film z własnej kamery: http://tinypic.com/player.php?v=ibmbrp&s=5#.Uj7T4cbIbX5 porównanie podejścia zawodnika z największą ilością powtórzeń podczas Mistrzostw Muscle-Up, Adama, czyli mojego oraz podejścia Tatara (jednego z organizatorów, sędziowanego jeśli dobrze widziałem, przez znajomych) efekt: Tatarowi odrzucono 1 wejście z 16-tu (spójrz [...]
Masti a co z tytułami mistrzowskimi z zawodów w Poznaniu,wiadomo mistrzem Polski w Muscle Ups jest Maciej Jankowski(Tatar),a co z tytułami w innych konkurencjach?,miały być tytuły mistrza SFD i HI TEC ?
[...] 3.Wiosłowanie to samo co wyżej. Ostatnia seria też 80kg. 4.Push press na 1 powtórzenie 60kg / 70kg / 80kg / 90kg 90kg już spalone. Za słabo wybiłem z nóg. 5.Technika OHS i muscle upy. I tyle. Trening wyjątkowo udany. W przysiadach ogromny zapas, wiosło to samo. PP zrobiony dla przyjemności. Muscle upy muszę poćwiczyć bo mam na zaliczeniu, OHS [...]
https://lh4.googleusercontent.com/-gIJ0t2-lB0o/UmjzmxG4gEI/AAAAAAAADmM/8DYHX-F4nw4/s800/dzien52.png środa - 23.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Przed [...]
wtorek - 4 II - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-Y4SN6eLboOE/UvNYuDEVz6I/AAAAAAAAEXs/sz1h34otLQY/s640/20140204_161151.jpg Mięso ~200g bułka Warzywa Sos Banan [...]
Wacki podsumował idealnie:) Ja to lubię nawet mieć jakiś progres w treningu, przy vlcd to niemożliwe. A przy normalnej diecie, jak najbardziej- w muscle-upach, cały czas mam lepsze wyniki:) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-05-21 18:56:03