muscle

[...] cm, a udo nie mam pojęcia ile miało przed. Strzelam, że z 63-64 było, bo na udach widzę największą różnicę, zwłaszcza dwójki, które wcześniej ledwo co czułem w sensie mind muscle, a teraz jest znacznie lepiej. Srać wymiary, byle do przodu w lustrze i własnej ocenie. Mi się podoba praca jaką zrobiłem, zwłaszcza ta naprawa michy i w miarę [...]

nie bierz się za koksy, szkoda zdrowia ja bym wziął może tego animal testa http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex8f5b242e7a10fd199b8eab9a1108a808&referer=&oper=8&id=1054&kategoria=94&subkat=0 albo [...]

proszę nie chce mi się więcej pisać: zamienniki posiłku http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex33b92da3c1d078021bbb0128eeca0c6b&referer=&oper=1&kategoria=90 gainer: http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex33b92da3c1d078021bbb0128eeca0c6b&referer=&oper=1&kategoria=25 czemu wg. specjalistów gainer nie jest w [...]

http://video.google.com/videoplay?docid=943516216368791257&q=muscle

http://www.google.com/imgres?imgurl=http://muscle-hobby.pl/product_thumb.php%3Fimg%3Dimages/Produkty/skull2.jpg%26w%3D100%26h%3D100&imgrefurl=http://muscle-hobby.pl/universal-koszulka-animal-rozne-kolory-p-437.html&h=100&w=100&sz=9&tbnid=6-43Q1R7iLcBYM:&tbnh=82&tbnw=82&prev=/images%3Fq%3Dczapka%2Banimal&zoom=1&am

do tego co napisal pawson , dodalbym ultimate massive whey gainer (33.3g B/100g) scitec volumass 35 (35g B/100g) mrm massive muscle gainer (29.8g B/100g) gainer 737 - dajcie spokój , w składzie "30% białka" - sama pszenica i jakaś żelatyna, jak ktoś wyżej napisał syf monster mass - ok, z tym że mi czekolada zupelnie nie smakowała SWG [...]

nieee, aż tak źle to nie jest Hosse własnie jest w fazie ustalania ostatecznej ceny, obniżył koszta po wejściu w układ z nami, także ovopol miał skoczyć bardzo w górę, a skoczy malutko, dzisaj lub jutro podamy na ile pozdrawiam Maciej Kamiński http://www.Muscle.pl - 100% mięśni !!! Zmieniony przez - muscle.pl w dniu 2003-02-13 21:22:45

może to bcaa co zamówiłeś to był muscle tesc od burneiki :D co ma bcaa do wytrzymywania rund :P ? ja zjadłem pare puszek tego czegoś i stwierdzam, że to nic nie daje. katabolizm srolizm.. co do diety zmieniłem trochę podejście.. kiedyś się wystrzegałem wszystkiego i w ogółe. dzisiaj jem w miarę zdrowo i dobijam do bilansu.. nie mam jakiś wymogów, [...]

8/11/2014 Back Squat 8*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 5*100kg 3*120kg 1*130kg 1*140kg 8'Emom back squat 140kg WOD 5 rund na czas 5 Bar Muscle Up 5 Clean 70kg 5 Box Jump 75cm Czas: 9:33 Endurance 4*400m row rest 1 minute between 1. 400m 1:15 2. 400m 1:18 3. 400m 1:20 4. 400m 1:21 Komentarz: Miałem jeszcze dzisiaj biegać, ale wiosła mnie wypruły. 5 rund [...]

2/1/2014 Dynamic Effort Snatch from 2cm deficit 8*20kg 4*40kg 3*50kg 3*60kg 2*70kg 2*80kg Clean from 2cm deficit 1*60kg 1*70kg 1*80kg 3*1*100kg WOD: 15' EMOM 1. minuta 3 Bar Muscle Up 2. minuta 7 Box Jump 70cm 3. minuta 11 American Kettlebell Swing 40kg Komentarz: Szybki trening, bo nie za bardzo miałem czas, dlatego nie zrobiłem akcesoriów. [...]

3/2/2015 ME Lower Body Warm up 6' EMOM 1 strict ring muscle up Back Squat 3*40kg 3*60kg 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*130kg 3*140kg 3*150kg 5*130kg 2*5*135kg Hang Clean Holds 3*30sec*110kg Conditioning 3 rounds 1k row 3'rest 3:33, 3:44, 3:44 Komentarz: Zgodnie z założeniem gdzie mogę wtykam MU. Poza tym byłem na nowej siłowni obok biura i dupy nie [...]

