mawashi

Przypominam o 4 odcinkach TV SFD, które są kopalnią wiedzy w tym zakresie. Najbardziej lubiany i uznany dietetyk na SFD dr Dariusz Szukała (błąd w nazwach- jest do dietetyka ogólna i sportowa a nie związana ze sportami walki, proszę się tym nie sugerować) W dyskusji także mierze udział autor tematu Mawashi Zapraszam do oglądania: [...]

Mawashi ja nie chcialem nikogo urazic tym co pisalem - poprostu wiem ze hst jest bardzo dobrym trneingiem na mase i efekty na tym trneingu wystepuja szybko. bardzo szanuje metody np Wodyna i wiem ze na pewno sa mega skuteczne ale hst ma to do siebie ze nawet w kilkanascie minut mozna sie wyrobic wiec dla kogos kto ma malo czasu to wlasnie hst + [...]

Witam Mistrzu! :) Mawashi wszystkiego najlepszego! Co rok pamiętam o Twoich urodzinach bo ... też dzisiaj mam :) Sto lat!

Stosowana przez Was (Mawashi, Biniu) dieta opiera się na jakiś wiarygodnych źródłach? (badania)

nie widzę absolutnie żadnej sylwetkowo na minusie w czymkolwiek od czasu kiedy suplementuję dietę gorzką czeko , bananami, multum owocy, soczki tymbark i innymi wasami, pierdułami, ato już będzie 4 miesiąc http://slawomirambroziak.pl/odchudzajace-lakocie/jak-smakolyki-spalaja-tluszcz-czesc-1/ [...]

Cześć Mawashi. Mam do ciebie pytanko, otóż : Chcę przejść na diete Leangains. Ty swego czasu prubowałaś diety jem/nie jem obie diety mają podobne założenia. Napisz mi prosze dla czego zrezygnowałeś i przeszedłeś z powrotem na zbilansowane odżywianie ? I jak wygląda sprawa kcl, moje zapotrzebowanie plsuje sie w okolicach 3500 kcl, jak ja mam upchać [...]

Dzni od # 85 - 90 - 07.02 - 12.02.2014 - DNT Dawno mnie tutaj nie było i bardzo ubolewam nad tym faktem @-| Miałam małe problemy zdrowotne, nie wpisywałam posiłków do dziennika ale jadłam czysto i trzymałam rozkład. Po treningu, który miałam 5 lutego strasznie bolały mnie plecy. Niestety ból nie przechodził, wręcz się nasilał. Miałam jakieś dziwne [...]

Mimo że ramionom brak herkulesowej definicji to jednak zawsze mi się Twój brzuch podobał: co by nie było, taka sympatyczna kratka na nim widnieje. Baardzo ciężkie treningi sobie wybrałeś, o ile jeszcze umiem liczyć kilkadziesiąt serii na trening. I to bez mocniejszego wspomagania... O ile mnie pamięć nie myli coś tam było na body-factory w dziale [...]

Brawo Mawashi za kolejny świetny artykuł. Na pewno będzie przydatny wielu czytelnikom działu. W tym także za jakiś czas mi :) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-12-11 15:36:55

Mawashi - ktory trening polecasz dla kompletnie poczatkujacego (silowo jest kiepsko-zrobie max 20 pompek).

Mawashi w swoim stretchingu dawał ćwiczenia w ktorych przetrzymywałeś trochę a powtarzałeś to kilka razy a ja pisze o wykonywaniu raz ale z przetrzymaniem 20-30 sekund. Co do ćwiczeń to pisałem o robieniu 1-3 ćwiczeń na większą partie mięśniowa a na resztę po 1 ćwiczeniu.

W okresie przejściowym/przesileniu dobrze sprawdzają się adaptogeny (np. Korean Ginseng, w sklepie sfd dobry produkt Swansona). Najlepiej łączyć 2 produkty. Polecam Ci jako drugi DONG QUAI (dzięgiel chiński). 3x1 kaps jednego i drugiego produktu z posiłkiem. Jednocześnie dobre efekty daje 2-3 gr AAKG bezpośrednio przed snem. :-)) Ps. Lewa łopatka [...]

Kruszek : przedramiona http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=55118 Mawashi : w tej serii wydawniczej o tricepsie nie dawałes jestem więc za Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

Mawashi nie mam dostępu do "regulowanych" sztangielek, więc mogę wykonywać tylko ćwiczenia ze sztangą. Co powiesz o wznoszeniu sztagii przodem, czy to odpowiednie ćwiczenie na boczne aktony? Jeżeli nie, to jaki zestaw mógłbym robić, aby urosły mi boczne aktony, bo z nimi najgorzej u mnie.

Mawashi a "pajacyki" przy unoszeniu moje palce powinny być skierowane do wewnatrz czy zewnątrz??

Ruda (lub ktokolwiek kto czyta;)), to co mam z soba zrobic w miedzyczasie, jak sie rozciagac? Mawashi? Cos jeszcze? Bede wdzieczna za wskazowki! (I juz znalazlam fizjo, jak tylko bede miec ubezpieczenie to ide!)

Teraz moglbys podzielic treningi w tygodniu na 15/10/5 lub np/ 12/8/6. To znacczy ze w pon robisz wzystkie cwiczcnia po 15 powtorzen, w srode 10 a w piatek 5, zeby urozmaicic trening, a i Mawashi pisal ze taki "myk" zwieksza dlugosc progresu.

Też słyszałem, i że nie działa (chyba Pogromca tak pisał) i że działa (Mawashi, ponoć Wodyn też), ja pewną poprawę zauważam, a nawet jak nie to jak mówisz - drogo nie jest Pozdro!

poszukaj tematu Mawashi-ego porusz swoje bicepsy

Dzień 40 13.04.2014 r. http://i59.tinypic.com/21bzom.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, papryka czerwona, por Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/?/?/? Biust 87/87/87/87/87/87/87/87/@87/87/87/87/88 [...]