mawashi

Karolina trochę za bardzo ma w głowie jeszcze siebie z listopada zeszłego roku i trochę wymyśla :-)) (nie bij %-) ) Filigranowe nie jesteśmy i nigdy nie będziemy. Zależy nam mięśniach. Skoro Obli nakazujesz budowę muskli, to tak jest 8-) Ten trening obwodowy mamy jeszcze przez 2 tygodnie. Po tym czasie Mawashi mówił, że będzie zmiana :-)) [...]

ZAŁOŻENIE 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1661d4f28d44bc09d6fbff4d3f4a40a.jpg Warzywa:Kalarepa, papryka, pomidor , rzodkiewka Napoje: woda ok 1.5l , herbata zielona x 3 , kawa rozpuszczalna :)I jak mogłam zapomnieć wspomnieć o domsach8-)8-)8-). Mawashi domsy są tam gdzie jeszcze jakiś czas temu nie widziałeś u mnie mięśni /-)_ Zmieniony [...]

Założenie 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a20f4ec6fb4f9a85e3e1c748249c14.jpg Warzywa: pomidor, rzodkiewka, szpinak, Napoje: zielona herbata x 4 , woda ok 1.5l Aktywność: łażing z młodą x2 (dość długie spacery) Mawashi...Jakies kontrolne fotki wysłać? Czy nie trzeba? Za tydzień dojdą mi do miski leki takie jak Galvenox, Tetracyclinum oraz [...]

Założenie 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d33b10eb09f48afa8cfd45a740016d4.jpg Warzywa: Rzodkiewka, pomidor Napoje: woda 1.5l, 3 x zielona herbata , kawa rozpuszczalna Mawashi kiedy zawitasz do nas?8-) Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-13 23:01:28 Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-13 23:01:44

OK. dzięki Mawashi, od dzisiaj już mam spokój do końca tygodnia i żarcie, bynajmniej dzisiaj, jest dobre, czas spania też raczej będzie odpowiedni, ale zrobię tak jak mówiłeś lekkie treningi. Oczywiście żebym nie chciał ;)

No to od poniedziałku zaczynam nowy cykl, teraz za przeproszeniem góvno obchodzą mnie wymiary, mój cel to 70kg do czerwca, przy czym te 70kg ma być ładnej sylwetki. Chciałem kupić drążek rozporowy i te linki, o których mówił Mawashi i wykorzystuje w treningu dla średniozaawansowanych, narazie nie kupiłem, bo nie wiem czy mi starczy akurat [...]

Do klatki zamiast ostatniego ćwiczenia dał bym rozpiętki albo przenoszenie hantli. Inaczej jeszcze bardzie skuli Ci się ta klatka, a masz do tego predyspozycje, bo nie jest naturalnie rozłożysta. Musisz ją zmuszać Na tric tylko ćwiczenie 2 i 3 po 3-4 serie. Na barki 3x 3 serie. Zamiast ostatniego ćwiczenia daj coś na tył, a zamiast wznosów bokiem [...]

[...] chłopaka za to, że nie wie podstawowych prawd o porządku wszechświata "Ten co skacze, osatnio miał naderwane ucho miał piec szwóf bo koles mu zasadził ushiro-ura-mawashi-keri bez kontroli... To co by było na full... w zeszłym roku, podczas ligii wrócił z połamaną szczeką (nie wybita - pokruszyli mu podbrudek) i to jest lite kontakt SH [...]

ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM NÓG http://www.youtube.com/watch?v=CxS8EcV0Ss8 ROZCIĄGANIE http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 (na filmikach Mawashi, moderator SFD) sprawdź post wyżej, tam masz trening ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-12-07 23:56:32

DZIEŃ 5. 13.10.14 Trening: + 10 minut rozgrzewki na orbitreku + ćwiczenia od Obli, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9c5c701b23a459c91d63267b5e43927.png Komentarz: Bardzo żałuję, że nie zrobiłam dzisiaj aero. :-( Dzisiaj wcześniej wyjątkowo zamykano siłownię, a jak już sprzątali, ja jeszcze męczyłam ostatnie wznosy (hmmm do domu [...]