13/2/2014 DE Day Rozgrzewka 6' EMOM 2 kipping ring muscle ups 3*10m Gymnastic Hand Stand Walk W formie EMOMA 4*Power Snatch + 2 Ovehead Squat 2*30kg 2*40kg 1*50kg 4*60kg 2' Przerwy W formie EMOMA 2* Power Clean + 3* Push Jerk 2*60kg 1*70kg 4*80kg 5' Przerwy 5 Rund na czas 300m row 7 Thrusters 50kg 7 CTB 7 Over the Box Jumps 70kg 2' rest Wynik: [...]

20/2/2015 Warm Up 10' EMOM 1-2 Muscle Ups Plyometrics Snatch Complex 2 power snatches + 2 overhead squats W formie EMOMa 2*30kg 2*40kg 2*45kg 7*50kg WOD 1 14' EMOM odd 5 TTB + 5 Cleans 50kg even 5 TTB + 5 Push Presses 50kg WOD 2 Na czas 3km row Wynik: 11:39 Komentarz: Całkiem sypmatyczny kompleks rwaniowy. Nie szaleję z ciężarem, obecnie cel to [...]

22/12/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 ab roller 5 Jumping air squats 5 jumping push ups 2. Siła Muscle Snatch 10*20kg Snatch Balance 5*20kg Power Snatch + Snatch Balance + Overhead Squat 3*1*30kg 3*1*40kg 3*1*50kg 3*1*60kg 3*1*70kg Snatch 4*1*75kg 5' EMOM 2 Low Hang Power Snatch 60kg Snatch High Pull + 2 Low Hang Snatch high pull 3*3*80kg [...]

28/12/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 KB halo 28kg 10 Deadbugs 3 seated ring muscle ups 2. Siła Wyciskanie nad głowę 10*20kg 5*30kg 5*40kg 4*50kg 3*60kg 3*5*70kg Co serię 3 chin ups 3. Kondycja 5 rund 3' AMRAP bieg 2' rest wyniki 780m; 760m; 760m; 760m; 760m 4. Akcesoria 3 rundy nie na czas 15 weighted dips +16kg 15 ring rows 15 bicep [...]

29/12/2106 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 ab roller 10 TTB 5 Jumping Air Squats 2. Siła Muscle Snatch 10*20kg Snatch Balance 5*20kg 3 Power Snatch + 3 Snatch Balance 2*1*30kg 2*1*40kg 2*1*50kg 2*1*60kg 3*1*65kg Snatch 3*1*70kg 3*1*75kg Snatch High Pull + 2 Low Hang Snatch high pull 3*3*90kg 3. Kondycja 5 rund 1' Kettlebell Snatch 10 sec rest 1' [...]

30/12/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 deadbug 10 weighted shoulder dislocates 10 onearm shoulderok swings 7kg 2 seated ring muscle ups 2. Siła Bench Press 10*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 3*5*100kg Co serię 3 double kettlebell ben over row 2*32kg 3. Kondycja 4 rundy 4' AMRAP 500m row in rest of the time AMRAP burpee box jumps 60cm 3' rest [...]

18/1/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 16 one arm shoulderok (8 per side) 10 weighted deadbugs 2 tempo seated muscle ups 2. Siła Wyciskanie nad głowę 10*20kg 5*30kg 5*40kg 5*50kg 3*60kg 4*4*70kg Co serię 3 weighted chin ups + 12kg 3.Kondycja 20' AMRAP 800m bieg tempo 400m trucht wynik: 3 rundy + 400m tempo 4. Akcesoria 2 rundy nie na czas 20 bottom up [...]

[...] in pike https://youtu.be/sI5uRhJW_j4 3 jefferson curl 24kg 6 serii 4 tuck to handstand 8 chin ups 5 serii 5 Lying to handstand (worm) https://youtu.be/ETzFDIFpMwc 2 negative muscle ups 3. Kondycja 10' AMRAP (I go you go) 15 sek max effort AirDyne 4. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej Aktywacja i rozciąganie przywodzicieli i odwodzicieli ud [...]

[...] Gimnastyka 6 serii 12 sitted leg rises in pike 3 jefferson curl 28kg 5 serii 5 tuck to peak 1 legless rope climb 5 serii 5 lying to handstand (worm) 4 ring dips 3 negative muscle ups 3 serie Max parallet Hand Stand 3. Kondycja Basen Technika w pletwach 6 basenów rece z przodu 6 basenów dokładanka Bez płetw 6 basenów z 8ką między nogami Trening [...]