mp

60kg x 8 eleganckie z akcentem zgodnie z regulaminem MP w WW :-))

Ty byś mogła się na rękę siłować hihi, masz wspaniałe warunki, myślę że od razu na pudło na MP amatorów byś wskoczyła albo wygrała :-)

12 sierpień zamek Gniew :-) MP amatorów :-)

32kg czyli ciężko :) Obczaj na YT - military press; push press; jerk MP - wyciskanie - nie ma o czym mówić. PP - "oszukane" wyciskanie, początek ruchu idzie z nóg, a wykończenie z ramienia/ręki/barków JERK - idzie z nóg, a ręce tylko na końcu blokują kulę nad głową.. Gadając przez net - nazwy ćwiczeń są kluczowe, bo możemy mówić o czymś innym.. [...]

na szczęście to nie MP sprawdzi się na tym planie ? bo standardową suplementacje mam (wpc omega, zma) i nie wiem na co wydać budżet odżywkowy ;]

Byly jeszcze Multipower i Inkospor, ale z tego co widze to taka sama bieda jak na eliminacjach. Co do nastepnego spodkania to chyba zlot albo MP w marcu. 25 kompletnie mi nie lezy ale jakos sie penie ustawimy Michail, skrobnij mi na priva swoj adres bo potrzebuje z Toba pogadac. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

Cze Sonbaty,a w innych kategoriach jakie byly wyniki,parę dni po MP a ja wciąż nie znam kompletu rezultatów ani składu na Mińsk? MBlaster

MP - wyciskaj z klatki a nie sprzed klatki. Złap szerzej gryf. 27 kg to stanowczo za mało. Źle oddychasz. Powietrze wypuszczaj w fazie koncentrycznej, wdech w ekscentrycznej. Znowu pół sylwetki, jak mam ocenić? Pisałem przecież, z jakiej perspektywy powinny być nagrania, aby umożliwić mi pracę. Francuz może być, tylko nie prostuj tak gwałtownie [...]

Wreszcie dobry dzień na treningu. Mama zrobiła dla mnie uczte - dzisisaj łosoś jutro zraziki więc bomba ;-) czyli narazie i miska spoko i dobry trening i wyjazd półki co nie zaburza schematu 29.10.2016 Bo wyjazd nie może za bardzo zabrzuc schematu ;-) Dzisiaj trening na czczo - znowu fajnie poszło. [...]

30.10.2016 Dzisiaj bieganie - w Gdyni teren zupełnie inny niż w Warszawie - duzo bardziej pofałdowany. Nie wiem co się stało ale po treningu w domu mam takie zakwasy w dwugłowych i tyłku że szok - czyżbym się obijał normalnie? /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT - 29min biegania [...]

Dołączam i ja. Dobra forma i sylwetka. Planujesz jakieś starty na jesień w CP? :-D Początkowo chciałem wyjść w MP co odbyły się w weekend, ale stwierdziłem że dam sobie jeszcze trochę czasu (plan był na męska atletyczna ale stwierdziłem że to nie dla mnie jednak) Może latem gdzieś wyjdę... W przyszłym sezonie masowym chce mocno poprawić nogi+łapy [...]

Do tego czy to się komuś podoba czy nie, czy jedzie "starą szkołą" itd itd to co sezon jego zawodnicy zajmują czołowe lokaty - od debiutów po MP a nawet dalej także jest w tym dobry

Do tego czy to się komuś podoba czy nie, czy jedzie "starą szkołą" itd itd to co sezon jego zawodnicy zajmują czołowe lokaty - od debiutów po MP a nawet dalej także jest w tym dobry Stara szkoła owszem dalej jej się trzyma ... Chociaż mnie zaskoczył i kilka jest nowinek z obecnych trendów.

Ale nie tylko na tych MP go pokonał...

Głodziu nogi popraw i mozesz zaczac drukowac nadruki na koszulki 'głodziu team' na MP jest pieknie jezeli chodzi o gore,dol jak tylko dogoni to nie bedzie na Ciebie zawodnika Pep,sylwetka super,jest co poprawic,ale widzialem juz Twoje testy i wiem ze wszystko bedzie bardzo fajnie wygladalo,kwestia czasu w jakiej kategorii chcesz rozpoczac swoje [...]

Kubuś, nogi na pewno nadrobie bo do tej pory traktowalem je troche po macoszemu- zobaczymy jak zareaguja na porzadny trening :). A kolejny start chcialem zrobic na jesien, ale zobaczymy czy bedzie gdzie bo jak na razie tylko PP- a tam juz konkurencja nie lada . A jesli nie to zrobie mase nie do 110 ale do 120 kg. Potem powoli redukowac zeby wyjsc [...]

próbowałeś może przyrządzić tego isopura nie używając szejkera? Większość izolatów które jadłem wystarczyło zamieszać łyżką w szklance i gotowe, bez żadnej piany która przy użyciu szejkera powstawała prawie za każdym razem tego red force'a piłem na MP ale nie dane mi było go "poczuć" Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-05-20 10:04:53

Bardzo ładny wynik Oby tak dalej Głodziu a naprawde przyszły MP

moim zdaniem za mocno obręcz katujesz dałbym jedno złożone mp ,wycisk sztangielek 3s drugie na boczny akton 3s ,coś na przód ,ale mało tak 2s i na tył barków 3s

mimo wszytsko gratulacje;-) dobrze ze MP za 2 tyg a nie np za tydzien, wiec moze uda sie ogarnąc to zdrowie ;-) Tak czy inaczej powodzenia udało się nieco ogarnąć, ważne by pomogło :) W apteczce każdego zawodnika powinny być czopki glicerynowe. Bez śmiechu i żartu ze 3 razy uratowały mi start. 20 min i kiszki puste :-) Zmieniony przez - [...]