nabiał

[...] Ewy Ch. ale co mi tam %-) Dieta pozostaje w okolicach 1900 150B/150W i reszta rozkosznego tłuszczyku ;-] Po za tym walka z estrogenem: będzie DIM, kurkuma, protokół, nabiał out (po za kawałkiem sera dzisiaj, bo lodówka pusta a flaczki mi się skręcały @@-). Zrobi się jakiś pomiar aktualniejszy i zobaczymy co z tego wyniknie, bo sama [...]

Czesc :) Chcialabym do Was, w moich oczach doswiadczonych specjalistow od diety Montignac, zwrocic z bardzo istotnym dla mnie pytaniem - mianowicie, czy owa dieta ma dla mnie sens w sytuacji gdy: mam 24 lata, mierze zaledwie 152 cm, waze 43-44 kg, codziennie poswiecam okolo poltorej godziny na cwiczenia silowe (glownie rzezba, a nie masa) oraz [...]

[...] ale nie zjesz tego i owego co i owszem bardzo, bardzo chętnie by sie wrzuciło na ruszt.Mam jeszcze bardzo ważne pytanie do tych co juz mają zdecydowane efekty. Kocham nabiał a tu jogurt jak bez cukru to z tłuszczem a jak beztłuszczowy to zero informacji o węglowodanach. No i co z mlekiem? Czy beztłuszczowe jest ok? Przeciez ma cukier [...]

[...] życia"). Zresztą nie tylko w tym różni się od Montiego, bo np. zaleca rano płyny, a najwieksze posiłki wieczorem (do ok. 18.00 - 19.00)i właściwie eliminuje mięso i nabiał. Efekty cudowne (15 kg "w plecy"), całe mnóstwo energii, humorek :)) - buzi dać! Ale znudziło mi się pichcenie jarzynek, szczególnie zimą, zmieniłam pracę i [...]

jeśli chodzi o ten nabiał, to rzeczywiście laktoza to węglowodany, i nie warto ich na noc spożywać gdyż obecnosć cukrów w organiźmie spowalnia metabolizm i utrudnia spalic to co przez cały dzień zjadłaś, natomiast rano jest w porzadku bo twoje ciało nie będzie miało problemu zużyć w czasie ruchu, ale smoczek juz mi wytłumaczył co nie co. jestem [...]

Bialka na kolacje mozna jesc. Ale przeciez nie tylko mleko i nabial to zrodla bialka, ale takze ryby, mieso i wiele warzyw. Nalezy wiec rozgraniczyc jedzenie nabialu od jedzenia bialka. :))) Wczoraj mialam dobry dzien. Najadlam sie najpierw napoleonki, potem wszamalam fure fistaszkow no i na kolacje jogurt(400g) z kakaem. Maz kupil jeszcze [...]

[...] o ile dodany jest olej, a nie masło czy smalec) z sałatką zalewaną oliwą i do tego ODTŁUSZCZONY biały ser 0% to POSIŁEK WĘGLOWODANOWY! Żeby posiłek był tłuszczowy, musi się w nim znaleźć: mięso masło albo inny tłuszcz zwierzęcy nie chudy ser albo inny nabiał nieodtłuszczony, jajka. Bo do tłustego zaliczamy tylko tłuszcze zwierzęce!!! rudzielec

Kochani co wy tu wypisujecie?o co chodzi z tym nabialem?przeciez Monti pisze ze trzeba!do kazdego posilku spozywac nabial obowiazkowo!!!na kolacje rowniez.Przestancie mędrkowac bo to nie ma sensu, jeszcze wszyscy sie pogubicie w zasadach i dopiero bedzie.Pozdrawiam. Martolina

czy groch arabski to to samo co cieciorka lub inaczej ciecierzyca? nie moge zrozumiec jednej sprawy: proteiny czyli białka to: mieso, ryby sery nabial,jaja a takze soja zboza soczewica itd. ale fasolka, soja, soczewica sa rowniez węglowodanami wielocząsteczkowymi. podobnie jest z serami, rybami ,nabialem itd z jednej strony to sa bialka a z [...]

