mawashi

B.ladne plecy, ogolnie proporcje tez ok Gdzie startowal ? ME mlodzikow ? Jakie wyniki? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mówiąc o lowkicku mamy domyślnie na myśli mawashi-gerigedan, czyli zwykłe okrężne na udo. Spróbuj zblokować to ręką blokiem typu gedan-barai albo jakimkolwiek ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

[...] dachi), ze spokojnie dasz rade zrobic gedan barai. czy Twoja reka to wytrzyma - inna sprawa. zreszta oczywiscie malo kto stosuje w walce tak niskie pozycje, aby obronic reka mawashi na gedan. w takim wypadku wg. mnie najlepiej uniesc piszczel i przyjac na noge, przy okazji zaraz silnie odpychajac noge przeciwnika, moze go to troche wytracic z [...]

[...] w walce nie mysle nad tym jaka technike wykonac aby sie obronic, tylko po prostu to robie. ale rzeczywiscie nie przypominam sobie, aby mi ktos mocno zasadzil kiedykolwiek mawashi na gedan. moze to przypadek, to obronilem i juz nie pamietam, a moze po prostu nie pamietam. mysle, ze w tym roku nadrobie zaleglosci, bo mam zamiar wziac sie ostro [...]

A co do planu to sprobuj przez 6-8 tygodni z progresja nastepujacym planem : Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 10,8,6 Wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 10,8,6 Rozpietki na lawce skosnej 12,10,8 Buterfly 12,10,8 Zapomnij na ten czas o rekordach tylko skup sie na poprawnej technice i napinaniu miesni. Popros kogos zeby popatrzyl jak robisz [...]

Zrob tak jak Ci napisalem, pozniej bedziemy probowac z wieksza wydolnoscia, choc generalnie wieksza ilosc powtorzen i krotsze odpoczynki poprawiaja wytrzymalosc miesni a nie ich mase, a ukrwienie jak sie przylozysz do powyzszego planu tez bedzie dobre. To moja propozycja, a zrobisz jak zechcesz. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Kiedyś dotałem pieknie pietą w pysk,bo mój koleś był za***iscie porozciągany i praktycznie w zwarciu mi łupnął ura mawashi na sparingu.Na początku duże problemy z otwieraniem paszczy miałem,mocno bolało(dobrze,że ząbki nie wyleciały), przekładało się to na bolesny wysiłek przy jedzeniu,później ból stopniowo minął,ale szczęka do tej pory przy [...]

Wydaje mi sie przez te dwa i pół roku Twoje ramiona nic innego nie doswiadczyły jak przetrenowania skoro mówisz ze robiłes od 9-12 serii ( mam nadzieje ze raz w tyg ) Moze dla Ciebie jest to za duzo . Ja buduje ramiona na ilosc 8-9 serii raz w tyg oczywiscie. Ale skoro juz troche cwiczysz to powiniens wiedziec co działa na Ciebie lepiej a co [...]

U nas bywa ushiro, ale stosunkowo rzadko. Z ushiro mawashi się nie spotkałam, może dlatego, że to mało praktyczne kopnięcie w walce pełnokontaktowej . Jak kolega wyżej napisał - zbyt ryzykowne i raczej "punktujące" niż nokautujące. Myslę, że dużo tu zależy od konkretnej sekcji i trenera, ale ogólnie największy nacisk kładzie się na front [...]

ja cos czuje ze wieksza sile razenia ;D maja moje baki :D po kebabie z ostrym sosem niz ;D tez cale style zwiazane z walka "energia" w "bez dotykowym full kontakcie" :D niema to jak kyokushin :D ciekawe czy ten koles w 1 filmiku zablokowal by mawashi na jodan ;D za pomoca samej energi oczywiscie ;D hrhrhrhrhr

zacznę trenować planem by Mawashi 3 razy w tygodniu a w pozostałe dni bieganie etc. co o tym myślicie? A i jeszcze jedno mógłby ktoś pomóc napisać mi dietę??

Co jest Twoim celem przy takim treningu ? To Ci odpowiem czy cos zmieniac. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Kruszek a ja przeczytałem ze Mawashi nie zwymiotował przez to ze był tak zmeczony po treningu tylko przez to ze b.szybko wypił cały bidon carbo i cos tam organizm jakos tam zareagował i dlatego zygnąłchyba... ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Heh, opcji jest wiele na trening dla zaawansowanego zawodnika jak Bull Pytanie tylko czego chcesz sprobowac, bo skoro mikrouszkodzenia sa po kazdym treningu to teoretycznie miesnie sa wystarczajaco pobudzone. Jezeli natomiast chcesz poprostu sprobowac czegos naprawde mocnego (np. cos pod cyklik ) to mozna bez problemu rozpisac, jakies zestawy z [...]

o, Mawashi

ja tam zawsze lubiłam te obrotówki ushiro mawashi rozpędzałeś sie lowkickiem, a potem obrót z kopem z wyskoku a teraz niestety lata i rozciągnięcie już nie to idź na kickboxing, tam też dużo kopią na góre, powinno Ci sie spodobać tylko celownik ręczny będziesz musiał przestawić z czudan na jodan od biedy to Oyama i jeśli chodzi o te style, [...]

Nie cwiczysz jeszcze pol roku a martwisz sie takimi detalami ? Jestes mocno odtluszczony, nie masz ogromnych miesni wiec nie przejmuj sie tym teraz. Buduj mase miesniowa, na detale bedziesz mial czas. Mozesz jedynie do treningu dodac na stale cwiczenie pobudzajace bardziej srodkowe partie klatki piersiowej, np. krzyzowanie linek lezac na lawce [...]

Włala: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html#post0 2,5 roku na SFD ale dopiero teraz z filmem Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-07-22 15:06:26

Weź normalny trening dla początkujących Mawashi'ego zmień nawyki żywieniowe a dopiero po tym ewentualnie pomyśl o jakimś suplemencie. Na te wakacje to już ogólnie trochę za późno.

Nie rób progresji aż do maksymalnego ciężaru na każdym treningu. Max w progresji to 5 powt. podczas budowania masy, jeżeli twoim celem jest przyrost siły, zastosuj Trening na siłę, z działu TRENING. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.