nabiał

Sensii, maslo jest pycha, wystarczajaco slodkie, przynajmniej dla mnie. Chociaz, w sumie, nie wiem, moge miec juz spaczone kubki smakowe, przez tego low carba ;-P zrobic samemu mozna, ale jak ktos woli "gotowca", to to jest najlepsza i najzdrowsza wersja. Koles08 - Lidlowe twarogi sa boskie, lubie, jak cos jest korzystne cenowo i [...]

[...] jadłam czysto z małymi odstępstwami. Zmagałam się ze zmianami skórnymi córeczki. Doktorka postawiła dwie diagnozy - atopowe zapalenie lub przebiałkowanie. Wyeliminowałam nabiał z diety, stosowałam maść i po niespełna tygodniu udało się zwalczyć! Od wczoraj ponownie zaczęłam notować miskę i aktywność 2013.05.07 MISKA zupa warzywwna z kaszą [...]

King, orkisz to krewny pszenicy, niewiele sie od niej rożni Ja bym w ogole wywalila wszelkie zboża i nabiał, i nie liczyła niczego, warzywa, owoce, mieso, nasiona... tyle do jedzenia

[...] ale się zapuściłam... Zastąpić to czymś czy próbować tak jak umiem (btw. oglądałam http://www.100pompek.pl/ może kiedyś się skuszę) A jeśli chodzi o michę - czy eliminując nabiał musiałabym wywalić białko serwatki z menu? Na logikę wychodziłoby że tak - tylko czym uzupełnić białko w diecie (było-nie było z prochu ładnie i w miarę tanio się [...]

Wegetarian a nie wegan, wciąż może pozwolić sobie np na jaja, a takie białka maja dość bogaty profil aminokwasowy czy nabiał, no ale białek trzeba by było pochłaniać nie mało :))

[...] jeśli zajrzą rozkład dla Twojej sylwetki. Dziękuję za podpowiedź :) Zmieniłam rozkład wg Twoich zaleceń i wyszło coś takiego :) Nie jestem z siebie zadowolona, bo za dużo nabiału mam znowu :( Druga sprawa, że mam wrażenie że źle reaguję na nabiał... Dzisiaj postaram się zrobić zdjęcia i popracować nad menu. [...]

no, skoro czujesz, że źle reagujesz na nabiał to zdecydowania zmniejsz ilość albo nawet odstaw na jakiś czas :-) Ja nie jem nabiału i powiem Ci, że można się bez niego obejść. Te dwa środkowe posiłki to średnio - w zasadzie sam ser, bo warzyw nie wliczamy do miski o ile nie ma takich zaleceń.

Jak najbardziej, jeśli źle reagujesz na nabiał, to go usuń z diety.

Wzielabym sobie do serca jak sie czujesz na takiej "diecie" . Nabial jest w tej chwili chemia, omijaj go z daleka chyba, ze masz dostep do ekologicznych, albo od gospodarza i nie hormonalnej krowki. Jogurt NIGDY NIE BYL I NIE BEDZIE zrodlem bialka. Co wiecej, nie jest zbawienny jezeli chodzi o dobre bakterie bo nadal zawiera ponad 5g cukru na 100g [...]

Bo ja się krępuje tak przy kimś...żeby oglądał moje fałdki. Na weekendzie jej nie będzie to może się odważę, zrobię i wam wrzucę :) Nie myślałam że nabiał spowalnia, wręcz odwrotnie. Mam pytanie jeszcze - jak to jest z zupami na śmietanie i np. na udku z kurczaka? Mogę czy nie? Tzn. pamiętam że mam ograniczyć kurczaka.

Śmietana to nabiał :-) Nie zabija, ale gdybyś miała założenie, że na początku zero nabiału - zupka musi poczekać.

