[...] Z MLEKIEM KOKOSOWYM - obrzydliwie dobre (szukam jeszcze odzywki bialkowej do tego) 2) Jęczmień z mięsem i warzywami 3) jw 4) Guacamole (awokado+pomidor+czosnek etc) + migdały 5) Dorsz z soczewica /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbb5658f5c0749bca533859e71a95814.png +Banan x2+mlekokokosowe 14 maja 2013 DT Nogi + JOGA 1. Przysiad tylni. cel - max [...]
[...] Miska mi się trochę rozlazła na koniec dnia @-) białka za dużo... 3 posiłki, bo tak mi się jakoś rozpędził ten dzień. - shejk owsiany, mleko TRENING - mięso, ziemniaki, migdały - mięso, soczewica, kalafior, migdały TRENING 50x wejście na ławkę 5kgx2 30x skok do klatki (aż uderzyłam w cyca %-) przysiad przedni 3x10 25kg x 10/8/8 przysiad 1x10 [...]
[...] jestem! |-) Także micha: - owsiane, 2 jaja, banan, olej ryżowy - razowiec, smalec, szynka wieprzowa, żurawina suszona - ćwierć kurczaka, olej ryżowy - filet z indyka, feta, migdały - migdały, pestki dyni Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-05-16 18:50:50 Dzisiaj DNT, to zbrodnia, żeby jeszcze o tej godzinie pracować! No, ale tak to jest, [...]
Dzisiejsza miska: - 3 jaja, razowiec, olej ryzowy - razowiec, ser zołty, szynka, migdały - karkówka, kasza gryczana rowerek 40 min - whey, banan - twaróg półtłusty, lyzka jogurtu greckiego, migdały Byłam dzisiaj pierwszy raz na fizjoterapii, szału nie ma, powiem szczerze ;-] Paluchy mi schudły, obrączka sama spada:-D Zmieniony przez - KarolinaKK w [...]
Kiedy najlepiej jeść orzechy/ migdały i jaką ilość na raz można przyjąć ? Do tej pory włączałem je do normalnych zbilansowanych posiłków jak np. kasza/ryż + jakieś mięso, + warzywa i do tego migdały lub orzechy. Czy można spożywać je około treningowo ? Zjadam codziennie do 50 gram migdałów do 50 gram laskowych i do 50 laskowych czyli dość sporo - [...]
preria, migdały podpiekam żeby były ciepłe i puściły trochę tłuszczu. Wtedy się łatwiej robi maseło A obierasz ze skórki, czy miksujesz z nia ? Nigdy nie robiłam masła migdałowego, ale mam juz migdały i się przymierzam w tygodniu do produkcji.
[...] pierwszą porcją GM 3. Bcaa Xtra 15g przed treningiem 4. Double Impact 10g przed treningiem DIETA: posiłki praktycznie takie jak zawsze. na koniec dnia zamieniłem orzechy na migdały i w trakcie dnia, jako posiłek przed treningowy wpadł dorsz zrobiony oczywiście na parze w cytrynie i koprze - pychota! 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, chleb [...]
[...] sądzisz o tłuszczach z produktów nabiałowych, typu twaróg pełnotłusty, śmietana itp? 1. Coś źle wnioskujesz, dalej jem tłuste mięsa, jeszcze się nie pojawiły orzechy włoskie czy migdały w wypiskach:-) jedynie "fe" arachidy (orzeszki ziemne), oleje też są ważne ;-) 2. Oczywiście 3. Równiez o nich pisałem, sa bardzo dobre. Sam uwielbiam śmietanę