mp

Z MP to chyba zart. Jest bardzo kiepsko.

A co jest zalosnego w moim komentarzu? Wrzucasz zdjecia, wiec chcesz zeby Cie ocenic, ja napisalem moje zdanie- jest bardzo kiepsko, a to ze cwiczy 7 miesiecy to jego sprawa, niech wrzuci zdjecia po takim czasie zeby bylo co oceniac, bo narazie nie ma. Wg Twojej filozofii, to jak ktos wrzuci zdjecia po tygodniu, miesiacu cwiczen bo cos sie [...]

A co w nim takiego smiesznego? Smieszny to Ty jestes z taka opinia ;) Zdaje sobie sprawe kto pomaga mu w treningu i pewnie z tego powodu glownie poprawa bedzie znaczaca, ale to dalej nie zmienia faktu ze na MP za wczesnie.

moze na mp w tym rok uza wczesnie ale uwazam ze *******enie sie z masa typu ja nie chce sie zalac to by wygladal porownywalnie z tym co na poczatku jak by liczyl kalorie co do 1 zeby nie podlac sobie brzucha..

[...] Wyniki lepsze od minimum PZLA na igrzyska w Londynie uzyskało aż sześciu zawodników i dwie zawodniczki. Warunki nie były sprzyjające, rywalizacja odbywała się przy niskiej temperaturze i padającym deszczu. Jak poinformował wiceprezes PZLA Janusz Rozum, poprawność techniki chodu oceniali sędziowie z Polski oraz z zagranicy. Zawody w Zaniemyślu [...]

metrowiec. Informacja o Pudzianie pochodzi od samych organizatorów AC. Kto jak kto, ale organizatorzy chyba wiedzą kogo zapraszają. Ja nie wiedziałem czy Pudzian dostał zaproszenie. Gdy nie widzę jego nazwiska na liście startowej podanej przez organizatorów to chyba mam prawo napisać "Stało się". I nie dlatego, że mam z tego satysfakcję. [...]

A co tu eksperymentować. Ja praktycznie całe przygotowania poprzednie do MP tak miałem. Jedyne "białko" z puchy to było mnóstwo bcaa + glutamina. Proteiną klasyczną uzupełniałem tylko te dni gdy mi posiłek uciekł. A tak to leciały z rana jajka, potem kuraki lub indyk a na wieczór twaróg, który potem odstawiłem w miejsce kurczaka. A tyle mięsa plus [...]

badanie było robione na nogi tylko bo na inne partii nie było takiej potrzeby, mniej więcej wyglądało tak że prostowałem i uginałem nogi na maszynie siedząc. Robiłem w jednej z lepszych klinik prywatnych w Polsce, która znajduje się w Łodzi. Zajmował się mną fizjoterapeuta, który współpracuje z medalistami MP i Europy, więc raczej nie ma mowy o [...]

czy ktos sie orintuje, czy na MP startuje zwyciezca debiutow Emil Skierkowski?

Mało mam bo mialem problemy z aparatem i też nie pocykalem pump room'u ciezkich kat bo poszedlem ogladac tych lzejszych , Wrazenia szczerze juz nie wzbudzalo we mnie takiej konsternacji przejscie obok mnie gory 100 kg miecha, 1 raz spotkalem sie z tym na MP juniorow w zeszlym roku to naprawde bylo niestamowite wrazenie teraz tez ale juz nie tak [...]

Dzięki, Paweł Rymuza wyglądał najpotężniej, ale Patryk zasłużył formą, ciekawy jestem dlaczego Emil Skierkowski nie startował, miał super formę i zapowiadał że będzie walczył na MP, jak ktoś będzie miał info, to proszę sie podzielić, dzięki.

Bastekkk może ty występ jakiś zaprezentujesz w przyszłości na MP?

Witam wszystkich. Parę zdjęć z MP.Wybierałem na szybko więc sorki jakby co.Pozdrawiam wszystkich Pat79 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/056a43b67a134557b9ce2be72077f4f3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b91a65d15fa48dc8b6f5d450a797b83.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe389e3d8e7c4f5b9186c9b4eeedd921.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f46e33586d64284a937bf2adf99455d.JPG [...]

05.08.2011 14km 4:20-4:15 5x90m 10min plotkow uwagi: wiem wybieganie strasznie szybko trener kazal mi isc z kolega ktory do MP sie przygotowywuje bo musze sie rozbujac tetno mialem ogolnie po 170 na samym koncu podbilo do 200 ; o ale ogolnie tetno mam wysoki forme lapie wiec jest dobze; )

17.09.2011 rozgrzewka bieg na 2km: no wiec tak od poczatku siedzialem na 5 pozycji takie kosy dostalem ze masakra 3 razy prawie glebe zaliczylem bylem wypychany na 3-4 tor z 1-,- a gdy jednemu tepnolem z dolnego slaska moglem zostac zdykfalifikowany ;/ ah te faworyzowanie zawodnikow z woj gdzie makro jest rozgrywane dopiero an 600m od mety grupa [...]

siemanko IRON jesli chodzi o nogi to standard przysiady ze sztangą na barkach wypychania nog wyglada to tak przez pierwsze 6 tyg robilem mase zero aerobów itp cwiczenia podst przysiady ciągi wyciskania raczej wiekrze cieżary teraz dokładam interwały i zejde troche z obciazen bedzie troszke wiekrza liczba pow i dołoze na gr jakies cwiczenie [...]

I gdzie wychodzisz? MP i ME?

Dawaj Dreso, chetnie zobaczymy Twoją aktualną forme! Wychodzisz na MP tak? pozdro!

_Richard_ po treningu carbo + bcaa + gluta potem izolat 60g a na koniec jajka MolderDist tak wychodze na MP pozdro :)

dreso jakie suple teraz stosujesz na te pare dni przed MP? I czy coś będziesz odrzucał albo dokładał z supli??