Tak jak pisze Gunia. A do tego zafundowałaś sobie dukana, jak sama napisałaś kiedyś w brzuchu nie tyłaś... Coś się popierdzieliło i trzeba to naprawić. Nabiał out i kurczak, jeżeli ze sklepu, to też. Jak wpadnie tu któraś z Szefowych i napisze, że możesz już sobie na niego pozwolić, to wprowadzisz do menu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

[...] staram się przestawić mój organizm...Dzisiaj np. było tak: 1575kcal, 108g białko, 77g tłuszcze, 123g węglowodany. Nie robię wszystkiego jeszcze idealnie, ale zmniejszyłam nabiał do 150g dziennie. Mam problem, bo popołudniamy czyli po podwieczorku o 16 (przed treningiem bo o 17.30 chodzę na aerobic) źle się czuję - jestem ociężała i boli mnie [...]

[...] 150g węglowodanów i reszta z tłuszczu. Ostatni posiłek to białko+tłuszcz, w pozostałych wszystkie makroskładniki. Na okres 4 tygodni usuń z diety węglowodany proste oraz nabiał. Opieraj się na złożonych ww wysokiej jakości: kasze, brązowy ryż, razowy chleb na zakwasie, pełnoziarnista wasa (ale tutaj czytaj uważnie skład), ziemniaki, bataty. [...]

To do ewentualnego smażenia który z olei w takim razie? oprócz tego kokosa@@-) masło to nabiał to może lepiej nie i kawa bez mleka to chyba jednak zrezygnuję nie przełknę.{:-( świnia zabita w zamrażarce siedzi:-D to chyba schabik się nada duszony albo pieczony? Zastąpię jedną rybę wędzoną świeżą. Co ze strączkowymi? fasola,soczewica,ciecierzyca? [...]

[...] tydzień ,trzymałam się sztywno wszystkiego ,uczciwie i już widzę po moim brzuchu że nie jest taki wydęty jak jeszcze tydzień temu ,podejrzewam że winny mógł być cukier i nabiał @@-) Ogólnie bardzo dobrze się czuję na takiej diecie , tak może z 2 dni wydawało mi sie że jestem przejedzona ale teraz już ok. Ja niestety tez sobie nie nazbierałam [...]

Odpokutuję tego banana %-) pobiegam budyniu nie mogę bo mam nabiał wykluczony więc chyba zjem jednak całe jajko bo tak sie zastanawiałam co ja zrobię z tym żółtkiem ,ostatecznie bym zamroziła. Czy myślicie że mogę użyć przecieru pomidorowego? w składzie pomidory i sól bez konserwantów

[...] 2000 kcal na 2600 ciężko chudnąć. Za bardzo skomplikowane te potrawy, jakieś sałatki itp. za dużo roboty i zabawy z tym. Oprzyj swoją dietę o proste i "skuteczne" produkty; -ryż brązowy, chyde mięso z kuraka badź indyka, tłuste ryby, tuńczyk, oliwa z oliwek, płatki owsiane, nabiał. Nie jestem specjalistą ale mam nadzieję że pomogłem.

[...] na skróty sok do wywalenia, płatki kukurydziane ( mają wysoki indeks glikemiczny, czyli zjesz i zaraz będziesz głodny) zamień na owsiane górskie, po co ci aż tyle mleka?? nabiał przy redukcji trzeba ograniczyć. Po drugie na tę chwilę w ogóle nic nie trenujesz, a to jest niezbędne. Nie ma tu gadania "mam w planie", to jest integralna część [...]

rano daj owsianke+ 2-3 jajka+ warzywa twaróg jedz tylko na noc (kazeina sie wolnowchłania i zabezpieczy przed katabolizmem)+ łyżka oliwy generalnie wywal ten nabiał wszelaki (jogurty, maslanki, kefiry, mleka) pełnowartościowe białko: dród, wołowina, jajka, ryby musisz miec zdrowe tłuszcze w diecie- to konieczne ja WPI stosuje około 2-3 razy za [...]