mawashi

proponowalbym umiescic w faq dokladniejszy opis jak poszczegolne cwiczenia dzialaja na trenowane miesnie np co wplywa na szczyt bicora a co na jego grubosc dlugosc, podobnie z klata co na szerokosc itd podobnie jak to zrobil Mawashi w artykule na temat plecow http://www.kulturystyka.pl/art/plecy.htm "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a [...]

http://www.sfd.pl/Jak_symulowa%C4%87_%C5%82awk%C4%99_sko%C5%9Bn%C4%85_w_domowych_warunkach_-t454697.html Mój dzisiejszy temat - Mawashi podrzucił mi świetny sposób z deską do prasowania :) Całkiem fajne, aczkolwiek mam niewygodna deskę xD

Bero - ja też tak mam i nic na to nie poradzę. Czasem mam zakwasy przy zmianie treningu lub superseriach, ale rzadko, nie przejmuj się. Ćwicz dokładnie ale bez przemęczania. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] to niewiem. Natomiast co do treningu to jeśli chcesz spalić tłuszcz to najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego dodaj aeroby typu biegania , rower to również wyrobisz sobie kondycje. I jeśli chcesz sie za to brać to cierpliwość potrzebna bo 1,5 miesiąca to za mało. Co do treningu siłowego to narazie polecam act by mawashi.

mówiąc o rozciągnięciu w kyok.. nie ma takiego nacisku na rozciąganie jak w tekwondo ale i po co jak kyokushi"nowcy są bardziej odporni na ciosy, maja ducha walki i walczą z głową bez paniki za dużo przy tym nie skacząc a i tak każdy zawodnik jest na tyle rozciągnięty ażeby sadzili mawashi na czapke-bo i po co wyżej ( można przestrzelić)) EGO

Mawashi THX 'Biniek, zameczysz ich na kursie swoja dociekliwoscia - powiela sie tyle mitow ze Cie wywala w polowie Kolega wlasnie jest swiezo po i szczerze mowiac wiele zalezy od wykladowcow. Jeden klepie farmazowny inny calkiem do rzeczy' ale jesli kiedys uszperam to nie wiedze tam bym szedl :D ale in po papior :D moze, a moze nie trzeba [...]

heh - tak myslalem biniek afenis - jak nie wylozylas jeszcze wpisowego to dowiedz sie w TKKFie na Gorczewskiej - przy OSiR Moczydlo. Organizuja raz w roku kurs z prawdziwego zdarzenia, wykladowcy czesci praktycznej z ogromnym doswiadczeniem, teoria w zaleznosci na kogo trafia na AWF-ie, ale raczej tez dobrze. Ceny kalkuluja w zaleznosci od ilosci [...]

ok dzięki za rady Mawashi sog dla Cb oczywiście ;D

Trening w domowych warunkach z odciążeniem własnego ciała http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-02-03 11:24:21

Amwayowskie to najdrozsze gowno, oplacasz cala zesze dystrybutorow i innych syfow. Kup normalne serwatkowe u Cybera lub nawet w sklepie z odzywkami bedzie taniej. Np. w naszym sklepie Hiteca masz serwatkowe za ok 120 pln i 1,5 kg. Dziennie wprowadz 50 gr. odzywki i sobie policz na ile Ci wystarczy. Platki owsiane rano i 45 min. przed treningiem. [...]

Mawashi niezle rozpisany trening,ale on chce sie skoncentrowac na bicepsie i jestem przekonany ze tylko tymi 2 cwiczeniami niewiele zdziala,a po tym treningu brzucha chlop niewstanie z lozka

he he skoro tak to wiesz też zapewne ,ze na to pytanie znajdziesz odpowiedź w dziale 'Odżywianie' proponuje sie tam przenieść użyj tez wyszukiwarki znjadziesz kilka gotowych diet ,publikował je bodajże norton , a poniżej przykład dietki którą proponował Mawashi 1) Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 200 gr [...]

Gall - wlasnie o to mi chodzilo, sogha i tak nie naliczy, ale link do tego posta podwieszam w Prostujemy swoje plecy. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-06-25 08:34:59

mawashi co innego ty co innego tak to jest z tym tematem 9skolioza,hiperlordoza) no niby siedząc więcej obciążam kęgosłup no a stojąc mniej ale bardziej kęgosłup jest narażony na nieprawidłową postawę no już sam nie wiem.

ja ostatnio zauważyłem że nawet po ćwiczeniach z takimi małymi ciężarkami 5kg. na ręce, tj. na stojąco na biceps, na barki (stojąc prosto i wymachiwanie ciężarkami na boki) triceps (ręka za głowe i podnoszenie góra/dół z przytrzymywaniem drugą ręką) i czasem takie wymachiwanie do przodu.. strasznie boli mnie kręgosłup w dolnej części... :(( [...]

Mawashi mogę mieszać ten plan z planem podanym w linku niżej?

Mimo ze nie jestem mega mozgiem to cos Ci napiszę : Na klatke jako drugie cwiczenie zrob rozpietki na plaskiej, a wyciskanie w 4 seriach Na plecy, wyciag pionowy szeroko i wasko podchwytem, potem wioslowanie sztanga w opadzie, a zamiast ostatniego cwiczenia sklony ze sztanga lub wyprosty na laweczce Do barkow mozesz dodac podciaganie sztangi [...]

Mawashi, dlaczego na wyciągu pionowym powinno się trzymacć drążek podchwytem ??? Nie wiem, czy dobrze kumam ale przyciąganie drążka do klatki lub karku działa podobnie, jak podciąganie na drążku a to z tego co wiem robi się nachwytem. Proszę o uświadomienie i przy okazji wskazanie 3-4 dobrych ćwiczeń na plecy (i ich kolejność) pozdrawiam Paweł

Odnośnie tego atlasu ćwiczeń. Mówisz Mawashi coś o ćwiczeniach na plecy w nim opisanych. To czemu jak ja tam wchodzę to widzę tylko ćwiczenia mięśni naramiennych? I jeszcze z innej beczki :-). Może mi ktoś powiedzieć co to są szrugsy (albo szrugusy - obydwie wersje pisowni widziałem, a nie wiem, która jest prawidłowa)? Ciągle mi się przewijają, a [...]

Woda z sokiem (cukier, syrop glukozowy, barwnik, aromat) można spokojnie liczyć jak wodę, tak samo i herbatę byle nie za mocną. Najlepiej na upał pić rumianek, miętę, pokrzywę oczyszczają organizm, poprawiają przemianę materii i dobrze gaszą pragnienie. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.