mawashi

- dzięki za szybką odpowiedź Mawashi a kiedy nie robiłeś np.15-stek to zamiast tego jechałeś 4 tyg.10-tek czy całkiem odpuściłeś izolowane przez pierwszy mikrocylk??

jejjuuuuuuuuu. prosze, błagam, archiwum SFD, a jak już pytasz, to podawaj więcej danych! P.S. Mawashi - proszę zajrzyj do moge posta w OS.

wszystkiego naj naj Mawashi

nie zgadzam się z tym,co mówi Mawashi. bokserzy nie chudną,ale biorą sterydy i hormony. cwiczyłem boks ponad rok i strasznie schudłem. najbardziej schudłem pzrez pierwsze 4 miesiące, około 20 kg. robiłem 3 treningi boksu w tygodniu,około 80 min trening chyba. zwiększenie ilości węglowodanów i białka nie pomogło,chudłem wciąż bardzo. pozniej [...]

Chmurekxxl- no widzisz, tak to juz jest. Ja zawsze miewalem z tym problemy. Zreszta teraz tez "strzelam" jak cholera. Moj trener od sztuk walki zawsze sie smial z osob, ktorym strzelalo w stawach, ze maja stare kosci i sa nieruchawi Taki urok naszego ciala. Niektorzy wciaz "strzelaja"... Mawashi- gdybym mogl, oprawilbym tego [...]

Mawashi ma na mysli, zebys cwiczyl cale cialo.

Ogranicz sie do dwoch rodzajow wyciskania i dwoch cwiczen uzupelniajacych. Przy zbyt duzej ilosci cwiczen w ktorych wyciskaszciezar coraz mniej efektywnie pracujesz klatka bo meczysz tricepsy > uzywasz mniejszego ciezaru > masz mniejsze efekty. Czyli np tak : Wyciskanie sztanga na skosie 12,10,8 Wyciskanie sztangielek na plaskiej 12,10,8 [...]

Musisz wiedzieć, że całe ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, [...]

Konkretnie, na jakie partie miesniowe? Ps. Kliknij na link w moim podpisie i poczytaj, znajdziesz sporo roznych porad treningowych Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-04-11 10:16:58

Ponadto przy takim mocno przeciazajacym treningu mozna spodziewac sie spadku formy a nie jego wzrostu, oraz grozby kontuzji. Sylwetke nalezy budowac rownomiernie zeby nie wygladac jak latawiec... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

roces -na poczatku napisales ze chcesz t.szamana polaczyc z armagedonem na rece, a to nie jest lekki trening w okresie odpoczynku od klaty, chyba ze miales cos innego na mysli... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

-mawashi. chcE polaczyc te treningi tylko chodzilo mi o to zeby je z taka sama intensywnoscia robic,czyli jak mam na wstepie 8 powtorzen i male ciezary to tak samo z rekoma robic, w miare uplywu czasu zwiekszac ciezar.(tak jak jest w treningu)

Jeszcze jedno mam pytanie ile czasu mam stosować się do treningu Mawashi dla początkujących ? Zmieniony przez - kacyk9507 w dniu 2012-01-13 18:32:42

Sory, a co niby mam ocenic jak nie piszesz jakie masz efekty po tym treningu ? Tak na oko wyglada ze nie przetrenowujesz poszczegolnych partii (oczywiscie to zalezy od ilosci serii i rodzaju cwiczen w poszczegolnych dniach) ale nie wyglada tez na szczegolnie efektywny. Coz znam wielu ktorzy cwicza kontrowersyjnymi planami treningowymi i maja lub [...]

Odpowiedz pisalem do tematu jak jeszcze nie bylo Twojej odpowiedzi Daj chwilke na zastanowienie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Dzieki za pomoc MAWASHI Przystosuje sie do twojego treningu i zobaczymy osiagi

Na rynku polskim nie dostaniesz czegos takiego. Popros kogos kto kuma troszke w dziedzinie szycia, i z zakupionych pasow w pasmanterii niech cos takiego Ci skleci na wymiar. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi podaj mi swojego e-maila chciałbym z Toba pogadać na priv.

Jak jesteś osobą średnio-zaawansowaną to masz trening dla ciebie. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Trening dla osób średnio zaawansowanych by Mawashi

MAWASHI ŁAP SOGA ZA WIEDZE TO TWOJ 600