jak w mordę strzelił Odobenus rosmarus
...
Napisał(a)
Mawashi ja stacyjny lubię za większy efekt napompowania mięśni niż w obwodówce. Stanie tak sobie wtedy człowiek przed lustrem i westchnie: Jak ja bym chciał na stałe tak wyglądać
...
Napisał(a)
Ta, napompowany od łydek po kaptury
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
ciezko mi to wytlumaczyc
zalozmy robie 3 serie napinania miesni brzucha lezac
pomiedzy kazda seria krotka przerwa
po ostatniej serii krotka przerwa i zaczynam unoszenie nog lezac
wtedy dluzsza przerwa i nastepne cwiczenie
dobrze to zrozumialem?
zalozmy robie 3 serie napinania miesni brzucha lezac
pomiedzy kazda seria krotka przerwa
po ostatniej serii krotka przerwa i zaczynam unoszenie nog lezac
wtedy dluzsza przerwa i nastepne cwiczenie
dobrze to zrozumialem?
1
...
Napisał(a)
Kiedyś w latach świetności ... aż się człowiekowi łezka w oku kręci, że tak się zapuścił. W szkole średniej ćwiczyłem zmodyfikowanym na potrzeby i "oprzyrządowanie" domowe planem, który się nazywał "Pchanie-ciągnięcie" (bez skojarzeń ) Dostałem go do przepisania od kumpla na wycinkach z jakiejś gazety - traktował je jak skarb. Przy tym w czasie kiedy ja ledwo robiłem 10 pompek on tłukł niemiłosierne ich ilości na dwóch wyprostowanych palcach każdej ręki
Potem to już tylko chwilowe zrywy w celu odzyskania formy - a to planem Michaiła a to także Twoim.
Zmieniony przez - Zman w dniu 2008-12-17 20:17:29
Potem to już tylko chwilowe zrywy w celu odzyskania formy - a to planem Michaiła a to także Twoim.
Zmieniony przez - Zman w dniu 2008-12-17 20:17:29
jak w mordę strzelił Odobenus rosmarus
...
Napisał(a)
To przeczytaj jeszcze raz i zdecyduj czy czegoś nie rozumiesz. Ale raczej myślę, że chodziło ci czy przeplatać ćwiczenia w ramach stacji. Nie, np. najpierw wyciskanie, później rozpiętki, odpoczynek i następna grupa.
Odpoczynki są wpisane w jakim przedziale stosować.
Odpoczynki są wpisane w jakim przedziale stosować.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Mawashi - ktory trening polecasz dla kompletnie poczatkujacego (silowo jest kiepsko-zrobie max 20 pompek).
No Pain No Gain!
...
Napisał(a)
Falubazers - zdecydowanie obwodowy. Minimum 2 miesiące, później stacyjny, a później ... to już zależy od Twoich celów, ale podstawy będziesz miał solidne.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Mam dwa pytania:
Czy metodę treningową obwodowa moge stosowac jak zupelny początkujący w domu z pomnięciem drażka(nie posiadam go) zamiast metody dla poczatkujacych opisanej w podklejonym temacie?Po niej bardziej "czuje miesnie" :P oraz drugie:Ile razy w tygodniu trenowac?
Czy metodę treningową obwodowa moge stosowac jak zupelny początkujący w domu z pomnięciem drażka(nie posiadam go) zamiast metody dla poczatkujacych opisanej w podklejonym temacie?Po niej bardziej "czuje miesnie" :P oraz drugie:Ile razy w tygodniu trenowac?
Polecane artykuły