muscle

czesc robilem teraz cykl na kreatyne mono, wlasnie konczy mi sie proszek, zostalo na jakies 3-4 dni chcialbym teraz przetestowac muscle test od koksa i pytanie: czy mam po kreatynie robic jakas przerwe czy juz teraz moge sobie zamawiac muscle testa? Zmieniony przez - qwerty123a w dniu 2013-02-05 15:32:46 Zmieniony przez - qwerty123a w dniu [...]

[...] Up :) ! haha Ciekawi mnie teraz ten produkt bo jestem teraz akurat na białku i mono i tak po cyklu z 3 tygodnie przerwy i ciekawi mnie jak by się spisał właśnie w tedy ten muscle up. Dajcie 50 % zniżki :D i będzie git xD Prace fajnie, ciekawe czy Activlab będzie coś jeszcze w jakimś niedługim odstępie czasu organizował :D haha może na zajączka [...]

19.06.2012 Ostatni egzamin rozwalony (chyba nawet pozytywnie), także w gruncie rzeczy mam już spokój mentalny i więcej czasu na siłkę i inne :-D!! Lekkie DOMSy w klatce po wczoraj czuję, brzuch też, także nie wiedziałem jak pójdzie mi z plecami- przy MC czułem, że potrzebuje regeneracji. Trening Dzień 9- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: [...]

25.06.2012 Dłuugi dzień, pomimo tego, że wstałem chwilę przed 9. Dodatkowo właśnie dowiedziałem się, że w środę muszę znowu odwiedzić uczelnie bo czeka mnie poprawka połowy jednego przedmiotu (bardzo fajny i ciekawy przedmiot, ale jakoś nie przyłożyłem się niestety ostatnio). Ale już w przyszłym tygodniu wakacje na 100%! %-) Trening: Dzień 15- [...]

[...] zwis i ruch z miejsca oczywiście tak jest trudniej ale rzadko kto to robi o to takie wejścia w wykonaniu mojego kolegi z pobij rekord http://www.youtube.com/watch?v=nPyfGM1NxaY&feature=mfu_in_order&list=UL a tu muscle też siłowe ale już troszkę inne na uchwycie równoległym w moim wykonaniu http://www.youtube.com/watch?v=cRQCCuNAUJY

Co do muscle-upsów Mateusza to całkiem duży wynik jeśli chodzi o ilość, mam jedynie zastrzeżenia co do długości tego ćwiczenia. Ja zrobiłem 20 m-u w około 1,5minuty a Mateusz w 3,5minuty tylko 7więcej za dużo było tam odpoczynku. Nigdy specjanie nie trenowałem m-upsów i robiłem ponad 20 starając się w serii bez większych przerw myślę, że z [...]

A to Piotrek Bodzioch zademonstrował - Wymagania. Trzeba się zmieścić w czasie 5 min. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UJpEtjO6izM 1) 3 wejscie siłowe (Muscle ups) 2) 25 dipów, pompki Na poręczach 3) 12 podciągnięć Na drążku (Pull up) 4) 35 pompek (Push Up) 5) 3 wejscie siłowe (Muscle ups) Zachęcam tu wszystkich do takiej [...]

Bo ostatnio jadłem kreatynke wiec chche odpocząć teraz troszeczke od niej. Teraz zrobię HST i po hst tydizen lajtowych treningów i potem wrzuce wlasnie no muscle pump i creahota ! i moze cos jeszcze zoabcze jeszcze :)

Ale ponoć muscle cary się cholernie ciężko prowadzi. Za to jaka moc! Słaby się chyba zna lepiej na autach, ja to w ogóle w sumie, po prostu mi się podobają. Słaby, jeździłeś kiedyś takim muscle carem kiedyś?

raczej ograniczenie ciężarów i samej objętości treningowej, można się pobawić w więcej serii na stałym obciążeniu, w szczytowe przytrzymania 2sekundowe, by poprawiać te mind-muscle, tak się trochę bawić w siłownię, raz przyjść zrobić coś totalnie lekkiego, a innym razem jakieś trisety na średnich ciężarach. Bez żadnego konkretnego planu, ale by [...]

zapisuje sobie śniadanie w dzienniku, bo potem zapomnę, a lecę na robotę: 5jaj 20g smalcu 25g oleju z pestek winogron 20g migdałów 20g pestek z dyni 40g mieszanki bakaliowej 20g wiórków kokosowych 70g ananasa, plastry w syropie 100g jogurtu naturalnego 125g sera pełnotłustego gouda razem: 1758kcal (w tym 42g węgla już, więc do końca dnia mogę [...]

pilem kiedys Muscle UP Protein z Activlaba , smak truskawkowy mialem, bardzo dobry byl :) A sniadanie mistrzowske :D

są ćwiczenia w których można zaklamocić a są takie, w których niepowinno się tego robić. A najlepiej robić i jedno i drugie. Wiosła czy nawet martwy lubią ciężar, ale ściągania czy drążki czy pullover wykonywane oszukaną techniką to idiotyzm. Nie ma sensu się szarpać, kiedy mamy na maxa rozciągnięte najszersze - nie o to w tych ćwiczeniach chodzi. [...]

to już zależy od Ciebie tak naprawdę. Trening kosza trochę się różni od treningu na siłowni, być może będziesz potrzebował węgla dla lepszej wydolności na boisku ;-) ciężko mi to powiedzieć, bo nie wiem jaką intensywnością cech**ę się Twoja gra w kosza etc. za dużo czynników po prostu ;-) chociaż kierując się standardami to węgle złożone + szybkie [...]

dokładnie im więcej niepotrzebnych pierdół się rozkminia tym większy mętlik w głowie. Niech pewnymi rzeczami zajmują się naukowcy czy nie wiem świry naukowe. Ograniczenie do podstaw i manipulacja w porę to cały klucz, o czym wspomniał Mumin ____________________ Wróciłem z gór, z michą trochę na bakier wiadomo, góralska gościnność : ewidentnie [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

Wstęp. Witaj! Jeżeli tu trafiłeś/trafiłaś oznacza to, że zainteresował Cie temat Crossfitu – bardzo dobrze. Oznacza to, że zaciekawiło Cię o czym wszyscy dookoła ostatnio rozmawiają i chcesz zacząć trenować tą dyscyplinę - przed tobą „krótki” poradnik jak to ugryźć. Jednak nie dostaniesz tutaj wszystkiego na tacy, nie chcę zabierać Ci [...]

[...] zjechalem 7kg i 11cm w pasie . od wrzesnia wzialem sie ostro za zarcie zaczalem jesc duzoo przytylem ze 107 do 120 kg . zaczalem czytac duzo ksiazek i magazynow flex,muscle mag,md, i proboje rozne warianty poki co jakos idzie jestem na dobrej drodze . powiedzialem sobie ze chce kiedys wygladac jak chlopaki we flexie albo muscle mag i bede [...]

[...] 15% in 4 weeks (remember, the fatter you are, the easier it is to lose fat)... when gains stop... deca goes up to 1000 mg. and repeat. 6-once i've gained over 70 lbs of muscle... and i repeat... of muscle! and not just weight... i'd start working on quality high volume training... a GOOD diet... not meticulous... but good to me is something [...]

pewnie zamienie trening nog z wtorku i dam na poniedzialek, ale i tak takie odciski sie dlugo goja :) trudno bedziemy trenowac. na szkoleniu techniki, duzo cwiczen na drazku stad te odciski. Toes to bar, podciaganie, muscle upy