mawashi

BAMF Dzieki staram sie jak moge by czwórki robiły wrażenie. I bardzo skutecznie mi pomaga Mawashi czyli Bartek Wuchta34 Hah daleko mi bym powiedział że jest szyn... Ale dzięki to mnie mobilizuje! Helssing Wieeele jeszcze pracy jest Ale najważniejsze, że co raz lepiej jest. A klatka to- nie bedę ukrywał razem z barkami najgorsza partia u mnie. [...]

No i pierwsza zasadnicza uwaga. !!!!! Zaniżasz ciężary !!!!! W każdej serii to ma być ciężar max na daną ilość powtórzeń. Dlaczego przysiady robisz 3x 50kg? Żeby było lżej? No to Ci powiem, że nie ma być lżej, żołnierzu 50 kg to Twój max na 6 powt w 1 serii? Chyba na BARKI żołnierzu. Pot, wymiociny i łzy, to jest ten trening. Z jakim ciężarem [...]

jezeli podciagasz sie tyle razy z wlasnym ciezarem to albo : 1. Zatrzymaj sie na 2 sek na gorze wypinajac klatke i spinajac lopatki po czym powoli opusc sie na dol. 2. Skroc odpoczynki miedzy seriami do 45-60 sek. 3. Doczep ciezarki do pasa. Zalecam wprowadzanie zmian w tej kolejnosci. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

Mawashi, doskonały post!!! Sog wędruje do Ciebie, a ja będę miał pewne zmiany w treningu. Dzięki ------------------------------ AndrzejQl

mawashi a co preferujesz sciganie drazka z gory szerokim uchwytem z przodu ( obojczyki ) czy z tylu ( kark ) michail twierdzi ze z tylu nie ma sensu , a ty ?

Kurcze-MAWASHI-jak tak dalej pójdzie-to wywalę AĆ na śmietnik-buuuuuuu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

he he Mawashi ,ale sie wziąłeś za pisanie artów pytanko ,czy robisz szrugsy płynnym ruchem, czy zatrzymujesz sie na moment w fazie szczytowej ? Pozdrawiam Kilop

mawashi praktycznie napisał już wszystko, ja dodam tylko, ze kiedyś oglądałem film szkoleniowy z Lee Haney'em, proponował on ćwiczenie kapturów niby w podobny, klasyczny sposób, a jednak jakże inny i moim zdaniem duzo bardziej efektywny, a mianowicie, chwytamy sztangę w ten sposób, aby ją mieć za sobą, za pośladkami, no i wykonujemy tzw. szrugsy. [...]

Mawashi mam pytanie,czy szrugsy powinno sie wykonymach ruchem tak jakby okraglym? (nie wiem jak to nazwac), czy tylko z gory do dolu ?? jezeli wiesz oco mi chodzi to spoko a jezeli nie to spobuje inaczej to wytlumaczyc pozdo

Mawashi Well come back

Wg mnie zarzut na prostych nogach, bez przysiadu i wyciśnięcia, opuszczania po odmyku łokci jak najbliżej tułowia. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2006-02-24 10:38:09

no dobra, ceną mnie przekonałeś ;) ale w takim razie na ile starcza 1kg prochu stosowany 2 razy dziennie po łyżce stołowej jak ktoś zaproponował wcześniej (chyba Mawashi)? Miesiąc? Dwa? Orientacyjnie...

Mawashi niestety nie pomogło. Pyłek moczył się całą noc, dosłownie wypiłem 15 min temu i pojawił się ból brzucha. Szkoda,naprawdę szkoda. Wcześniej było ok. Nie wiem co jest grane. Robiłem też dłuższe przerwy i nie brałem nawet miesiąc. Nie pomogło.

Panowie ale naprawde trzeba isc po rozum do glowy. Karate i inne sztuki walki nie sa po to zeby je wykorzystywac na ulicy udawadniajac swoja wartosc. Do obrony zgodze sie ale tylko w ostatecznosci. A bezsensownosc technik brzmi, ciekawie. To po co wtedy cwiczyc skoro technika nie potrzebna, niech taka osoba idze na boks albo kickbox w obu tych [...]

[...] odpowiedz mi skad wiesz ze sa nie potrzebne. Jestes mlodym czlowiekiem, masz juz tyle walk za soba, tyle sytuacji. Znam wielu karatekow ktorzy nigdy nie zaryzykuja ushiro-mawashi-geri, a znam wielu ktorzy tak ta technika wymiataja jak malo kto. Jak chcesz zaklasyfikowac ktore techniki sa dobre, a ktore zle. Te ktore sa dla ciebie za trudne sa [...]

[...] których wcześniej trzeba się bardzo dobrze przygotować. Jeśli dochodzi do walki na ulicy to używają technik do których mają pewność, czyli proste techniki takie jak zuki, mawashi itd (używają ich podczas kumite i WIDZĄ, że są skuteczne). Nikt nie użyje nukite na przeciwniku który się cały czas rusza bo raz, że go nie trafi, dwa, że nie wie jak [...]

Mi na kostke pomagal zel aloesowy na noc, na dzien fastum i ibuprom. Jak mialem problemy na sparingach z kostka to jeszcze nie wiedzialem o istnieniu kolagenu czy glukozaminy ale lekarz zalecil mi galaretki. Wiec musle ze glukozamina powinna pomoc, w koncu przyspiesza regeneracje tkanek lacznych. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie [...]

Dlatego dobrze smarowac na noc i zalozyc stara cienka przewiewna skarpete Ja smarowalem zelem aloesowym i efekt byl lepszy niz arcalen - teraz mi sie przypomnialo, bo probowalem wielu specyfikow. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. [...]

Uwaga co do większych dawek wit C. Teoretycznie jako witamina jest rozpuszczalna w wodzie tak więc przedawkowanie nie może wystąpić, nie powoduje sk. ubocznych. Jednak: w ulotce do preparatu Ascorutical zawierającego kwas askorbinowy tj. wit. C napisano, że zbyt duze dawki regularnie przyjmowanego kwasu askorbinowego mogą przyczyniać się do [...]

M. J - błoński dobrze gada Pisz czesciej wielka łapo !!! Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**