michał

Kurde to Michał wcale nie masz jakoś daleko na siłkę bo jak sam widziles ja też mam 20km

Powodzenia Michał!

Michał chyba znów się życiówka szykuje bo jesteś suchy a to się jeszcze poprawi plus batdzo dobre nabicie ;)

Ja makaron i ryż na zmianę. Najszybsze do zrobienia. Kasza mi nie leży, szczególnie gryczana. Wydyma mnie. Mocno P. S. Apropos ryżu to właśnie oglądam Adama u Dejwikka,wspominają Michał Twój ukochany ryż, hehe.

Michał ustabilizuje się, sezon był długi, odwodnienie nawodnienie itd więc musi się to ustabilizować, do tego jak piszesz więcej jedzenia gh insa plus choroba więc stan zapalny będzie.

Michał jakie masz odczucia po wiosłowaniu półsztanga ? Oglądałem właśnie filmik na insta i takie wrażenie można odnieść że tam nie do końca pracuje to co powinno.. ale może to kwestia ujęcia tylko ..

Moje zdanie znasz Michał. Klepać po plecach nie będę, ważne żebyś dalszej retencji nie łapał a ostatecznie nadmiar zszedł.

Super, że w końcu zmieniasz podejście, słuchasz rad itp. Ja też wiele razy brałem leki i na trening leciałem, bo bałem się, że forma ucieknie, że nie dołożę kg na sztangę w następnym tygodniu i ogólnie świat się zawali i w efekcie ciegnelo się to dwa tygodnie. Teraz jak byłem przeziębiony zrobiłem podobnie jak Tobiasz, 3-4 dni off, żarcie [...]

Michał jestem przekonany że w Twoim przypadku dla utrzymania rozmiaru nog wystarczy je dobrze przetrenować raz na 2 tyg :)

Właśnie chyba siady sobie zacznę delikatnie ;p wiesz ja najbardziej ubolewam nad tym że wiem jakie back pumps teraz mam ;) i wiem co będzie po serii głównej w siadach i back off :P a później nie mam żadnej suwnicy prasy czy coś żeby ten odcinek lędźwiowy sobie odciążyć ale w sumie co ma być to będzie, jutro i tak taki rozruch ;p W sumie wczoraj [...]

Kiedys fajne zdanie przeczytalem. Jemy po to zeby żyć a nie żyjemy po to zeby jeść ;) Tu się nie zgodzę bo jedzenie, cholernie smaczne jedzenie to jest jednak przyjemność. A co do reszty.... Nie komentuje i podzielam zdanie Twoje Michał - niech każdy robi to co czyni go szczęśliwym i basta.

Mega progres Michał, brawo!

Michał do Warszawy .

Michał a micha jeżeli chodzi o produkty jak wygląda przy takich ilościach? Nadal głównie ryz, kura, wpi?

Michał teraz chyba mniej trenuje wiec trochę więcej dni z trochę niższymi ww

Michał jedyny w swoim rodzaju. 99.9% kończy masę cheatem ten kończy masę już makro redu xD

coraz lepiej to Michał wygląda ;) widać z tygdnia na tydzień poprawę to że nie pisze nie znaczy że nie zaglądam :D ale tu akurat do kilku dzienników patrzę na bieżaco

Steps steps steps :D Ja już temat skończyłem a co kto robi to w sumie teraz sobie myślę że mam gdzieś. Liczy się forma na scenie, tam jej nie będzie to nikt się nie będzie pytać dlaczego tylko zajmujesz wtedy tyły i wszystko w temacie Tylko Ty Michał patrzysz glownie przez pryzmat startów w zawodach. ;-). Dla takich Kanapowców, nawet tych z [...]

Prawda taka- mniej rozkminiania więcej zap*****lania ;) Już to widzę jak tam Coleman liczył prace przez czas żeby otrzymać moc, oczywiście nie neguje tego ale to tylko teoria a teoria według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy [...]

Zdrówka Michał Bez żadnych komplikacji i jak najszybciej wracaj ponownie na obroty. Złote krążki czekają :)