SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

muscle

  • Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da2181d3476f4795b8cb60fc28fb4b97.png Dieta jest mniej więcej taka, wiadomo że codziennie tego samego nie jem tylko coś zmieniam. Aktualnie biorę BCAA +R-ALA. Brałem X-Treme Muscle Gainer lecz mi się skończył Posiadam jeszcze Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Lecz data ważności jest 01/13 co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2013-02-10 01:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roznica w treninach na mase/ sile/ rzezbe/ redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Źle rozumiesz Między sobą różni sie tylko trening typowo masowy i siłowy Czyli w wypadku treningu stricte siłowego obniżasz trochę zakresy powt. A serie po 15/20p nie rzezbia mięśni.Od tego jest tylko i wyłącznie dieta. Takie przedziały mogą jedynie poprawić wytrzymałość-mind-muscle itp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2010-10-14 18:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O ovopolu nic nie wiem. Gainery raczej z dolnej półki. -Mass Gainer American Muscle-nie wiem jakie ma węgle-cenowo jest ok -Mass Sci'tec-mało białka i cenowo słabo -Whey Gainer Nutrend-słabe węglowodany,cena ok -Mass Gain Hi'tec-cena ok,jakość średnia-nie znam szczegółów -Super Gain 4100-cena super,ale bardzo mało białka Jeśli jesteś bardzo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2003-10-17 23:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ramienny i r. Promieniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiosłowanie hantlą jednorącz albo wiosłowanie sztangą łamaną w opadzie tułowia. Na polskich stronach ćwiczeń celujących w obłe dużo nie ma, możesz wyszukać frazę 'exercises for teres minor & major muscle"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2019-07-25 11:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może być monter, może być też magnum 8000, z trochę droższych to jeszcze muscle juice i mass xxl, te są dla mnie warte uwagi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2009-10-25 16:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Armagedon - super trening ramion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na stronie http://www.kulturystyka.pl/stuglik/kultur/muscle/programy12.html jest opisane. Miłej lektury. ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2001-09-05 20:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta mika mentzera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I maintain my weight at about 220 pounds and consume about 60 grams of protein a day, less than recommended for my weight, and I′m still growing muscle. to nie to co czytałem pisząc ten post ale prawie to samo a wiec jak smpa ? ? Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-05-08 19:27:18

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2010-05-08 19:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta mika mentzera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] than those of more sedentary individuals, although this is not widely recognized. Some data even suggest that high protein/amino acid diets can enhance the development of muscle mass and strength when combined with heavy resistance exercise training. Novices may have higher needs than experienced strength athletes, and substantial [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2010-05-09 09:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSH n PULL bez sprzętu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie robi mi to różnicy. Znalazlem na YT trening BAR BROTHER i w sumie nie daje rady zrobić tylko kilku ćwiczen (np muscle upów) ale moje pytanie to czy jeden ROUTINE (czyli np ABS ROUTINE/BIGGER CHEST ROUTINE) robie jako jeden trening? a nast dnia inny? Np Legs? Edit. I niech mnie ktoś uświadomi odnośnie liczby serii, powtórzeń i przerw miedzy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2016-05-22 17:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkowe HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] When doing this I definitely recommend using 2 different sets of exercises which you alternate between each workout, each set of exercises still geared towards major muscle groups with compound lifts. This is for overall body growth/mass. This is the most common mistake I see - people do too many exercises each workout on HST. They are so [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2006-01-28 07:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kursy EPFS - co o nich sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Konkretnie chodzi mi o BODY&MUSCLE bo chciałabym wziąć udział w tym szkoleniu moja przyszłośc wiąże właśnie z zawodem instruktora fitness i chciałabym juz teraz zacząć sie szkolić i w ogóle....a o moją kondycje raczej sie nie martwie....myślę że dam rade

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2005-08-07 10:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko przybrać na masie co do kupic.?

    Post
    Odżywki i suplementy

    monohydrant keizena 1kg a teraz pije american muscle gajnera i dieta jest bardzo dobra tylko chciałbym sie dowiedziec , czy np jaka kreatyne kupic a jak tak to jaka? zeby jakos przybrac na masie i poprostu " stać się większym " oczywiscie nie mowie ze ATleta tylko poprostu wiekszy ..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2007-03-25 16:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smak Białka?.....no właśnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN - czekolada jakos smakowala o dziwo (nie przepadam za smakiem czekolady w suplach, zrazilem sie przez olimpa), wanilia taka sobie, chetnie sprobowalbym toffi. Po tym bialku mialem lekkie wiatry Inner Armour Quad Protein - wanilia ok (lepsza od dymatize), banan nawet spoko chociaz tez nie przepadam za tym smakiem. Jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2009-04-05 09:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PH od Burneiki !!

    Post
    Doping

    Znaczy, wiadomo co siedzi, ale nie wiadomo w jakich proporcjach... To całe liver shield to zestaw witamin w małych dawkach plus niedziałająca sylimaryna... za 100pln... PCT Monster to ATD + ekstrakt z vitexa, czyli inhibitor aromatazy + ekstrakt z vitexa, który jest tani jak barszcz - proporcje oczywiście zatuszowane bo pewnie ATD jest tam tyle co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2013-10-02 23:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac? [ krea ]

    Post
    Odżywki i suplementy

    chocby tu: www.muscle-zone.pl

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2006-05-20 10:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PULLUPSY

    Post
    Strength & Endurance

    Novyneo - do tej pory nie ćwiczyłem muscle upsów , zwykły trening na siłowni . Ale kolano się rozleciało i pocinołem górę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2014-07-10 20:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PULLUPSY

    Post
    Strength & Endurance

    Kornelus - ćwiczę sam , moze negatywy same robić po wskoczeniu z wybiciem z nóg? jestem zielony w tego typu treningach . Na bramce na boisku też zrobiłem muscle upsa tylko na jedną rękę i chyba bym dał radę jeszce z 1 na kółkach mi trudniej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2014-07-10 20:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PULLUPSY

    Post
    Strength & Endurance

    Nie mogę trochę ogarnąć tego, że dajesz radę muscle-ups a podciągasz się ledwo co raz na kółkach :p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2014-07-11 21:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepszy gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    o jakim stosunku b:ww szukasz z dobrych gainerow np. Monster Mass, Massive Muscle Gainer, Ultra Mass

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2006-10-19 18:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chodzić na lekkiej pompie przez cały dzień

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak kręcą avengersów itp te filmy to mówili że przed scenami aktorzy pompowali muscle

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2019-05-24 22:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)