mawashi

Ok, dziękuje za pomoc. A mógłbym robić ten Plan treningu dla początkujących Mawashi'ego i np. ABS 2 do tego ?

Ok, dzięki.A moge zastapic te butelki pieciolitrowe o ktorych jest mowa w tym treningu mawashi'ego moimi hantelkami 6 kilogramowymi ?

Mawashi-hehe mam tak samo-ojojo,ale pompka łapek co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Po klatce robie pompki na poreczach = sztanga lamana wasko i potem wyciag gorny i sztangielki z supinacja. Da rade, ale pompa rzeczywiscie rewelacyjna Michail Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nie moge zmienic danych, wpisuje nicka i haslo i mi wywala ze sa nidowzwolone znaki. W nicku nie wiec chyba w hasle, ale ja chce miec znaki specjalne w hasle. Chce wkleic zdjecie i nie moge ( a tak wogole to wczoraj wklejalem i dzis juz nie ma :(( ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

OK :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

a na tym atlasie jest wyciag dolny ? Nie masz nawet sztangielek ? To jak cwiczysz np. biceps ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ja dodaje po posilku w którym nie było dość dużo białka ( albo mi się nie chciało zrobić :) albo samo przed snem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Nie kupuj do tego ww.Lepiej rób tak jak Mawashi(sam też tak robię)

Mawashi , wy o seriach piszecie , 6 -siła 12 - wyt , 8- 10 masa ? bo ja słyszałem , że to powtórzenia 6-8 na siłe , 12-15 wytrzym. , 8-12 masa , mógłby mi to jakoś przystępnie wyjaśnic jeśli się myle?

[...] nie mocno ja tak robie te metody i na treningach tez je robimi i znam gosci co dostaja na żebra bez bloku i ich nie zatyka ale wiadomo żebra łatwo złamać a co do piszczeli to worek tarcze kpanie na twardy blok na mawashi na żebra goleniem ale nie mocno na początku i kopanie po krawężnikach gołym goleniem aż do krwiaków i opuchlizny ŻARTUJE

Tak Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

A gdzie plecy, nogi (w koszu ważne), triceps, naramienne ? Poczytaj o treningu dla początkujących Mawashi'ego i ułóż coś i daj do sprawdzenia, link w postach podwieszonych

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html -traning dla poczatkujacych w domowych warunkach by Mawashi oprocz tego staraj sie jesc duzo, czesto i ZDROWO, a bedzie ok ;) ps. dobrze byloby jakbys jeszcze chodzi np. na basen bo to ladnie ksztaltuje plecy lub jakis inne sporty ;pp

Ale Mawashi z Ciebie kolega, chlopaki mnie tu na laury wyniesli a ty juz wszystkich poustawiales, mogles jeszcze przytaknac to bym moze pogrubienie trafil za te 2 x 25m :))))))) Pozdrawiam

Mawashi-a moze jakies cwiczenie gdzie nie trzeba sciagac obciazenia ze sztangi(tak jak w wioslowaniu),bo wiesz,robie trening wg zasad ACT a te sciaganie obciazenia zajmuje troche czasu.

McLogan, o ciosach z otwartej wspominali już moi przedmówcy. Ale do rzeczy: generalnie sprawdzają się najlepiej przy półdystansach, przy pełnym dystansie trochę gorzej, bo zasięg w porównaniu do standardowej pięści jest ok. 10 cm krótszy. Ale przy doskokach i stopowaniu gości są cacy... Są w repertuarze np. karate ( jeśli pamiętam to chyba teisho [...]

Mawashi czyżbyś nic nie zmienił :D patrze mój plan jest doskonały hehe :P

No i myślę, że poprosimy Mawashi'ego o jakiś obszerniejszy artykuł w stylu "Fakty i mity" ;-) Sądzę, że zapoda... Szczegóły %-) Super - bo jak widać wciąż jest zapotrzebowanie w temacie:-) A zakwasy po treningu - no cóż... są jednostki, które ich nie miewają. Są treningi i są machanki. Ja tam swoje zakwasiki lubię%-)

CZYLI JACCEK I MAWASHI MAJA DWIE SPRZECZNE TEORIE,ktora jest sluszna?