Witam, proszę o: --> zmianę nazwy tematu: http://www.sfd.pl/a_taka_ciekawostka%3A_-t515666.html na: "Anatomia miśka. Społeczność kulturystów-amatorów na Sportowym Forum Dyskusyjnym " --> przeniesienie w/w tematu do działu "Po siłowni, o siłowni". Dałem w domowych warunkach, bo myślałem, że zaintersuje tylko Mawashi'ego, [...]

Wiosłowanie odwrotne: kładziesz się pod stabilny stół, szukasz jakiejś rurki, żeby się chwycić i przyciągasz klatę do rurki. Tak samo możesz zrobić z dwoma krzesłami, w zależności od tego, na co pozwala Ci domowy sprzęt. A z hantlami robisz to co Mawashi z baniakami

Dipsów nie ma, bo zastosowałem niemal identyczny plan jak proponuje Mawashi w treningu dla średnio-zaawansowanych. Gdybym chciał je teraz włączyć, to chyba byłby problem ze sprzętem - na krzesłach raczej ciężko ;) Zatem "zostawiam na później". Cały plan wygląda tak: Dzień 1 - Klatka, Biceps, Brzuch 1.1. Pompki nogi wyżej 14-12-10-8 (odstęp 90sek) [...]

[...] ścianę (z kond inąnd skojażenie z Tong Po z Kickboxera) nie robi na Nim (i na jego palcach) żadnego wrażenia to sobie pomyślcie jak musi się czuć przeciwnik jak dostanie np. mawashi-geri chudan a ,mogę zapewnic że podczas pokazów z partnerem kopie paluchami. Zresztą zauważyłem że Okinawańczycy mają to do siebie że jak pokazują technikę to idą na [...]

[...] człowiek o zdrowych zmysłach by nawet nie próbował a to z tego względu że mamy za słabe palce. Okinawańczycy nawalają paluchami od małego tak więc zaczynac w wieku 20-30 lat to idiotyzm, proces kostnienia się zakończył już dawno, o kontuzje nie trudo a złamania w tym wieku to już nie przelewki. Widziałem jak Chinen kopie palcami mawashi-geri.

Yojimbo może mi się wydaje ale chyba tylko jedno pytanie było na temat Chinena na które odpowiedziałem no ale dobra, powiem jeszcze raz że Chinen kopie palcami wyprostowanymi a nie zadartymi do góry chociaż akuratnie w mawashi geri trudno jest nie kopać palcami zadartymi do góry :> ale i tak wiadomo o co chodzi :)

[...] Proponuję jakiś normalniejszy rozkład, typu: klata+biceps off nogi barki off plecy+triceps off Kaptury do pleców lub barków, brzuch-zależy. Z tego co pamietam mawashi zalecął w swoich artykułach trening tricepsu do barków, a bicepsu do klaty, więc jak dla ciebie powinno być ok. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-11 20:54:54

Biniu kolega solaros i pitbull "zarazili" mnie tym sposobem odżywiania. Dodatkowo stestował je Mawashi co już jest dla mnie kompletną rekomendacją na "TAK". no tak moj magia juz nieco opadla po pobycie od poczatku (a nawet predzej) sfd Nie wspomnę już o obniżeniu kosztów na jedzenie tutaj nie widze plusow ... Czy w tej [...]

Mysle, ze jednak 3 tygodnie to moze byc kwestia adaptacji. Mawashi w pierwszym poscie o J/NJ pisal, ze dopiero po 3 tyg jego orgaznim sie do tego w pelni przyzwyczail (zaczal odczuwac zwiekszona wrazliwosc insulinowa). Pozatym rozumiem, ze teraz masz wyliczone teoretyczne zapotrzebowanie i do tego silownia, aero/interwaly?

Cześć :) jedzonko moje zaplanowane na dziś woda - 2 l , warzywa fasola szparagowa , pomidor , cebula , suple - tran Saida pod koniec tygodnia mam się przypomnieć Rudej i pewnie będą tam jakieś zmiany w tym moim jedzeniu wg jej zaleceń mam jeść do 1700 kcal i mam też pytanie ....Jeśli chodzi o tłuszcze to ile mogę ich jeść do 70 g czy [...]