muscle

Seria pompek w 3 min. max Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1718+36=1754)

Na drązkach bylem pompek nie zrobilem, nie moglem znalezc odpowiedniej galezi :) Muscle ups 1/2/3/4/5/6 Statystyka (1754+21=1775)

Trening muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9 Statystyka (1796+45=1841)

Muscle ups 1/2/3.4/5/6 więcej nie robiłem bo zapomniałem wziąć wody do picia :) Statystyka (1841+21=1862)

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5.6/7/8 Statystyka (1953+36=1989)

Dzisiaj Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 2118+28=2146

Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 2174+36=2210

Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 2238+28=2266

Ładnie Pan ciśniesz :-) A od kiedy my na pan :) Janek muscle upy robię teraz rzadko ale o ile jest okazja i do tego pogoda to można pocisnac, ogólnie teraz priorytet idzie na siłę w wl i wzrost wagi, dzisiaj wskazała 67 kg.

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 2574+36=2610

Wczoraj po dłuższej przerwie od drążka zaliczyłem trening muscle upów, nawet w miarę poszło mimo tak długiej przerwy, skończyłem drabinkę na 6 do 7 kolejnej serii już się nie udało Byl też gosc na oko z wagą koło setki no z taką " świńską masą " i robił po jednym negatywie opuszczania podchwytem Nie rozumiem wytłumaczcie mi dlaczego ludzie robią z [...]

Wiesz może to wiązać się z tym że nie robię zbyt dużo na treningu, wczoraj było tylko wl sztangą progresją do 7 unoszenie hantli 5 kg bokiem kilka serii i " nie wiem" na kaptury z kulami 16 kg Dzisiaj jak poszedłem na drążek na muscle upy to nawet nie czułem piersiowych przy zwisie

dzisiaj wyczaiłem u kuzynka magazyn "Muscle & Fitness" z kwietnia 97 roku dla mnie to juz klasyk i w bdb stanie jak na 11-sto letni magazyn oczywiscie go "pozyczyłem" Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-19 23:02:16

lager- mam dużo w chacie muscle&fitness i flexów z tego okresu! tylko tam co innego jest napisane niż teraz sie dzieje w swiecie kulturystyki

Tak słyszałem, chciałbym zapytać czy są czy nie? Ponieważ poukładałem Sobie to co mam kupić, a doradzono mi na zmianę co niektórych supli. Miałem w zamiarze kupić wszystko z ActivLaba: Białko - Muscle UP Protein (1400g) BCAA - BCAA Xtra (500g) Kreatyna - TCM Powder (500g)/Creatine Powder (500g) Witaminy - Vitality Complex (60 tab.) Do tego [...]

[...] 90kgx12 3.Wioslowanie jednoracz maszyna ala hammer 105lbsx8, 85lbsx12 4.Sciaganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem 10sztx12x2 5.Wioslowanie hantlami w opadzie 3s muscle round 30kg 6.Wznosy boczne w opadzie tułowia 20kgx12, 15kgx20 7.Face pull 8sztx15x3 8.Szrugsy z sztanga z przodu 150kgx10, 130kgx20 Lydka Rano wczesna pobudka 25min [...]

[...] i leci wpiska z wczoraj PULL 1.MC 150kgx8, 130kgx14 2.Wioslowanie T-bar 70kgx8, 55kgx12 3.Podciaganie wąsko neutralnie 15,12,10 4.Wioslowanie maszyna ala hamer nachwytem muscle round 125lbsx3 5.Face pull 10sztx15, 8sztx25 6.Pendlay row do klatki 50kgx15 7.Szrugsy na hamerze 130kgx10, 110kgx18 Lydka Jak już wcześniej pisałem dzień zalatany [...]

[...] 130kgx5 3.MCNPN 120kgx10 100kgx15 4.Wyciskanie na suwnicy skośnej 220kgx12, 200kgx15, 180kgx27 5.Siady bułgarskie z hantlami 12.5kgx15, 17.5kgx15 6.Uginanie nóg siedząc muscle round 3s 7.Przywodziciel 9sztx20, cały stosx10, 7sztx30 8.Odwodziciel cały stosx15, 9sztx25 Po nocnej zmianie pospane 4h ogarnięcie posiłków i na trening mimo [...]

1. Xenadrine 2. Super Pump 250 3 Size On 4 Muscle Whey 5 to samo 6.Mitotropin 7. No Plasmacore dobre probki dostalem?

Jaki antek ??? Alpha, Shree, Turas, IH, Bałkan, Vermodje, Malay, Euromed, Bioniche, Biosira, Alchemia, DB Pharma np... Jest w czym wybierać.