"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
moj treing na barki i kaptury
-unoszenie sztangi wzdluz tulowia do brody 4 serie
-wyciskanie sztangielek 4 serie
-wznosy sztangielek bokiem 3 serie
-szrugsy 4 serie
co o tym sadzicie?? , moj staz nie jesy duzy i po prostu nie chce szalec , moze mam zmniejszyc ilosc serii np 3 serie we wszystkich cwiczeniach ??
pozdro
-unoszenie sztangi wzdluz tulowia do brody 4 serie
-wyciskanie sztangielek 4 serie
-wznosy sztangielek bokiem 3 serie
-szrugsy 4 serie
co o tym sadzicie?? , moj staz nie jesy duzy i po prostu nie chce szalec , moze mam zmniejszyc ilosc serii np 3 serie we wszystkich cwiczeniach ??
pozdro
trzymaj sie kupy bo kupy nikt nie ruszy
...
Napisał(a)
Mawashi mam pytanie,czy szrugsy powinno sie wykonymach ruchem tak jakby okraglym? (nie wiem jak to nazwac), czy tylko z gory do dolu ?? jezeli wiesz oco mi chodzi to spoko a jezeli nie to spobuje inaczej to wytlumaczyc pozdo
...
Napisał(a)
Super artykul! Dla mnie jest jak znalazl! Pozdrawiam, jak wejdzie to sog!
... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "
...
Napisał(a)
Michal przeczytaj jeszcze raz co napisalem o sposobie wykonywania cwiczen na kaptury i bedziesz mial odpowiedz na swoje pytanie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ruch przy szrugsach jest chamsko prosty. Do gory i do dolu, doklany i pelny bez szarpania i bujania. Czy stoimy, czy siedzimy robimy dokladnie ale pod zadnym pozorem nie krecimy barkami do przodu czy tylu. Staw barkowy jest o tyle specyficzny ze jest bardzo ruchomy w kazda strone, ale obciazony pionowo w dolnie jest anatomicznie przystosowany do krecenia.
Sciegna sa mocno rozciagniete i podatne na mikrourazy.
Sciegna sa mocno rozciagniete i podatne na mikrourazy.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Mawashi Well come back
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
ok za spam BAN obu panom
a ja mam pytanie co bedzie bardziej kompleksowe na czworoboczne:
zazut ciezarow? czy moze czesciowy zazut stojac wystarczy, dodam ze nie zalezy mi na wygladzie kapturow
a ja mam pytanie co bedzie bardziej kompleksowe na czworoboczne:
zazut ciezarow? czy moze czesciowy zazut stojac wystarczy, dodam ze nie zalezy mi na wygladzie kapturow
Polecane artykuły