no przeciez mowie ze stara fota!!!!!!!!!!! ****a zrobie nowa z miarka jak kolega z cyfrowka na silke wpadnie do konca miesiaca powinno byc znalazlem najnowsza fotke KArollinki jak daje rade na nartach
heh no bo ja jeszcze mam uda hmmmm na pompce by bylo z 67 naspepnym razem to zrobier wtedy fotke z miarką na lapce to zobaczysz no na fotach a co do wyglodu ja tam sie sobie podobam
Siema Jacku poprawiłem troche swoją poprzednią dietę ze str 238.Jak Ci się to widzi prosze o odpowiedz Posiłek 1 - godz. 5.00 Jajecznica 3 jajka (smażona na teflonie) + płatki owsiane 150 g lub chleb razowy + Miarka Białka 30 g B – 58,73 T – 25,24 W – 105,30 Posiłek 2 - godz. 8.45 150 g ryżu paraboiled + 150 g [...]
[...] kg 21 lat Co do takiej ilości węgli nigdy tyle nie jadłem ale za to wcinałem dużo więcej białka i byłem napchany , teraz spróbuje tak Na czczo po przebudzeniu – miarka białka 24 g Posiłek 1 - godz. 5.00 Jajecznica 3 jajka (smażona na teflonie) na niewielkiej ilości masła + płatki owsiane 200 g/chleb razowy + banan/jabłko B [...]
Jacku mam nadzieje że teraz będzie wszystko dobrze Wszystko jest poustawiane wedle Twoich wskazówek Na czczo po przebudzeniu – miarka białka 24 g Posiłek 1 - godz. 5.00 Jajecznica 5 jaj (smażona na teflonie) na niewielkiej ilości masła/smalcu/oleju + chleb razowy 250 g + banan i jabłko B – 22,05 T – 23,82 W [...]
[...] ale każdy suplojad ma tego taki zapas ze--> Nie ma co patrzyć czy "każdy suplojad ma zapas miarek" czy nie, tylko patrzcie na standardy. W SFD ECONO, miarka jest. Nawet w carbomax od activlab, które w promocji 3+1kg można dostać za ~55zł, co daje 13,5zł/kg jest miarka. Więc trochę "wstyd", że do białka [...]
Kilka fotek: Zestaw przed treningowy: GARG + ESTER STACK + TIGHT Troche o GARG…… proszek Miarka a porcja – miarka ma wiecej niż 25g!! (na wyswietlaczu jest 25g - niepełna miarka) Po zmieszaniu z wodą ……kisielek: Troche o Ester Stack,u (zbrylonym): ….niestety po wypiciu zostaje trampek w [...]
Wycinek z opisu dawkowania: 1 porcję 6 g (10 jednostek = 1/4 miarki = 1 płaska łyżka stołowa) Miarka podzielona jest linią opisaną jako 1/2... Logicznie rzecz biorąc 1 pełna miarka = 1 porcja (6g). Oznaczone na miarce 1/2 to pół porcji. Czemu zatem w opisie 1 porcja (6g) to 1/4 miarki ? Trochę się pogubiłem.
nie w kazdym ale on ma z sfd a oni raczej dają miarki, przynajmniej mi sie nie zdarzyło zeby nie bylo. ale jak nie masz to wpadaj, mówie mam 6 to moge sie podzielić %-) za to z ta waga to roznie jest. niby miarka jest miarka ale np w protein plus od sfd piszą że 1 miarka to 33g a g**** bo dwie pełne miarki to 40g
[...] 180kg pas mi pękł na brzuchu to miałem lekkie zdziwienie %-) 8. Szrugsy sztangą z tyłu 2s 9. Szrugsy jednorącz na smithie 2s A tutaj foto szamki z dziś + nowa zaj**ista miarka + test miarki %-) | To się nazywa mielony, a nie jakieś małe pulpeciki :D dla porównania na talerzu 370g ziemniaków :D [...]