muscle

[...] daliśmy radę wejść do jeszcze pustego boxa. Wiosło podzielone nierówno, ja 2x200m, kolega 2x300m. Workout bardzo mi się podobał. Na gimnastyce powrót do drążka, liznęliśmy muscle-upy, było do zrobienia pięć jedynek. Okazało się jednak, że na grubym drążku jest już poważny problem chociaż na cieńszym wchodzą bez problemu to trzeba teraz się [...]

[...] oczywiście weszły do tych wszystkich jako extras. Oly na początku nieco nudne ale końcówka już śmiechowa, niestety tutaj na najlepszej części, czyli AMRAP "niewiadomoile" muscle ground to overhead, porobione jakieś kilkadziesiąt, ostatnich dwadzieścia już czysto towarzyskich, bo jak jeden ultras robi to wszyscy razem z nim do końca %-). [...]

Strength Accessory: Muscle clean& press 4x5 25/30/32/32kg Squat clean 5x1@ 80-90% of 1RM 65/65/70/70/72kg WOD 3 RFT: TC 14' 21x SDLHP 25/40kg 12x Burpee over the bar 50x DU 200m Row 11:11 Na accessory jakoś bardzo nie szalałam, na SC trochę spinę złapałam bo nie robiliśmy nic do siadu i trener stwierdził, że jedna seria dogrzewkowa i spoko %-) ale [...]

Wczoraj wpadło szkolenie z kółek gimnastycznych, natchnęło mnie to i chcę tak latać na kółkach, od jutra zaczynamy robotę %-). Muscle upy gimnastyczne to jednak zupełnie inna para kaloszy niż krosfitowe zabawy. Swoją drogą polecam chłopaków z Akademii Gimnastyki, jeżdżą ze szkoleniami po kraju więc można się załapać.

[...] minutek, dzisiaj z kolei: Strength Sotts press 5x5 15/15/25/25/25kg Back squat 5 attempts to find 5RM 65/70/75/80/85kg WOD 3 RFT: TC 12' 15x Wall-ball shot 14/20lbs 7x Bar muscle up 15x Hang power clean 40/60kg 10:45 Ulubione ćwiczenie na początek, pozytywnie nastawiona do reszty zajęć %-). Nie zaczaiłam że pierwsza seria z gryfem nie była [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=MnoAgzdWdvg WOD A. 3 rounds of: 8x Shuttle run 20s Handstand 20s Hang on the bar 8x Reverse burpee B. Bar muscle-up 5x2 C. AMRAP 10': 16/24kg 15x KB swing US 10x KB STO 40m KB carry OH (switch hand after 20m) 150/200m Row 4 rundy+ parę swingów (nie pamiętam) Ten workout akurat [...]

Poniedziałek: A. 3 rounds of: Unbroken complex with empty barbell 5x Snatch grip high pull 5x Hang muscle snatch 10s Barbell hold overhead 5x Hang power snatch 5x OHS 5x Hang squat snatch 1' rest B. Squat snatch 5x5 TnG 35/40/45/50/55kg C. AMRAP 10': 25/40kg 10x Power snatch 10x Burpee over the bar 10x Lunge with barbell 5 rund+ 1 snatch Na [...]

Limited Time to Train Q: If you only had time to train for hypertrophy three times per week, for 30 minutes each session, how would you train? A: Well, training three times a week for hypertrophy is like trying to fart against a hurricane. You're not going to get big like that; it's more like maintenance training. I just got back from the [...]

[...] 6-4 , 2s druga 80% 140x7 110x12 - Wyciskanie wasko 8-6, 2s druga 80% 100x8 80x10 - Wznosy bokiem maszyna 15-12 , druga 80% 16x15 14x18 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten sam ciezar 2s 16x16 15x16 - Prostowanie [...]

[...] 145x4 110x12 - Wyciskanie wasko 8-6, 2s druga 80% 100x8 80x10 105x6 80x12 - Wznosy bokiem maszyna 15-12 , druga 80% 16x15 14x18 20x18 16x16 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 40 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 25x12 20x9 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten sam ciezar 2s 16x16 15x16 [...]

93.4 rano, ale leci. Dzis drugi dnt. Cos z wczoraj po calym dniu na koniec cardiow dziennym swietle. J ostatnie z rana. Pizgalo wiec brak zył %-) /SFD/2020/5/29/0cfaaade4804487e994ac6f7df8129cd.jpg /SFD/2020/5/29/f0a4ae562d01480589896e24229486ba.jpg /SFD/2020/5/29/c93f2b67d62945d8b68ab65d9ba6b7a4.jpg Pierwsza fotka jak z czasopisma Fitness & [...]

mam pytanie czy ktoś z was stosował metabolyc thyrolean z prolaba i thyrostak z firmy Muscle ling ceny są atrakcyjne

Queblo-Łukasz ta decydującą prób robił podchwytem-2 pierwsze 80 i 85 nachwytem. Startował jak najbardziej.To jest zawodnik wszechstronny ma mocne dipy muscle upy i jako jedyny Polak wykonał wymagania Amerykańskiej grupy Bar-Barians. Startuje w takich typowych siłówkach SW gdzie przważają ćwiczenia łączone tzw, Sety.

[...] Myślę że to będzie bardziej to czego szukasz: Effects of amino acids on synthesis and degradation of skeletal muscle proteins in humans http://ajpendo.physiology.org/content/271/4/E718.reprint Functional Amino Acids in Growth, Reproduction, and Health [...]

Dubai Muscle Show 2018 /SFD/2018/12/8/885ab28acc9f4f8fa199f3bc76b2eebf.jpg /SFD/2018/12/8/5a4b6d08508c4fc28a9e9079cc882937.jpg

gościnne pozowanie na MC Elite Muscle Classic 2019https://www.youtube.com/watch?v=rcTyg9u3H7o

No dokładnie xD Czasem można zaszaleć :D Wpadły później 2 piwka troche wina i z trzy butle - nie jest źle :D Od tyg jade już bez białka bo mi się skończyło ale wczoraj dziewczyna mi kupiła Muscle Up Protein Activlaba, całkiem niezłe w smaku troche gęste, smakuje jak płynny kisiel :D Rozpuszcza sie bez problemowo. Niezła odmiana bo już rzygam [...]

Muscle up dostałem akurat od dziewczyny :D Nie jest aż takie złe w skladzie chyba ;) W smaku jak truskawkowy kisielek :D A co jest złego w jęczmiennej ? :D akurat strasznie nie lubie gryczanej :D A co do techniki tych unoszeń wszystko ok ? ;)

[...] trening: Skończył się blok siłowy i nie ma już dnia MC i Klaty %-) SKILL Power Snatch - ruch rozebrany na czynniki pierwsze. Od fazy martwego ciągu, przez shrug, high pull, muscle snatch aż do pełnego ruchu. DYNAMIKA Power Snatch 5x5 30/40/45/50/50 Snatch Grip High Pull 3x5 60/60/60 WOD 1 - EMOM10' 2x Snatch Grip Deadlift 2x Hang Power Snatch 2x [...]

[...] gdzie jest problem - będziemy korygować :-)) HSPU fajnie... miałem wrażeniem że 2 albo 3 zrobiłem kompletnie bez pomocy ściany 8-O Równowaga w pozycji do góry nogami coraz lepsza. 1h GYM SKILL Kółka gimnastyczne i próba muscle upa - tragedia }:-( Ripley - dzięki za wspólny trenig! PIONA! };-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-09-22 20:23:22