Zman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2638

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Strąk

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie wieczny leń ze zrywami do ciężkiej pracy ...

Zainteresowania lenistwo w szerokim tego słowa znaczeniu

Dieta jaka dieta ... ;)

Uprawiane sporty zapping - poziom ekspert

Ostatnia aktywność 03.07.2025 (09:08)

Data rejestracji 04.06.2004 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 101 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!	2011-12-02 13:33
Trening w domu	Cokta nas zdradził !!!	2011-12-02 13:20
Trening w domu	Building the Gymnastic Body ebook	2010-10-25 10:17
Trening w domu	Building the Gymnastic Body ebook	2010-10-23 19:59
Trening w domu	Drążek	2009-05-02 22:38
Trening w domu	Drążek	2009-05-02 22:27
Trening w domu	Mawashi za co ban?	2009-05-02 22:20
Trening w domu	Trening w domowych warunkach + zrzucenie brzuszka i nabranie troszkę masy	2009-04-24 21:07
Trening w domu	koleś wymiata	2009-03-31 22:41
Trening w domu	koleś wymiata	2009-03-31 22:31
Trening w domu	Mati443/Dziennik - 4.000 pompek do końca lutego	2009-01-21 16:29
Trening w domu	Metody treningowe - obwodowa i stacyjna	2008-12-17 20:15
Trening w domu	Metody treningowe - obwodowa i stacyjna	2008-12-17 19:59
Trening w domu	Metody treningowe - obwodowa i stacyjna	2008-12-16 22:10
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2008-10-17 20:49
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2008-10-16 20:46
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2008-10-16 15:56
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2008-10-16 15:29
Trening w domu	INFO DLA POCZĄTKUJĄCYCH!!!!	2008-05-30 21:45
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2008-05-15 10:40
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2008-05-15 10:06
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2008-05-15 08:01
Trening w domu	Bez sprzętu nie da rady	2007-12-14 14:59
Trening w domu	skromny plan ;]	2007-12-04 08:36
Trening w domu	Początkujący chudzielec	2007-11-29 10:21
Trening w domu	Początek ćwiczen	2007-11-28 07:34
Trening w domu	Drążek Rozporowy?	2007-11-16 19:15
Trening w domu	Trenning 300 Spartan	2007-11-16 10:22
Trening dla początkujących	bangus / BLOG / Proteo-System	2007-10-29 08:00
Trening dla początkujących	bangus / BLOG / Proteo-System	2007-09-27 17:54

Najnowsze publikacje

Fitplota

18-letnia Joy Meek podbija GymTok. Niesamowicie docięty brzuch!

Zdrowie

Patyczek do uszu kontra mikrobiom. Czy można przesadzić z higieną?

Fitplota

Czy warto pić białko w czasie treningu? Arnold Schwarzenegger wyjaśnia

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy siła mięśni może zależeć od bakteri w jelitach?

Zman 0 Początkujący