muscle

Trening plecy wyciąg górny szeroko 1 ściąganie do karku 2 ściąganie do klatki uchwyt szerokość barków 1 ściąganie do bioder ruch jak przy muscle up uchwyt wąski równoległy 1 ściąganie do mostka brzuch allachy

Slipy są marki S.Valero creation :) Kurcze tak rozkręciłem przemianę materii że waga mi schodzi :na "łeb na szyję" dzisiaj z rana na czczo i po wizycie w wc 62 kg. Dziś i jutro przerwa od treningów a w poniedziałek próba wybranego przeze mnie ćwiczenia do konkursu Muscle ups myślę że padnie kolejny rekord :)

No i dziś nie miało być treningu a Novyneo mnie podkręcił i wpadło te 40 skłonów,zobaczymy czy nie skończy się to jutro bólem m.brzucha i nie zaważy na próbie muscle upów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-19 22:50:16

Waga z rana 61,5 kg filmik z wczoraj 28 muscle ups,moja teoria się sprawdza niższa waga więcej MU :) https://www.youtube.com/watch?v=PlBV_nEn3ys

Wczoraj potrenowałem trochę pod podciąganie na jednej ręce,dosłownie kilka prób z pomocą drugiej ręki a dziś już bolą mnie łokcie,jednak moje stawy już się do tego nie nadają :( A tu kolejny filmik z muscle ups,po próbie widać że za duża średnica drążka do podchwytu i za słaby uścisk w dłoniach https://www.youtube.com/watch?v=k51n9WJJy8A

Nie prowadzę swojego wątku tylko konkursowy,więc chyba jeden z ostatnich filmików z muscle ups :) https://www.youtube.com/watch?v=f56x4tRk6Bk

Nagroda już czeka zajrzyj : http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s109.html#post4 Gratulacje oczywiście i wyniku w muscle up . Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-05 21:53:40

Nagroda już czeka zajrzyj : http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s109.html#post4 Gratulacje oczywiście i wyniku w muscle up . Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-05 21:53:40 Dzięki za gratulacje za mu i już zaglądam do "nagrodzeni w dziale"

[...] nie dałem, bo się kolega spożnił n siłke. W piątek nagram pewnie. Co do opuszczania heeh Trochę za mało .... Robiłem to pierwszy raz w tym treningu, więc robiłem to bardizej na wyczucie ciężaru. Przyszedł Clout od piątku zaczynam pewnie brać. http://www.muscle-zone.pl/FOTO/539/big.jpg Pozdr. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-01-20 16:08:27

[...] tego do końca nie potrzebuję, już widzę spory progres, zwłaszcza w zakresie ruchu przy pompkach i pociąganiu (już dochodzi do klatki piersiowej, liczę na szybkie dojście do muscle upa). Wczoraj utrzymałan dragon flag, na początku mi w ogóle chciało wyjść. W dni nietreningowe ogarniam rozciąganie i mobilność w biodrach oraz nadgarstkach (z nimi [...]

ten murzynski koks to kali muscle :-); adam raw to sie nie liczy bo on sporo cwczy/cwiczyl na silowni wiec to nie jest tak do konca ze tylko kalistenika

mógłby mi ktoś zinterpretować czy to są dobre wyniki, bo robiłam analize składu ciała i jest napisane: muscle mass: 43,7kg, FFM=45kg. mam 155cm, ważę 54, wiek 21, fat: 11kg. wiek metaboliczny 12 :D

To i ja coś dorzucę od siebie:). Typowy kulturysta średniej klasy początku lat 90-tych. W sumie to nic szczególnego. Pamiętam że było z nim kilka artykułów w muscle&fitness w latach 90-tych a później słuch o nim zaginął. Był zamieszany m.in. z Xmanem i Quincy Tailorem w jakąś aferę sterydową. [...]

A czy mogą to też byc Muscle np; z klaskaniem itd; Oczywiście na górze pełny wyprost klaśnięcie i opadnięcie,chodzi mi o kombinacje żeby nie było nudno podczas robienia musci ?? No widzę że przed filmami wprowadzamy luźną atmosferę :),no jeżeli ktoś się czuje na siłach to może z klaskaniem i może też MU 360 stopni.To chyba można włączyć do [...]

Czyli 5 sekund maksymalny czas "odpoczynku" na górze tak? A co jeśli ktoś przekroczy te 5s, i zrobi kolejnego MU? Przekroczenie tych 5s dyskwalifikuje dalsze powtórzenia mam rozumieć tak? Moim zdaniem jeżeli kolejne Muscle pójdą Ci na 5 sekund to będą zaliczone, bo czasem można się zagapić . Ale to muszą zadecydować sędziowie. Tu tylko chodzi żeby [...]

Pytam, ponieważ po 12 muscle upie jednak była przechylana sylwetka na biodra. Oczywiście zrobienie w takim stylu, tylu muscli jest bardzo trudnym zadaniem, dla mnie niewykonalnym :)

Nie rozumiem jak można nie prostować rąk zarówno przy muscle upie jak i przy podciąganiu, nie powinno się skracać ruchu. Dla mnie to jest oczywiste, nawet jakby nie było tego w regulaminie, choć nadmienione było ;)

[...] warto byłoby nieco zaostrzyć kryteria, to samo dotyczy pomaganiu sobie wyrzutem nóg, wiem z własnego doświadczenia, bo gimnastycznych wejść zrobię kilka bez trudu (3-5), a muscle up pojedyncze i to nie zawsze, a jednak staram się robić je bez kołysania, co niektórzy doskonale prezentowali w półfinałach. Dzięki za motywacje i powodzenia w [...]

Też miałem nieraz okazję ćwiczyć na tego typu drążku na krakowskim AWFie. Powiem tak, z nim podobnie jak z muscle upami gimnastycznymi - jeśli potrafi się wykorzystać zalety tego drążka/techniki, na pewno jest łatwiej. Mówiłem co prawda, że jeśli zakwalifikuję się do finału postawię na siłowe powtórzenia, ale tak mnie rozochocił postęp od maja (z [...]

Ok. Z ciekawości się zważyłam bo nie robiłam tego od X czasu. 51.5kg body fat 21.2% muscle 41.1%