...
Napisał(a)
Czy ktos moze ma rozpiske jakie partie ciala cwiczy sie jakim uchwytem? (chodzi mi o nachwyt, podchwyt oraz szerszy i wezszy uchwyt)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
Na samym początku przy podciąganiu na drążku masz opisane jakie partie są zaangażowane.
Na samym początku przy podciąganiu na drążku masz opisane jakie partie są zaangażowane.
...
Napisał(a)
dzieki WzT :]
mam jeszcze jedno pytanie.
czy- dla osoby srednio-zaawansowanej - cwiczenie bicepsow wylacznie podciaganiem sie na drazku i sztangielkami (po 5 kg) jest wystarczajacy? co byscie jeszcze dodali?
mam jeszcze jedno pytanie.
czy- dla osoby srednio-zaawansowanej - cwiczenie bicepsow wylacznie podciaganiem sie na drazku i sztangielkami (po 5 kg) jest wystarczajacy? co byscie jeszcze dodali?
...
Napisał(a)
Jak jesteś osobą średnio-zaawansowaną to masz trening dla ciebie.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
Trening dla osób średnio zaawansowanych by Mawashi
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
Trening dla osób średnio zaawansowanych by Mawashi
...
Napisał(a)
a co myslicie o planie cwiczen dla kandydatow do navy seals? (amerykanskiej marynarki morskiej)
http://www.teenbodybuilding.com/brent2.htm
http://www.teenbodybuilding.com/brent2.htm
...
Napisał(a)
Nie wydaje mi sie zbyt efektowny. W tym treningu nie ma dużo rzeczy. Nie ma łydek, ud, przedramion. Nie szukaj na siłę treningu. Ten który ci dałem jest bardzo dobry.
...
Napisał(a)
Trening tych amerykanów jest nastawiony nie na rozwój masy mięśniowej, ale na wytrenowanie mięśni pod względem wytrzymałości na wysiłek. Trening ten ma spowodować poprawe kondycji a nbie nabranie wymarzonej sylwetki czy przyrost na mase.
Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-19 21:03:18
Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-19 21:03:18
...
Napisał(a)
ok wielkie dzieki :]
moze ostatnia sugestia..
co myslicie o treningu 300?
moze ostatnia sugestia..
co myslicie o treningu 300?
...
Napisał(a)
Ja tam robie tylko podciaganie waskim podchwytem i pompki n aporeczach i na ramona nie nazekam.
...
Napisał(a)
A czytałeś kolego jak wygląda ten trening z "300"?
Jest tak ciężki, że w pełni wykonały go tylko 2 osoby z kilkudziesięcioosobowej załogi, która ciężko ćwiczyła pod okiem ekspertów przez kilka miechów. Więc na razie lepiej daj sobie z nim spokój...
Jest tak ciężki, że w pełni wykonały go tylko 2 osoby z kilkudziesięcioosobowej załogi, która ciężko ćwiczyła pod okiem ekspertów przez kilka miechów. Więc na razie lepiej daj sobie z nim spokój...
Polecane artykuły