muscle

Cięższe są te muscle w podchwycie.Mi często przełamuje nadgarstki,ale parę razy udało mi się od razu na proste ręce.Ciekawe macie te urządzenia-u nas akurat jest sporo siłowni zewnętrznych,ale tego akurat nie ma :) Próbowałem też tych różnych obrotów w przód i tył,ale na razie lepiej mi wychodzą elementy siłowe niż dynamiczne. :) Cały czas próbuje [...]

Wyniki naszych dzisiejszych zawodów. Muscle były wykonywane czysto siłowo z poprzeczką z przodu,a dipsy na komendę góra-dół. Filmik z pokazów postaram się posklejać na jutro. W Wejściach siłowych wzięło udział 5 zawodników: 1. Mateusz Grzeszczak – 12 powtórzeń 2. Kacper Jach - 10 3. Hubert Kubiszewski – 9 4. Max Tarmanowski 3 5. Dawid Pęsiek – 2 [...]

Panteon-według mnie to od najłatwiejszego:muscle up,potem waga przodem i podciąganie na jednym ręku

11 czerwiec Mistrzostwa Poznania w Muscle ups, podciąganie z 32 kg, Dipy z 48 kg, Pompki zwykle. Tu Już trzeba być ze stali na te zawody.

Marek chyba się szykuje na sobotnie M.P w Muscle Up w Poznaniu ;-)

Ilościowo musiał bym dużo ćwiczyć żeby dorównać Markowi. Większość chyba tak zaczyna że najpierw ilość a dopiero później poprawia się technikę w muscle up, tak samo w podciąganiu. Frederic ma szczęście bo jestem na roztrenowaniu drążkowym i ćwiczę klatę :) a tak poważnie nie wiem czy jestem w stanie zbliżyć się do jego wyników czy z 40 kg czy 32 [...]

Marek, ja wiem ze nie odpuszczasz i to samo ja robię, w dodatku mam jeszcze więcej motywacji Qrde ja się nie dam!! No kiedyś byliśmy podporą dla nowicjuszy, nasze filmy wzbudzały podziw, ale Qrde PODPORY tak łatwo nie pękają holera jasna Brawo dla Michała, w końcu zrobił Muscle upa.

No wiem Marek, apetyt rośnie. Ja na razie nie próbuje na ilość, trenuje Muscle ale czysto siłowe łącznie z pierwszym wejściem. https://www.youtube.com/watch?v=8aP5xyWbJyA Zmieniony przez - konik506 w dniu 2016-06-26 20:22:08

Tak coś mi się trochę wydawało że już gdzieś ten wpis widziałem na fb ale nie byłem pewien i dałem się nabrać :) A Grzesiek ostatecznie był 3,Susidko 2 ,a Riznyk wygrał. Widziałem trochę filmów i te muscle z tym bujnięciem na dole w wykonaniu Grześka -masakrycznie cięzkie to jest!

[...] fajne,a neutralny chwyt jest najsilniejszy. Jako Trener Personalny... %-) zwróciłbym jednak większą uwagę na rozciągnięcie mięśnia najszerszego,nie odchylanie się do tyłu podczas ruchu a lekko do przodu w naturalnej krzywiżnie. Zawody będą kosa w Poznaniu! Ja pewnie muscle jeszcze i coś na nogi jak będzie ze sztangą to się skuszę -zobaczymy :)

dobra rozgrzewka :) no nie żałowałem, szkoda ze nie podawali wszystkich miejsc, bo nie wiedziałem nawet które miejsce zająłem w muscle upach :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2017-03-26 21:18:13

Mocne muscle od Maxa.Powalczyłby o wygraną w Poznaniu:-) https://www.youtube.com/watch?v=WmCATet1uF4

Podciąganie z 20 kg i Dipy z 20 kg razem tak jak było, a Muscle ups osobno. Łukasz już za rok odwiedzę zawody u ciebie. TaDzik na pewno w kategorii ponad 80 kg wypracujesz wysoką pozycję i nie zdziwie się jak staniesz na podium.

Ja też lubię najbardziej podciąganie i jest, bez tego bym nawet nie chciał robić zawodów. Teraz jeszcze myślę nad zawodami w innym Mieście tzn, 5 km ode mnie, mam wiele propozycji od Burmistrzów. Chcę zrobić podobne zawody z noclegiem gratis. A więc również będę polecał je, ale tam chce dać podciąganie jako osobna konkurencja ( nachwyt) , [...]

Ładnie Marek.Muscle up z 12 kg to juz nie byle co.Filmik widziałem też na Twoim fb.

Elegancki sprzęt- Mario! Teraz w pracy poszalejesz :) Fajnie że muscle można robić-też do nich wrócę, bo ostatnio coś ich mało robiłem.

A to co tam w Głogowie będzie? Rok temu tez chyba w marcu coś bylo tam? Muscle,podciagania i dipy chyba z 10 kg?

[...] też poszło.Waga 80 kg, Teraz schodzę z ciężaru.Muszę się trochę rozruszać ,bo siła mnie zamuliła trochę :) Brakuje dynamiki.Wczoraj byliśmy na salce gimnastycznej w Łodzi i muscle ciężko wchodziły troche :) https://www.youtube.com/watch?v=agkaSqSjD4A https://www.youtube.com/watch?v=aR6xUXSSP38 https://www.youtube.com/watch?v=sZXXtempoPs [...]

No ja nie ukrywam, ale jestem teraz maniakiiem treningów. Trenuję naprawdę ostro nawet przysiady z obciążeniem, w najbliższym czasie postaram się nagrać te przysiady z 80 kg. Poziom zawodników będzie naprawdę wysoki, bo zapisani są konkretni ludzie i mam cichą nadzieję że nie będę ostatni. Czekają mnie 4 konkurencje - Muscle na ilość za 3 pkt [...]

Dziś taki trening naprzemiennie przysiady że sztangą 80 kg, 5 Muscle ups i 10 Pull up https://m.youtube.com/watch?v=-JBXIoUWP7k