[...] najlepszą opcją jest spożywanie takich posiłków bogatych w węgle raczej wcześniej niż później. syska, jogurt wg Montiego może być na kolację ale tak w ogóle jogurt to nabiał, który zawiera laktozę, więc przynajmniej ja odradzam spożywanie go na noc.a poza tym jogurt to bardziej pasuje na przekąskę niż na kolację. jest trochę za [...]

eponina, Monika - jak wolisz? ale długi ten jadlospis - jakos przebrnelam. Moje uwagi, zaznaczam, ze nie uwazam sie za eksperta. sera żołtego nie łączyłabym w jednym posiłku z fasolą bo fasola moze mieć wysokie IG (zalezy jaka, a szczególnie z puszki) ryż z serem żółtym tak samo nie bo to tłuszcz zwierzecy z węglowodanem powyzej 35. wieczorem nie [...]

[...] mam swiadomośc jednak, że to co pisze nie jest zbyt pomocne. jak juz musisz coś zjeść to po prostu weź coś monti czyli na przykład co? hm, węgli nie polecam na wieczór. nabiał też nie bardzo. owoce też nie są najlepszym wyjściem...ale może ...suszone owoce? jakąś morelkę albo figę (jak radziła ostatnio rudzielec)? najlepsze byłoby jakieś [...]

[...] i pomimo to mnie nie oświeciło... jak to jest z tym mlekiem w proszku, mlekiem zwykłym i serami: żółtymi, pleśniowymi i białymi? czy to białkowe jest czy tłuszczowe? kurczak z serem jest oki, a na deserek można mleczka w proszku...? chyba się od niego uzależniłam... proszę wytłumaczcie mi nabiał bo sama dojść do ładu z tym nie moge... izunia

Pscoolka nie to nieprawda że do każdego posiłku musisz zjeść coś mlecznego,monti zaleca jeść do każdego posiłku białko (a przecież to nie tylko nabiał prawda) A co do slodzika to ja też używam i mnie akurat nie szkodzi bo chudne ale od strony fachowej sie nie wypowiadam Magda

[...] wprowadzić w życie. Nie chce mi się jeść wtedy ani tuńczyka ani mięsa drobiowego, wolałaym jakiś biały serek, albo jogurt. Z kolei niektórzy nie zalecają na ostatni posiłek nabiału, bo może tuczyć, ale powiem wam, że to każdy musi na własnej skórze przetestować. Moja siostra schudła 5 kg, a np. na kolację je właśnie nabiał a poprawia cukrami [...]

[...] stron temu ktoś napisał, że jeśli juz się ktoś zdecyduje na wypicie kawy to powinien później zjeść białko. Czy jest ściśle określone jakie to ma być białko(czyste czy np nabiał) i w jakich ilościach trzeba go spożyć? Niestety czasem mi sie zdarza wypić kawę z mlekiem, bo TYLKO ona usprawnia pracę moich jelit. czy duza ilość mleka może [...]

[...] widzę dopiero teraz. Jadłam na przykład sporo serka jogurtowego Ostrovia, który ma 15% tłuszczu, a wydaje mi się, że jego IG jest dużo wyższe niż 15, a nawet 22. To przecież nabiał... A ja traktowałam go jako posiłek białkowo-tłuszczowy. Podobnie z serkiem wiejskim... No teraz już wykreśliłam to z jadłospisu i zobaczymy. Poza tym zajadałam się [...]

[...] wyrzut insuliny, a tego chcemy uniknąć... Na obiad nie mieszałbym soczewicy z mięsem - można ugotować samą soczewicę z warzywami lub samo mięso... Na kolację raczej unikaj nabiału - od czasu do czasu możesz wypić jogurt 0% bez cukru, ale raczej staraj się jeść nabiał rano lub do południa... To tyle moich uwag do Twojego jadłospisu Muszę się [...]

[...] wyraźnie podkreśla, że owoce, czyli węglowodany, najlepiej jeść na czczo, a wieczorem należałoby z nich zrezygnować, ponieważ zawierają cukry proste. Podobnie jest z nabiałem, który zawiera laktozę. Nie napisałam, że nie wolno, ale, że nie powinno się tych produktów jeść wieczorem jeżeli zależy nam na gubieniu kilogramów. Na [...]

[...] wagi, wręcz przeciwnie...jak pisałam tyje sie nie tylko od nadmiaru tłuszczy, ale głównie nadmiaru cukrów prostych i złożonych. W ciągu tygodnia o tym nie myśle, bo jem sam nabiał i owoce, a najgorszy tłuszcz to z nabiału, dlatego go unikam, ale w weekend staram sie uzupełniać pewne braki pistacjami, lub prażonym sezamem czy pestkami [...]