mawashi

Mawashi ja stacyjny lubię za większy efekt napompowania mięśni niż w obwodówce. Stanie tak sobie wtedy człowiek przed lustrem i westchnie: Jak ja bym chciał na stałe tak wyglądać

wich90 - pewnie, że można, tylko po co? Świetny artykuł Mawashi

no i Mawashi wszystko wyjaśnił.:)

Zacząłem trening obwodowy ACT dla początkujących, który przygotowałeś Mawashi.. Wykonuję ćwiczenia co drugi dzień, we wtorek, czwartek i sobotę.. Chcę zacząć trening sw- Muay thai, zajęcia będą w dni wolne od tego treningu( poniedziałek, środa, piątek) i tu mam pytanie: Czy nie wpłynie to negatywnie na sylwetkę, mięśnie itd. z racji tego że na [...]

No dzieki własnie o to mi chodziło, musze przyznać ze ten streching w****ia mnie najbardziej jak dotąd robiąc to nie przytrzymywałem w tej pozycji dłużej niz 2 sekundy i to był chyba ten błąd, mówisz że w dni nie treningowe też mam robić o ja ... dobra to mam pytanka wystarczy że robie te ćwiczenia rozciagajace co w swoim temacie podał Mawashi [...]

Chodzi tu o to żebyś robił 1-2 ćwiczenia rozciągające ( 2 na większą partie i 1 a mniejsze) a w dni nietreningowe 2-3 ćwiczenia i przetrzymywał po tyle sekund ile pisałem wcześniej lub jak pisze mawashi robił trochę więcej tych ćwiczeń ale nie trzymał tak długo.

@Energista Lekko pomyliłeś pojęcia ... Chodzi mi o rozciąganie po treningowe dla rozciągnięcia mięśni po treningu... czyli tak jak pisałem wcześniej ten artykuł jest po to żeby zapobiedz poważnym kontuzjom (które możesz wyczytać w artykule) a nie dla jak najszybszego rozciągnięcia mięśni ... To co mówisz jest prawdą robiąc to w rozciąganiu w dni [...]

SOG ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi jezeli minimalnie odchylisz reke do tylu to boczny barku napina sie w nieco wiekszym zakresie niz napisales nie wiem czy to istotne ale chyba im wiekszy zakres ruchu tym lepsze napinanie i rozciaganie "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Si2uiel - przytrzymuje w pochylonej pozycji // oczywiscie odchyleni jestesmy w przeciwna strone. Zyio - odchylona do tylu, kiedy ? Pelny zakres ruchu - rozciagniecie i spiecie jest dla bocznych aktonow ograniczony budowa samego stawu barkowego. Wszelkie odchylanie ramienia do tylu i przodu wlacza inne aktony do pracy. Ja mialem na mysli jak [...]

MAWASHI-Wlep to (link) do Priorytetu-jak ja to zrobiłem-widziałeś(??) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

zobacz czy tak bedzie dobrze ? zalozylem priorytetowy post "Ciekawostki techniczne" i tam bede wklejal podobne arty. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

oj ekspercie jakos sie dogadamy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

no nie doszla Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

mielismy w robocie problem z serwerem moze gdzies znikla w gaszczu problemow, daj jeszcze raz jak nie sprawi problemu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi SOG dal Ciebie "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielki sukces .

Kupe lat Mawashi! Dawno cię tu nie było! P.S Proszę o więcej artykułów z serii "porusz..." -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...

A co bys chcial ? Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Lydki to plan z Muscle - Pite(r) kiedys wklejal, jest wystarczajacy. A na przedramiona i dlonie byl planik w Ciekawostkach, dawaj cos innego Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

A z glowami tricepsow to tak ze (zanim wyjdzie artykol ) ta ktora przewza w rozwoju bedzie przejmowala znaczna czesc pracy nawet przy cwiczeniach stricte na inna glowe. Tak mialem wlasnie z wewnetrzna - tylko ze ona wlasnie dominowala i musialem sie ostro napocic zeby to wyrownac. No cos bede pisal, powinno byc niebawem. Pozdrawiam, Mawashi [...]