REDUKCJA DZIEŃ 82 VLCD DZIEŃ 4 IF - 18h postu Ja to nie wiem czy ten sernik świąteczny był jakiś mega anaboliczny z długim okresem półtrwania czy co, ale siła na treningu o dziwo bez zmian, pompa również bardzo fajna - równie duża, ale minus taki, że szybciej znika. Nawet głodu jako takiego nie czuje, a bardziej chęć zjedzenia po prostu czegoś [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html - jedna miarka zaraz po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html - jedna miarka po treningu tez cos takiego?
D/T: po śniadaniu 1 kaps Now foods special two, przed treningiem porcja Bcaa (1g na 10kg masy ciała)+ miarka Horse Powera, po treningu 4 kapsy Cm3 + miarka białka. Poza tym białko w uzupełnieniu diety. Czy mogę Bcaa i Horse Powera zrobić w jednym shakerze razem z wodą (powiedzmy 250ml)? i ile czasu przed treningiem taki koktajl zrobić? ( mozesz, [...]
Ja bym zrobił redukcje i będzie git 1.15.00 sniadanie. pudding ryzowy 150g, owoce jogurt naturalny orzechy wloskie, miarka wheya WYWAL pudding na owsiane z jogurtem i orzechami + miarka wheya 2 ryz +piers z kurczaka DODAJ warzywa oliwe 3. jajecznica z 2calych i 4 bialek pieczywo ciemne / całe jajka, zrób na maśle i dodaj warzyw 4 makaron lub ryz+ [...]
"Jest w nim miarka, i taka jedna pełna miarka" proponuję zakupić sobie najzwyklejszą wagę kuchenną do 500g albo 1000g z jednym miejsce po przecinku, albo i bez :-) najtańsze chodzą na alldrogo za 10 zł. a problem na zawsze masz rozwiązany i dodatkowo możesz nawet sobie jedzenie ważyć przed obróbka termiczną i lepiej dopiąć swoją dietę :-) YO!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do Pzn do Ikei w drozdze powrotnej małą wizyta w MC na MCflurry Snickersa i mi się zassysacz włączył, wróćiłem z trasy 150corn flakes 150g czokoglobul, 800ml muller milcha miarka dwie miarki wpc i ogień! zaraz potem zacząłem wyjadać zapasy z zamrażarki: poszło kilka rożków 7 magnumów, resztka algidy jakieś 400ml potem paczka bonitek 250g [...]
[...] MIARKA XS 20 min. przed treningiem Po treningu 5 g mono DNT 5 g mono rano JEŚLI WAŻYSZ PONAD 100 KG - to dodatkowo 5 g mono rano w każdy dzień (czyli DT: 5 g mono rano, miarka xs przed tr., 5 g mono po treningu; w DNT: 10 g rano) JEŚLI NA KREATYNĘ wskakujesz zaraz po SAA - możesz dowalić nawet 20 g kreatyny przez kilka dni na nasycenie, [...]
Właśnie wcinam Wasz izolat i chciałem podziękować za ładny kubeczek! Przy okazji mam pytanie. Wszystkie odżywki serwatkowe jakie spożywałem do tej pory fatalnie się rozpuszczają. Dlaczego Wasze białko rozpuszcza się niemal natychmiast po dodaniu do mleka? Dodatkowo białko dosłownie "podskakuje" na wszystkie strony, kiedy nabieram je [...]
eee...no to ja juz daje pierwsze reflexie na temat bialeczka(te 80%) -fajowo sie elktryzuje i szczela jak nabieram miarka -smak swoisty ale nie brzydnie mi -dobrze sie miesza ale w szejkerze misOO gg: 949687
Cyber pytanko mam czy porcja fierca to 1 miarka fierca i czy vaulta porcja to 1 miarka vaulta? pytam dla uscislenia bo w shocku czy stromie tak nie bylo i zarlem to nie prawidlowo btw smak vaulta citrus punch wymiata
[...] Jak radzicie brać te suple?? Myślałem nad: Cell Mass - zawsze po treningu, a No-Xplode 2 miarki przed treningiem wieczornym (cięższym). Czy może No-Xplode - miarka przed porannym(trwa on 2-3h) i miarka przed wieczornym (trwa on 2h)? Chodzi głównie o No-Xplode czy lepiej 2 miarki za jednym razem, czy lepiej jedną przed [...]
wtorek czwartek sobota (areoby) - rano nitro II naczczo 1 miarka (10g), przed treningiem XP 1 miarka (15 g) pn sr pt (siłownia) - XP przed treningiem(15g) , nitro po (10g) niedziela (wolna) - nitro rano nacczzo (10 g) Co myslicie o takiej rozpisce Nitro II (500g) i Xpanda(820g)?? jakies sugestie?? waze kolo 73-75 kg PS :Mam tego [...]
na etykiecie jest 210 jednostek = 100g miarka ma 30 jednostek, wiec 30 jednostek = x mnozymy na krzyz: 3000 gj= 210x j / :210j ~15g = x czyli 1 miarka ma ok. 15g
Rano po sniadaniu 1 miarka czasem troche czubata deto i po treningu tez 1 miarka pije w dt ok 4 l wody jem duzo miesa famt ale weglo tez np bochenek chleba dziennie zjadam i do tego ziemniaki czy cos a na noc booster lub zma moge brac wszystkie suple normalnie jak zawsze? Bo ostatnio za duzo krety jadlem w miesiac jakos 800gram ale wszystko bylo [...]