwiczę 3 razy w tygodniu i w te dni ma być : B -120-130 T- 66 W- 170 Zaś w [...]

[...] strasznie "mieszane" w śniadaniu troszkę mleka, troszkę jajek, tuńczyk wymieszany z twarogiem, gdzie tuńczyk jak wspomniał Anubis rtęć itd. natomiast twaróg pomijając już że nabiał laktoza itd. to po prostu kiepskiej jakości białko... Lepiej wyjdziesz jak mleko wyrzucisz, dasz więcej jajek. Tuńczyka ograniczysz 1-2 razy w tygodniu i jak już to [...]

Piękna baza do budowania sylwetki :-) Dieta słaba jakościowo, są inne rodzaje mięs niż pierś z kurczka, powinnaś urozmaicać menu. Nabiał od czasu do czasu jest ok ale 2x dziennie jako podstawa posiłku, nie bardzo. Nie jemy samych owoców a jedynie jako dodatek do posiłku. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-17 08:28:52

[...] nie zrezygnuję (nie czuję się po nim źle, ale i też nie jadam go zbyt często) oraz soczewicą, która mi służy, choć fakt, że w niewielkich ilościach). Piję też mleko i jadam nabiał, choć nie bardzo często. Tutaj akurat mogę się uznać za osobę dobrze poinformowaną i doświadczoną - pilnuję swojej diety i staram się dbać o to, aby moje dolegliwości [...]

przyrost był poczatkowy w 10 dni 5,5 kg.siła tez sporo poszła..diety nie prowadze bo mi czas na to nie pozwala,ale odzywiam sie dosyc dobrze.. 3,4 posiłki dziennie..z rana nabiał a pozniej ryz z miesem lub kurczakiem.. Wiem ze masz racje bez konkretnej diety za wiele nie zdziałam..