-Ultimate Horse Power
-Trec Cm3
-Avtivlab Bcaa
-Scitec Nutrition 100% Whey Protein Isolate
-Now foods special two
Chciałbym się upewnić co do dawkowania. Wydaje mi się, że:
D/T: na czczo 4 kapsy Cm3, po śniadaniu 1 kaps Now foods special two, przed treningiem porcja Bcaa (ILE?)+ miarka Horse Powera, po treningu 4 kapsy Cm3 + porcja Bcaa (ILE?) + miarka białka. Poza tym białko w uzupełnieniu diety. Czy mogę Bcaa i Horse Powera zrobić w jednym shakerze razem z wodą (powiedzmy 250ml)? i ile czasu przed treningiem taki koktajl zrobić?
D/NT: na czczo 4 kapsy Cm3, po śniadaniu 1 kaps Now foods special two, Bcaa nie wiem? Przed snem 4 kapsy Cm3. Poza tym białko w uzupełnieniu diety.
Bardzo proszę o porady, dzięki!