stuniel
Czy ktos moze ma rozpiske jakie partie ciala cwiczy sie jakim uchwytem? (chodzi mi o nachwyt, podchwyt oraz szerszy i wezszy uchwyt)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
346
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3546
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
WzT
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
578
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8372
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
Na samym początku przy podciąganiu na drążku masz opisane jakie partie są zaangażowane.
Na samym początku przy podciąganiu na drążku masz opisane jakie partie są zaangażowane.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
346
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3546
dzieki WzT :]
mam jeszcze jedno pytanie.
czy- dla osoby srednio-zaawansowanej - cwiczenie bicepsow wylacznie podciaganiem sie na drazku i sztangielkami (po 5 kg) jest wystarczajacy? co byscie jeszcze dodali?
mam jeszcze jedno pytanie.
czy- dla osoby srednio-zaawansowanej - cwiczenie bicepsow wylacznie podciaganiem sie na drazku i sztangielkami (po 5 kg) jest wystarczajacy? co byscie jeszcze dodali?
...
Karol91
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
368
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1399
nie
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
578
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8372
Jak jesteś osobą średnio-zaawansowaną to masz trening dla ciebie.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
Trening dla osób średnio zaawansowanych by Mawashi
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
Trening dla osób średnio zaawansowanych by Mawashi
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
346
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3546
a co myslicie o planie cwiczen dla kandydatow do navy seals? (amerykanskiej marynarki morskiej)
http://www.teenbodybuilding.com/brent2.htm
http://www.teenbodybuilding.com/brent2.htm
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
578
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8372
Nie wydaje mi sie zbyt efektowny. W tym treningu nie ma dużo rzeczy. Nie ma łydek, ud, przedramion. Nie szukaj na siłę treningu. Ten który ci dałem jest bardzo dobry.
...
Zazulec
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
99
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
989
Trening tych amerykanów jest nastawiony nie na rozwój masy mięśniowej, ale na wytrenowanie mięśni pod względem wytrzymałości na wysiłek. Trening ten ma spowodować poprawe kondycji a nbie nabranie wymarzonej sylwetki czy przyrost na mase.
Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-19 21:03:18
Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-19 21:03:18
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
346
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3546
ok wielkie dzieki :]
moze ostatnia sugestia..
co myslicie o treningu 300?
moze ostatnia sugestia..
co myslicie o treningu 300?
...
kilobb
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1907
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8317
Ja tam robie tylko podciaganie waskim podchwytem i pompki n aporeczach i na ramona nie nazekam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1634
A czytałeś kolego jak wygląda ten trening z "300"?
Jest tak ciężki, że w pełni wykonały go tylko 2 osoby z kilkudziesięcioosobowej załogi, która ciężko ćwiczyła pod okiem ekspertów przez kilka miechów. Więc na razie lepiej daj sobie z nim spokój...
Jest tak ciężki, że w pełni wykonały go tylko 2 osoby z kilkudziesięcioosobowej załogi, która ciężko ćwiczyła pod okiem ekspertów przez kilka miechów. Więc na razie lepiej daj sobie z nim spokój...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
