hehehehe... szkoda, ze nie miałem pod ręką cyfrówki... bo fajnie to wyglądało... wsypałem wiadro muscle juice ultimate i wiadro gainera1 vitala do takiej wielkiej różowej miski i mieszałem ogromną łychą do sosów aż do uzyskania jednolitej konsystencji... fajna zabawa :))
[...] dniach. Mianowicie dokładnie w kolejności to co na ulotce (oprócz ostatniego oczywiście - za krótko brane i za mała dawka): vomiting, nausea, stomach cramps and diarrhea to muscle pain, fever, headaches and jaundice Czyli 10 dnia dopadły mnie strasznie nudności, zmulenie, bulgotanie w brzuchu. Były na tyle silne że nie ukończyłem treningu. (I tu [...]
[...] sztangi lub sztangielek. Maksymalne powtórzenia (max out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu. Napięcie spoczynkowe mięśni ( muscle tone) - stan pobudzenia mięśniowego w którym mięsień utrzymuje stałe, lekkie napięcie. Napływ krwi (flushing) - pompowanie krwi do mięśni. Nastawienie psychiczne (mind [...]
Mr.Big Muscle Protein Straciatella - z mlekiem najlepsze białko jakie do tej pory piłem no i kawałki czekolady:) Mr.Big Yellow Burn - potwierdzam opinie,niby skład prosty ale działa rewelacyjnie,przy dobrej diecie fat leci rewelacyjnie. pzdr
[...] się nie przejmuj.Na dobrą sprawę w wyciskaniach etc. nie powinieneś czuć zbytnio klatki-choć to zabrzmi może dziwnie. Izolacje-tutaj masz 'czuć' mięsień-jeżeli mind muscle nie ma-znaczy że technika zła. Zawsze zalezalo mi na sile przez co kazda seria i cwiczenie bylo do upadku miesniowego a nie raz i pomoc partnera treningowego, co [...]
Żarty żartami- ale mi nie jest do śmiechu ;) Oczywiście dzisiaj chyba wszystko wróciło do normy, bo wszyscy mieli na wszystko wyj.ebane i nie wiem czy wszystko jest ok czy nie ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f4543cfecee4f859308b62d405a0376.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15a3d4df638b4ac4bb985236b4c25d4d.jpg PO WCZORAJ: Nic nie boli oprócz tricepsów. Tak [...]
Tu masz pełen przepis by zrobić muscle up w 10 tygodni. Biąrącym w tej akcji dziewczynom prwie się udało. Panowie niestety zawiedli....:( https://www.sfd.pl/Nowe_wyzwanie_%3A_Muscle_Up_z_Danielem_w_10_tygodni-t1220179.html umiem zrobic, ale takiego troche naciaganego, najpier lewym barkiem sie podnosze pozniej prawym. nie jest zle i tak/ wiem juz [...]
Zrobiłem dzisiaj pierwszy trening programu Kettlebell Muscle z 2x KB16 i dziwnie się czuję ze świadomością, że odpuściłem dzień lekki ROP... Trudno mi coś więcej powiedzieć, ale na zakwasy się nie zanosi. Serducho momentami przyspieszało, przedramiona się spięły, poza tym nic się nie działo. Szczerze, to się nawet nie spociłem za bardzo, a zwykle [...]
Szkolenie – ” Kształtowanie Masy Mięśniowej „ Cześć, W Niedziele wieczorem wróciliśmy z Spały w której odbyło się jedno z całego cyklu szkoleń Muscle IQ. Tematem szkolenia było „ Kształtowania masy mięśniowej ” . Zaczynając od początku w Piątek 11.11.2011 wyjechaliśmy ze Szczecina Przemek ( Olympia-S ) znajomy instruktor z siłowni Artur oraz ja w [...]
Takie historyczne zawody nie mogą odbyć się bez Ciebie...Czasu jeszcze dużo-bedzie dobrze! Na zdjęciach-drążek na którym beda rozgrywane zawody w muscle up oraz drążki równoległe do podciągania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96e4f89d3f964b8e92027a821fb76bd3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41347c96c0a74f5dad18814813edff9a.jpg [...]
Mówiąc któtko-siłowe wejścia maja dużą przyszłość a ten rok będzie przełomowy... Bedą też pierwsze Mistrzostwa Polskii do zdobycia-historyczny tytuł Mistrza Polski Muscle Up 2013!!! Temperatura powietrza była ok -6-,-7 stopni a jak widać niektórzy sie nawet rozbierali..Ja przy kręceniu filmu zmarzłem na kość..:) [...]
[...] w dwuboju:podciaganie,pompki- mamy już nagrody ufundowane przez SFD dla zawodników zajmujacych pierwsze 3 miejsca !!! Mysle jeszcze o nagrodzie dla najcieższego zawodnika w muscle up ale to musielibyśmy ważyć zawodników przed zawodami..Troche to czasu może zajac.... Sprawa do zastanowienia.... Tak na razie wyglada lista startujacych... [...]